2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Un estudio reciente ha demostrado que el dibujo es beneficioso para todos, independientemente de nuestra capacidad artística.
Muchos no hicieron del dibujo su pasatiempo, creyendo que no tenían el talento suficiente para ello. He conocido a personas que se niegan a dibujar incluso una cara divertida o una flor en una hoja de cuaderno, y me explican que simplemente no pueden. Probablemente, se encontraron con serias críticas a sus dibujos, que se imprimieron en forma de trauma psicológico y se alejaron para siempre de esta forma de arte.
Al dejar de dibujar, se está perdiendo mucho. Tal vez no obtenga reconocimiento o ni siquiera muestre sus creaciones a nadie, pero vale la pena intentar el proceso en sí.
Cuando pintas, especialmente con tu música favorita, el tiempo pasa volando, te sumerges por completo en el proceso y te sientes genial. Y estos no son solo mis sentimientos personales.
Los autores del estudio, cuyos resultados fueron publicados en la revista Art Therapy Girija Kaimal, Kendra Ray, Juan Muniz. han sugerido que el proceso creativo reduce significativamente los niveles hormonales relacionados con el estrés. Además, no importa lo bueno que resulte el producto final, la acción en sí es importante.
Los participantes recibieron marcadores, papel, pegamento, materiales para crear un collage y se les pidió que dibujaran o pegaran lo que quisieran durante 45 minutos.
Los investigadores encontraron que el 75% de los participantes tenían niveles significativamente reducidos de cortisol, la hormona del estrés.
Además, no hubo relación entre los niveles de cortisol y las habilidades artísticas de los participantes. La mayoría de las personas que crearon algo a través del experimento se sintieron menos estresadas, independientemente de la experiencia y el talento previos en el dibujo.
Si estás teniendo un día difícil, siéntate y dibuja algo. Al mismo tiempo, no necesitas aprender a dibujar, porque no importa si lo logras bien o mal. De todos modos aliviará la tensión y se sentirá mejor.
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