16 hábitos que dañan tus dientes

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Para mantener sus dientes sanos, debe cepillarlos dos veces al día, enjuagarlos, ir al dentista dos veces al año. Y abandone estos hábitos.

1. Practica deportes sin protección

No jugarías al hockey sin un casco, ¿verdad? ¿O boxear sin protector bucal? Si está practicando algún deporte de contacto, no comience sin una protección dental especial. Nunca descuide su equipo. De lo contrario, su diente acabará siendo uno de los cinco millones que se estropean en los campos deportivos cada año. Según la Asociación Dental Estadounidense, los dispositivos de protección (cascos y protectores bucales) salvan 200.000 dientes al año.

Compare cuánto cuesta la protección con los dientes nuevos y tome la decisión correcta.

Use protección si participa en los siguientes deportes: MMA, boxeo, lucha, hockey, fútbol, baloncesto, fútbol americano, waterpolo, skatebroding, rugby. De hecho, la lista puede ser más larga. Los equipos de protección especiales no solo evitan que los dientes, sino también la lengua, las encías y las mejillas se muerdan durante la práctica de deportes.

2. Involúcrate en la perforación de la lengua

A los dentistas no les gustan los piercings en la lengua y todas esas barras de metal sólido, y este es el motivo:

• Un piercing puede dañar un diente e incluso partirlo.
• La perforación puede ejercer presión sobre las encías, haciendo que las encías se adelgacen (de modo que incluso se pueda perder un diente) y se vuelvan sensibles.
• Hay millones de bacterias en la boca. Las decoraciones hacen que se multipliquen más rápido, creando un ambiente insalubre.
• El piercing puede ser mordido y, si también contiene piedras, pueden desmoronarse.
• La punción puede inflamarse y si la hinchazón comienza a partir de esto, habrá dificultad para respirar.
• Algunos metales de la joyería son alérgicos.
• La perforación puede dañar los nervios de la lengua y hacer que no responda. Suele ser temporal.
• La perforación puede afectar las radiografías de los dientes.

3. Hay caramelos de gelatina

Todo el mundo conoce el azúcar, que causa caries. Pero algunos dulces son más peligrosos que otros. Los que se pegan a los dientes, por ejemplo, son dañinos. Si las partículas de gelatina se atascan entre los dientes, no es tan fácil sacarlas y la saliva no puede neutralizarlas. Además de la gelatina, los caramelos, las frutas confitadas secas y la mermelada también son peligrosos. Pero todos están disponibles en opciones con sustitutos del azúcar y, como último recurso, puede simplemente cepillarse los dientes después de hartarse de dulces.

4. Trate la tos con piruletas

Pueden aliviar la tos y el dolor de garganta, pero si tienes caries, los caramelos duros empeoran la situación, porque la mayoría están llenos de azúcar. Al absorber constantemente estas pastillas, creamos un caldo de cultivo ideal en la boca para las bacterias que destruyen los dientes y las encías. Al elegir piruletas, observe los ingredientes y busque opciones sin azúcar.

5. Rechina los dientes

De hecho, muchas personas aprietan los dientes por la noche. Este fenómeno se llama bruxismo, la herencia es la culpable o la ansiedad y el estrés. Por lo general, los dientes rechinan en un sueño, pero a veces se manifiesta durante la vigilia.

En general, esta no es una condición peligrosa, pero puede dañar los dientes: adelgazar el esmalte, provocar la rotura o pérdida de los dientes.

Muchos ni siquiera saben que rechinan los dientes mientras duermen. Pero si por la mañana, por alguna razón desconocida, duele la garganta, los oídos, la cabeza, si se siente un esfuerzo excesivo en la mandíbula y, por alguna razón, los dientes se desmoronan y se caen, entonces tal vez el bruxismo sea el culpable.

Si su causa es el estrés, entonces debe resolver este problema con psicólogos, y el dentista solo le recomendará que proteja sus dientes y cambie su posición en la cama.

6. Beber refrescos

El azúcar y los ácidos son una combinación asesina para el esmalte. Incluso si hay un edulcorante en la limonada, todavía queda ácido, lo que destruye el esmalte y provoca sensibilidad en los dientes.

Es mejor no beber refrescos durante al menos 30 minutos después de cepillarse los dientes, y si bebe con frecuencia, a través de una pajita.

