Que hacer si te sudan mucho los pies

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Estos sencillos consejos pueden ayudar a reducir la sudoración y eliminar el olor.

¿Por qué me sudan los pies?

La respuesta es simple: sucedió. Esta es tu característica, nadie tiene la culpa.

De acuerdo con ENFOCADO EN SUDAR? ¡ASÍ SOMOS NOSOTROS! Sociedad Internacional de Hiperhidrosis (IHS), el problema de la sudoración excesiva afecta regularmente a aproximadamente el 5% de la población mundial, es decir, aproximadamente 380 millones de personas. En todas estas personas, las glándulas sudoríparas no funcionan correctamente. Es decir, se encienden por motivos a veces completamente insignificantes como la excitación o una caminata corta, permanecen activos más tiempo e incluso producen más sudor de lo normal.

Muy a menudo, se produce hiperhidrosis de los pies, las palmas y las axilas, ya que es en estas áreas donde se concentra la mayor cantidad de glándulas sudoríparas. Pero con las palmas y las axilas, la vida es aún más sencilla.

Primero, están mejor ventilados. En segundo lugar, es fácil lavarse las manos y usar un antitranspirante en las axilas.

Sin embargo, los pies a menudo están "encerrados" en calcetines y zapatos, y es bastante difícil someterlos a procedimientos de higiene durante la jornada laboral. Por lo tanto, la sudoración excesiva en los pies a veces conduce a problemas: calcetines húmedos y pegajosos, el desarrollo de infecciones por hongos y, por supuesto, la aparición de un olor estupefaciente.

¿Por qué huelen los pies?

generalmente depende de dos factores:

1. Olor corporal individual.
2. Bacterias que viven en la piel. En un ambiente húmedo, hay más. Y cuantos más microbios, más productos de desecho y peor olor.

Pero una raza especial de microorganismos vive en los pies: Bacillus subtilis (palo de heno). Sus productos de desecho huelen mucho más fuerte y más fuerte que otras bacterias de la piel. En general, según los científicos El olor de los pies debido al metabolismo microbiano y su control, es el Bacillus subtilis el que te hace sufrir.

Que hacer si te sudan los pies

El popular recurso médico HealthLine ha compilado un programa completo Cómo manejar: pies sudorosos para superar la hiperhidrosis de las extremidades. Hay muchos puntos en él y es importante considerar cada uno.

1. Mantenga un registro de observaciones

Este es el consejo que da la HIPERHIDROSIS: CONSEJOS PARA EL MANEJO de la Academia Estadounidense de Dermatología. Registre en un diario situaciones y circunstancias en las que sus pies sudaban de manera especialmente activa. Esto lo ayudará a identificar los factores desencadenantes (ciertos alimentos, tipos de zapatos o situaciones) que debe evitar.

2. Lávese los pies con frecuencia

En caso de hiperhidrosis, es recomendable lavarse los pies al menos dos veces al día. Utilizar a fondo agua fría y jabón con aceites esenciales antibacterianos (árbol de té, eucalipto y otros). Seque bien los pies después de lavarlos, prestando especial atención a la zona entre los dedos. Si la humedad permanece allí, se convertirá en un caldo de cultivo adicional para los microbios.

3. Hacer baños

Los baños de pies regulares también son buenos. Vierta agua tibia en un recipiente, agregue 3-4 cucharadas de bicarbonato de sodio y baje los pies allí durante 20 minutos. Gracias a sus potentes propiedades antibacterianas, la actividad antibacteriana del bicarbonato de sodio. El bicarbonato de sodio reducirá la cantidad de gérmenes malolientes en sus pies.

También puede agregar té negro elaborado al agua: contiene taninos, que cierran los poros, lo que significa que reducen la transpiración. Prepare 2 bolsitas de té, vierta las hojas de té en el agua y coloque los pies en el recipiente durante 10 minutos.

4. Use polvos antibacterianos y antifúngicos

El talco y la maicena regulares también están bien: absorben la humedad. Sin embargo, el efecto no dura más de media hora.

Es mejor usar polvos especiales que se venden en la farmacia. Contienen elementos antibacterianos y antifúngicos y, por lo tanto, no solo mantienen los pies secos, sino que también combaten el crecimiento bacteriano.

5. Use antitranspirantes antes de acostarse

Antitranspirantes (¡no confundir con desodorantes!) Reducen el sudor. Para maximizar su efecto, es importante seguir las reglas de uso.

En particular, aplique el producto sobre los pies secos antes de acostarse. Por la noche, las glándulas sudoríparas están menos activas, lo que significa que el antitranspirante puede penetrar más profundamente en ellas y reducir la cantidad de sudor durante el día siguiente.

La Academia Estadounidense de Dermatología recomienda HIPERHIDROSIS: CONSEJOS PARA EL MANEJO usar antitranspirantes 3-4 noches seguidas y luego aplicarlos una vez a la semana.

6. Elija calcetines transpirables

Cuando se trata de calcetines, estos son de algodón y lana. El nailon, el poliéster y otros sintéticos no respiran y no absorben la humedad de la piel, por lo que es mejor rechazarlos.

Y en cualquier caso, si es posible, cámbiate de calcetines al menos un par de veces al día.

7. Presta atención a tus zapatos

Es bueno si también está hecho de materiales transpirables: cuero genuino, gamuza, lona o sintéticos deportivos que absorben el sudor. Hablando de modelos deportivos, suelen estar provistos de plantillas antibacterianas y reductoras de olores. En tu caso, esos zapatos son lo que necesitas.

Además, los expertos recomiendan no usar el mismo par durante dos días seguidos; deje que los zapatos se sequen bien. Y no olvides cuidar tus zapatos, zapatillas o sandalias. El hacker de la vida escribió en detalle cómo deshacerse del olor de los zapatos.