Eres lo suficientemente racional

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

El desarrollo del pensamiento racional te ayudará a abordar la resolución de problemas con la cabeza fría y a encontrar una salida a las situaciones confusas que la vida nos presenta periódicamente. El artículo presenta una lista de las principales características de una persona que piensa racionalmente. Basándose en él, puede hacer su propia lista de aquellas cualidades que le gustaría desarrollar en usted mismo y hacer un seguimiento de su progreso.

Esta no es una prueba para determinar el grado de su racionalidad. El artículo está destinado a que pueda anotar por sí mismo qué hábitos de una persona racional le gustaría desarrollar.

Al revisar cada elemento, puede hacerse la pregunta: "¿Cuándo fue la última vez que hice esto?"

Las posibles respuestas nunca son, hoy / ayer, la semana pasada, el mes pasado, el año pasado, hace más de un año.

Para aclarar cada punto, el artículo presenta ejemplos reales de la vida de los creadores y usuarios del blog LessWrong (LW), dedicado al desarrollo del pensamiento racional.

1. ¿Cómo reaccionas ante hechos / sorpresas / argumentos?

UNA. Cuando te enfrentas a algo extraño, si algo no sale como esperabas, lo notas fácilmente, le prestas especial atención y piensas: “Estoy confundido. Parece que algo anda mal . O algo similar.

Por ejemplo, tiene un vuelo programado para el jueves. El martes, recibirá un correo electrónico de Travelocity que le aconseja que se prepare para el viaje de mañana. ¿Prestas mucha atención a esta discrepancia? En tal situación, uno de los usuarios de LW no notó la confusión y perdió su vuelo.

B. Cuando alguien te habla de algo que te resulta difícil de entender o imaginar, le prestas atención y pides un ejemplo.

Eliezer: “Un estudiante de matemáticas habló sobre lo que estaba estudiando su grupo en ese momento. Mencionó la palabra "pila". Le pedí un ejemplo de pila. Me dijeron que la pila está formada por números enteros. Luego pedí un ejemplo de lo que no es una pila ".

Anna: “Una amiga dijo que su novio estaba siendo 'demasiado competitivo'. Le pedí que me explicara qué significaba. Resultó que cuando su novio conducía y alguien a su lado encendía el auto, definitivamente necesitaba bajarse primero. Si está en el asiento del pasajero y el conductor no hace lo mismo, simplemente se vuelve loco.

V. Cuando, en lugar de considerar todas las opciones, comienzas a buscar argumentos a favor de lo que más te conviene, lo anotas y te tomas nota de que esta es la estrategia equivocada.

Anna: “Me sorprendí encontrando razones para confiar la compra de ropa a otra persona. En cambio, podría haberme preguntado si sería más fácil hacerlo yo mismo.

GRAMO. Se da cuenta cuando comienza a evitar pensamientos desagradables para usted y llega a la conclusión de que necesita pensar detenidamente sobre el motivo de este comportamiento.

Anna: "Cuando no estoy a gusto, trato de hacer que los demás piensen que cometieron un error en alguna parte. Esto me hace sentir menos vulnerable. Veo que esta es la estrategia de comportamiento incorrecta. Pero para darme cuenta de esto y formular por mí mismo qué es exactamente lo que estoy haciendo mal, me costó mucho esfuerzo ".

D. Intentas deliberadamente tener en cuenta no solo las buenas noticias, sino también las malas, o al menos no descuidar estas últimas.

Eliezer: “En preparación para las próximas Cumbres de Singularidad, tuvimos una sesión de lluvia de ideas, durante la cual resultó que no habíamos prestado la debida atención a los problemas de financiación en las cumbres anteriores. Mi cerebro comenzó a resistir la información negativa, así que conscientemente me obligué a recordar que las malas noticias también son buenas. Parafraseé este principio de la siguiente manera: “Sí, lo es, pero a pesar de este hecho, en los últimos años hemos logrado recaudar una cierta cantidad de dinero. Por lo tanto, es bueno que ahora hayamos prestado atención a este problema. Para que podamos ajustar la estrategia de desarrollo y corregir nuestros errores el próximo año "".

2. ¿Sabes analizar y cuestionar la opinión de otra persona?

