¿Por qué se congelan las piernas y los brazos y qué hacer al respecto?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Quizás esta sea una señal de enfermedades peligrosas. Compruébelo usted mismo.

Cuando estamos en un ambiente frío, el cerebro hace que los vasos sanguíneos de las extremidades se contraigan. Así, la circulación sanguínea en la periferia es limitada, la sangre se enfría menos y ayuda a retener el calor en los órganos internos que son más importantes que los pies o las palmas.

Sin embargo, a veces sucede así: parece que no hace demasiado frío, pero los brazos y las piernas todavía están helados y se niegan a mantenerse calientes. Esto es lo que podría tener que ver con las causas y los remedios para los pies fríos.

1. Estás preocupado, estás estresado

La respuesta natural del cuerpo a una situación estresante es la liberación de adrenalina en la sangre. Esta hormona ayuda a movilizarnos y nos prepara eficazmente para una situación de lucha o huida. Uno de los puntos clave de preparación es el estrechamiento agudo de los vasos sanguíneos en la periferia. Un espasmo es necesario en caso de que se lesione un brazo o una pierna durante una pelea o huida: la pérdida de sangre será menor, lo que significa que no pondrá en peligro su vida.

Por supuesto, en el mundo moderno, el estrés rara vez se asocia con el ataque de un depredador con dientes o un enemigo armado con una espada afilada. Pero las reacciones del cuerpo siguen siendo las mismas: los vasos en las extremidades se estrechan bruscamente, la circulación sanguínea se deteriora. El resultado es una disminución de la temperatura en manos y pies.

Qué hacer

Lo más importante es relajarse y calmarse. Una vez que libere el estrés, sus pies y manos se sentirán calientes nuevamente.

2. Tienes problemas circulatorios

El flujo sanguíneo deficiente es una de las razones más comunes por las que las extremidades se congelan. El deterioro de la circulación sanguínea puede deberse a una variedad de factores:

• una posición incómoda, en la que se contraen los vasos;
• venas varicosas;
• niveles altos de colesterol, que crea una placa que estrecha la luz de los vasos sanguíneos;
• de fumar;
• Desordenes cardiovasculares;
• estilo de vida sedentario.

Qué hacer

Si el problema de los pies de hielo persiste con regularidad, consulte a un terapeuta. Ayudará a descubrir qué causó exactamente los trastornos circulatorios y dará las recomendaciones necesarias para la prevención. Si estamos hablando de una situación única, lo más probable es que sea suficiente para levantarse y estirarse.

3. Tiene anemia por deficiencia de hierro

En pocas palabras, falta de hemoglobina en la sangre. Manos y pies siempre fríos es uno de los síntomas más llamativos de la anemia por deficiencia de hierro de esta afección.

Qué hacer

La falta de hierro, por regla general, se hace sentir por la debilidad, la fatiga, el cabello y las uñas quebradizos. Si, junto con las extremidades de hielo, ve estos signos en usted mismo, consulte a un terapeuta. El médico le ofrecerá hacer un análisis de sangre y, en función de sus resultados, le aconsejará que ajuste la dieta o le recete medicamentos especiales.

4. Le faltan hormonas tiroideas

El hipotiroidismo es una condición bastante común, que en las etapas iniciales casi no se hace sentir. Bueno, excepto por pequeñas cosas: fatiga rápida, tendencia a la hinchazón, aumento de peso, estreñimiento, piel seca … Manos y pies fríos son también uno de los primeros síntomas de ¿Por qué tengo frío? falta de hormonas importantes para el metabolismo.

Qué hacer

Nuevamente, vaya al médico (puede ir directamente al endocrinólogo) y realice un análisis de sangre para detectar hormonas tiroideas. Según sus resultados, si es necesario, el médico le recetará exámenes y tratamientos adicionales.

5. Tienes diabetes

Un nivel elevado de glucosa en sangre tiene un efecto negativo sobre los vasos sanguíneos: pierden elasticidad y se estrechan. Debido a esto, el flujo sanguíneo a los tejidos empeora y las extremidades comienzan a congelarse.

Además, la diabetes tiene una complicación desagradable: la neuropatía periférica, cuando las terminaciones nerviosas de los pies se dañan debido a los niveles constantemente altos de azúcar. Como resultado, puede sentir como si sus pies estuvieran ardiendo o, por el contrario, congelados.

Qué hacer

Consulte a un médico para confirmar o negar una posible diabetes. Si se diagnostica la enfermedad, el médico le ofrecerá un tratamiento que le ayudará a deshacerse de los pies helados.

6. Tiene problemas de riñón

Las fallas en el trabajo de los riñones conducen a la aparición de edema, en el que los vasos se aprietan y, nuevamente, se altera la circulación sanguínea. Las extremidades son las primeras en sufrir hinchazón y, como consecuencia, la constante sensación de frío.

Qué hacer

Vuelva a ver a un terapeuta. Le ordenará pruebas para verificar si sus riñones están funcionando. Y si es necesario, le recetará medicamentos que ayudarán a eliminar la hinchazón y los síntomas desagradables asociados con ella.

7. Tienes anorexia

Este trastorno alimentario hace que una persona se niegue a comer y pierda peso rápidamente. La falta de tejido adiposo provocada por la anorexia dificulta que el cuerpo retenga el calor. Para mantener la temperatura necesaria para el funcionamiento de los órganos internos vitales, el cerebro restringe la circulación sanguínea en la periferia, en las extremidades.

Qué hacer

La anorexia tiene suficientes síntomas además de pies y manos fríos. Las claves son la pérdida de peso drástica y el miedo a las calorías "extra". Si se trata de usted, asegúrese de visitar a un terapeuta para no perderse el desarrollo de trastornos graves.

8. No duermes lo suficiente

La falta de sueño ralentiza el metabolismo en general y la circulación sanguínea en particular. Y la violación de este último, entre otras cosas, nos deja con los pies helados.

Qué hacer

Dese la oportunidad de dormir y luego trate de dormir al menos 7-8 horas al día. Esto ayudará no solo a calentar las extremidades, sino que también tendrá un efecto beneficioso sobre el bienestar y la salud en general.