Cómo disfrutar de los problemas sin ser masoquista

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Todos sabemos que la vida es imperfecta. Todos queremos arreglar esto. Pero si se fija la meta de lograr una vida sin preocupaciones en la que no haya problemas ni pérdidas, entonces la decepción y el desaliento son inevitables. Por eso, hoy hablaremos de mejorar la vida mejorando nuestra actitud hacia ella.

Era una fría noche de marzo. Todo alrededor era gris y lúgubre, frío y húmedo. No era mejor dentro de mí: me encontraba solo en una metrópolis desconocida, sin trabajo, vivienda, perspectivas de vida y completamente sin dinero. Así que tuve que caminar para llegar a un amigo que accedió a recibirme …

En la casa de un amigo, la situación no era menos agobiante. La única ventaja: estaba cálido y seco. Me senté en el sofá con las piernas dobladas, pensando en lo perdedor que soy. Mientras tanto, mi amigo se quejaba de su vida. Y, al parecer, esto debería haberme desanimado aún más, pero de hecho inició una cadena de pensamientos, cuya conclusión cambió drásticamente mi vida.

Todo empezó con desconcierto: “¿Cómo es eso? Pensé. - ¡¿Tiene casa, trabajo, perspectivas y se sienta y se queja ?! Lo siguiente que me di cuenta fue que yo no era diferente de él. El problema no era lo que tenemos y lo que está pasando en la vida, sino nuestra actitud ante todo esto.

En 5 minutos, calmé y animé a mi amigo, experimentando sentimientos y emociones completamente diferentes. Y después de otros 10 minutos sonó el teléfono y descubrí que tengo un trabajo y un lugar para vivir.

No puedo decir que desde ese día comencé a sentir placer y alegría por los problemas. La iluminación no conduce a un cambio de pensamiento, sino a un cambio en la dirección de su desarrollo. Y este no es un proceso rápido.

Han pasado más de 12 años desde entonces, y la vida solo confirmó esa repentina percepción. Pasé de “nunca te desanimes, porque no hay razón para esto” a “¡¡¡el problema es genial !!!”. Puede familiarizarse con el primero en las páginas del Lifehacker bajo el título "Sin excusas". Con el segundo, en este artículo. Comenzar de nuevo.

El primer paso y el más importante es la humildad

Existe una oración así: "Dios, dame la fuerza para cambiar lo que puedo cambiar, dame humildad para aceptar lo que no puedo cambiar y sabiduría para distinguir unos de otros". En nuestro caso, no se necesita mucha sabiduría para entender: siempre habrá problemas.

Incluso la ameba tiene problemas, ¿qué podemos decir entonces de una persona? Por lo tanto, tenemos una opción: luchar sin éxito por una vida sin preocupaciones o aceptar que no habrá un momento en que los problemas desaparezcan para siempre.

Pero renunciar no significa rendirse. La humildad es la victoria. Puede quejarse y quejarse cuando el tiempo está nublado, arruinando aún más el estado de ánimo para usted y los demás. O puede aceptar el hecho de que no está en su poder dispersar las nubes y pensar en alguna actividad divertida e interesante para usted, su familia y sus amigos.

Tienes que aprender a ser humilde. Esto hace la vida mucho más fácil y la hace mucho más brillante y alegre. Por supuesto, como se mencionó anteriormente, hay problemas que pueden y deben resolverse. Más sobre esto a continuación. Pero el hecho de que los problemas surgirán periódicamente a lo largo de la vida, solo debe aceptar. Este es el comienzo de un cambio de actitud ante los problemas.

Recuerda el pasado, mira hacia el futuro, vive el presente

Creo que cada uno de nosotros tenía problemas en nuestras vidas que parecían no tener solución. Pero seguimos vivos, respirando, sonriendo e incluso disfrutando de la vida. Y no importa si ese problema se resolvió o destruyó nuestra vida, pero todo salió bien y se ajustó.

Recuerde esto la próxima vez que suceda algo como esto. Quizás el problema sea más serio que el anterior problema destructivo, pero solo porque te has vuelto más fuerte. Y más inteligente, si, por supuesto, el problema de hoy no es el resultado de los mismos errores. Pero en cualquier caso, el pasado puede decirnos que no todo es tan aterrador para nuestro futuro como parece en el presente.

Maneja tus emociones y pensamientos

La mayoría cree que si aún podemos controlar nuestros pensamientos, las emociones y los sentimientos están fuera de nuestro control. Pero este no es el caso. Por supuesto, tenemos que admitir que a veces es difícil manejar los pensamientos y las emociones y los sentimientos son aún más difíciles, pero aún así es posible.

Escribo esto como una persona que, debido a su enamoramiento, se causó mucho dolor a sí mismo ya los demás en el pasado, pero una vez decidió no permitirse enamorarse "a diestra y siniestra". Las personas que me conocen bien consideran este cambio en mí como una de las maravillas del mundo.

Por lo tanto, cada uno de nosotros debe comprender y estar de acuerdo en que las emociones y los sentimientos son nuestra elección personal. Comprenda, acepte y asuma la responsabilidad de esta elección. Si se siente desanimado o decidido a ganar, depende de usted.