7. Abrir botellas y paquetes

¡Los dientes están hechos para comer y sonreír! No se recomienda utilizarlo para otros fines. Los dientes no son cuchillos, abrelatas ni tijeras. Por lo tanto, es necesario abrir paquetes, botellas, cortar hilos y sujetar objetos con herramientas especiales, de lo contrario se pueden romper los dientes.

8. Beba jugos de frutas

Por supuesto, son más saludables que los refrescos, pero también están llenos de azúcar. Casi lo mismo que en la limonada. Por lo tanto, tome jugos de frutas con agua para evitar dejar todo el azúcar en la boca.

9. Come papas fritas

Las astillas delgadas primero se rompen en trozos pequeños que se arrastran entre los dientes y luego se adhieren a ellos bajo la influencia de la saliva. El efecto es como un caramelo gomoso. Estos trozos de comida atascados son un suelo fértil para que crezca la placa bacteriana, así que al menos enjuágate la boca después de comer un bocadillo.

10. Come bocadillos con regularidad

Como ya está claro, si mastica algo constantemente, tendrá que enjuagarse la boca o cepillarse los dientes constantemente para que la comida no se quede atascada entre los dientes. Pero a menudo empuñar un cepillo también es una ocupación dudosa, de la que no tendrá sentido, pero la sensibilidad de los dientes puede aumentar. Es mejor regular la ingesta de alimentos y picar frutas y verduras duras que ayudan a cepillarse los dientes. Por ejemplo, manzanas o zanahorias.

11. Masticar lápices y bolígrafos

A menudo, las personas muerden la punta de un lápiz o bolígrafo cuando están preocupadas o tratando de concentrarse. Esto puede dañar sus dientes o encías. Trate de aliviar el estrés de formas inofensivas. Por ejemplo, la goma de mascar sin azúcar funciona.

12. Bebe mucho café

Desafortunadamente, tu taza de café matutina favorita puede lastimarte los dientes. La cafeína causa sequedad en la boca y la falta de saliva conduce al desarrollo de caries. Y si bebe café con azúcar, este proceso se acelerará.

13. Fumar

¿Necesita otra razón para dejar de fumar? Por favor. El tabaco también seca la membrana mucosa de la boca y aumenta la cantidad de placa en los dientes. Además, los fumadores tienen más probabilidades de tener periodontitis. Además, fumar aumenta el riesgo de cáncer de garganta o labio y, en general, neoplasias en la cavidad bucal.

14. Bebe vino tinto

Recuerde lo difícil que es quitar una mancha de vino tinto de un mantel blanco. Ahora imagina lo que esta bebida le hace a tus dientes.

Tres componentes de los dientes manchados de vino tinto:

• Cromógeno que da un color profundo al vino tinto.
• Un ácido que daña levemente el esmalte para que las manchas puedan penetrar más fácilmente en el diente.
• Los taninos son sustancias que fijan el tinte en el esmalte.

Para evitar mancharse los dientes, coma vino con alimentos con proteínas (queso, por ejemplo), beba agua limpia después de una copa de vino o mastique chicle para liberar más saliva, que eliminará la pintura.

Afortunadamente, las trazas de vino tinto no duran mucho.

15. Bebe vino blanco

No hay colorantes fuertes en el vino blanco, pero pueden estar en los alimentos que consume. Y taninos y ácidos, que se encuentran tanto en el vino blanco como en el tinto, estos mismos tintes se fijarán en los dientes. Solo mire lo que come, y no olvide que después de comer alimentos con ácidos (vino, es decir), no puede cepillarse los dientes durante 30 minutos, para no destruir el esmalte.

16. Comer en exceso

Los atracones asumen que una persona consume muchos dulces, azúcar, comida rápida y cualquier cosa que contribuya al desarrollo de la caries dental.

Comer en exceso desencadena otro trastorno alimentario: la bulimia, en la que una persona consume alimentos sin medida y se provoca el vómito. Dado que el contenido del estómago es ácido, los vómitos frecuentes conducen al hecho de que los dientes y los tejidos que los rodean se destruyen. Los trastornos alimentarios son tratados por especialistas, y no son dentistas, sino psiquiatras o psicoterapeutas.