Controlar palabras y expresiones faciales

Por supuesto, todo comienza con pensamientos y sentimientos, pero también es cierto que nuestras palabras y expresiones faciales afectan pensamientos, emociones y sentimientos. Así que no te dejes lloriquear y quejarte. Recuerda que los sentimientos negativos consumen mucha más energía que los positivos.

Encuentra al menos cinco razones para estar agradecido y escríbelas, o mejor aún, cuéntaselo a los demás. Sonrisa. Sonríe sinceramente. Curiosamente, esto también se puede aprender.

Para empezar, puedes pensar en algo agradable y ligero, que en sí mismo te haga sonreír. Por ejemplo, pienso en mi esposa, padres, hermano o amigos cercanos. Memoriza el "estado de la sonrisa", explora y saborea. Con el tiempo, podrá elegir este estado, ya que elige un traje para el día.

Encuentra beneficio

Estoy profundamente convencido de que en cada problema hay algo útil para nosotros. Los desafíos pueden hacernos más fuertes, más experimentados, más sabios y más exitosos. Incluso un problema sin resolver puede mejorarnos y enseñarnos mucho.

Bodo Schaefer en su libro "Las leyes de los ganadores" cuenta la historia de un incendio en el laboratorio de Edison, donde se incendiaron todas sus investigaciones y desarrollos. Se puso de pie, abrazando a su esposa y dijo algo como: “¡Cariño! Bueno, ¿no es maravilloso? ¡Todos nuestros errores y fracasos se queman aquí! ¡Tenemos una gran oportunidad de empezar todo desde cero! ".

Dale al problema un nombre diferente

Con cada palabra tenemos no solo asociaciones visuales, sino también emocionales. Y es poco probable que las emociones positivas estén asociadas con la palabra "problema".

Por lo tanto, propongo llamar a los problemas con otra palabra, y en base a los consejos anteriores, puede llamar a sus problemas tareas o tareas que necesita resolver. Si eres un amante de los juegos de rol, puedes llamar misiones de problemas.

En cualquier caso, la palabra debe tener un significado apropiado, pero tener una connotación emocional positiva. El matemático se vuelve más inteligente, resuelve problemas cada vez más complejos, el atleta se vuelve más fuerte después de cada entrenamiento, el personaje - "animado" después de cada búsqueda. Encuentra lo que te gusta y toma un nuevo nombre a partir de ahí para tus problemas.

Disfruta de una actividad vigorosa

A todos nos encanta tumbarnos en el sofá, pero creo que todos los lectores de Lifehacker saben que una persona obtiene verdadero placer y satisfacción solo con una actividad vigorosa.

Recuerda la última vez que tuviste éxito en algo, finalmente entendiste algo que no pudiste descifrar durante mucho tiempo, o superaste a ti mismo en algo. ¿Qué emociones te llenaron? ¡Qué impulso e inspiración!

Piense también en el hecho de que, por ejemplo, unas vacaciones en Inglaterra son muchos problemas. La cabeza está dando vueltas por la cantidad que hay que preparar, comprar y emitir. Senderismo con amigos, paracaidismo …

Los problemas son la misma acción. Es solo que no lo elegimos, pero la vida nos lo pasó. Pero no podemos obtener menos placer al superarlos.

Regocíjate con los nuevos errores

¿Puedes aprender a andar en bicicleta en la oficina leyendo libros sobre cómo andar en bicicleta? ¿Puedes aprender esto sin caer nunca? La mayoría de nuestras habilidades se aprenden a través de errores y fracasos. Este es un proceso natural. Los perdedores no fueron el que cayó, sino el que decidió no levantarse.

Pero nuevamente, observe el subtítulo. Este es el punto. Si el error se repite más de dos veces, esto ya es una señal de alarma. Consíguete una carpeta de errores donde ingresarás todos tus errores y revísala periódicamente para no repetirte. O, si lleva un diario y usa una versión electrónica, agréguese la etiqueta "Errores", como hice yo en la aplicación.

Por otro lado, a menudo ni siquiera podemos decir si cometimos un error o no, ya que no sabemos qué hubiera pasado si hubiéramos elegido otra opción. Quizás sería aún peor. Y la mayoría de las veces, nunca lo sabremos. Así que no tengas miedo de los errores, sino regocíjate en ellos, como si no fuera muy agradable, pero un muy buen maestro.

Encuentre el soporte adecuado

A veces es muy difícil y necesitamos el apoyo de familiares o amigos. Simplemente evite a los que culparán al estado de sus problemas, a su vecino, a su jefe … Evite a los que se quejarán de usted y se compadecerán de usted, desafortunado.

Encuentre a alguien que trate de alentarlo, inspirarlo y motivarlo para que tome una acción decisiva.

No busques problemas

Por mucho que disfrutes los problemas, no los busques. Hay muchas cosas en la vida que traen más alegría y satisfacción. Pase su tiempo con familiares y amigos, autoeducación, relajación y crecimiento. Lea Lifehacker y practique consejos inteligentes para prevenir problemas. Y cuando lleguen, recuerda lo que aprendiste de este artículo, y no olvides cómo resolver todos los problemas.