UNA. Se da cuenta cuando por alguna razón evita una evaluación objetiva de la situación.

Anna: “Por lo general, me encuentro en el hecho de que cuando me critican, mentalmente primero tomo una posición defensiva. Entonces imagino la opción en la que esta crítica es injusta y la opción en la que se justifica. Esto me ayuda a ver la situación de manera más objetiva.

Por ejemplo, una vez nos criticaron por no proporcionar información preliminar adecuada sobre las estadísticas recopiladas para Rationality Minicamp. Podría empezar a buscar excusas y convencerme de que no podría haber hecho mejor esta tarea, dada la cantidad de otras cosas que tenía que hacer. Por otro lado, me imagino cómo se podría hacer mejor. De esa manera, podría cambiar mi cerebro a comportamientos más exitosos en el futuro. La segunda opción resultó ser mucho más útil. Ayuda salir del régimen de “No soy culpable de nada” y pasar al régimen de “¿Cómo hacerlo de otra manera?”.

B. Analizas qué hay realmente detrás de tus ideas, emociones y hábitos y qué los motivó a formarse. Con este análisis, no permites que tu mente comience a buscar excusas para tus pensamientos y acciones, ni renuncie a esas excusas que no corresponden a las verdaderas razones de tu comportamiento.

Anna: “Cuando resultó que no podíamos mantener el Minicamp en el lugar con el que estábamos contando, encontré cientos de razones para culpar a todos los que lograron disparar este lugar antes que nosotros. Pronto me di cuenta de cuál era la principal razón de mi resentimiento. Simplemente tenía miedo de que, como resultado, me criticaran por exceder los costos previstos.

V. Para cada argumento o regla abstracta, intenta encontrar un ejemplo concreto.

Si alguien está hablando de una regla que se aplica a todos los números enteros, ¿por qué no probarla con un número específico, como 17?

Si el desorden de tu compañero de cuarto te molesta mucho, trata de pensar en un momento específico en el que hizo el desorden y reflexiona sobre lo que te hizo sentir particularmente incómodo.

GRAMO. Cuando intenta descartar una de las hipótesis utilizando ciertos hechos, imagina una variante en la que la primera hipótesis resulta ser cierta y comprueba cómo estos hechos apoyan esta hipótesis. Luego imagina un escenario diferente, en el que funciona la segunda hipótesis, y comprueba si los mismos hechos parecen más plausibles en este caso.

Tome el caso de Amanda Knox, por ejemplo. Al regresar a la celda después de muchas horas de interrogatorio en la comisaría, Amanda hizo una “rueda” varias veces y se sentó sobre un cordel. La fiscal consideró que de esta forma celebraba el asesinato. ¿Por qué no intentar impugnar esta afirmación e imaginar una situación en la que el hecho descrito anteriormente testificaría a favor de la inocencia del acusado? O, tal vez, vale la pena imaginar primero que la detenida es culpable y luego, que no estuvo involucrada en el crimen. Entonces puede hacerse la pregunta: ¿cuál es la probabilidad de que una persona culpable / inocente de un delito haga una "rueda" durante el encarcelamiento? ¿Qué opción es más plausible?

D. Intenta deliberadamente evaluar solo las opciones más probables y probarlas con evidencia específica.

Eliezer: “Cuando hablo de la naturaleza científica de la parapsicología, utilicé el siguiente argumento. Dije que para poder considerar seriamente la posibilidad de la existencia real de fenómenos parapsicológicos, su probabilidad estadística debe ser mucho mayor. Si no hay datos estadísticamente significativos que confirmen la existencia de estos fenómenos, ni siquiera perderé el tiempo discutiendo este tema.

MI. Cuando te enfrentas a hechos que no te parecen lo suficientemente importantes como para cambiar significativamente tus ideas o tu comportamiento, pero que al mismo tiempo son evidencia suficientemente concreta de algo que se encuentra fuera de tus ideas habituales, intentas expandirlos al menos un poco. poca.representación.

Anna: “Me di cuenta de que tal vez no soy tan buena conductora como pensé cuando mi espejo retrovisor se rompió. Aunque no violé ninguna regla de tráfico y, con toda probabilidad, fue culpa de otro conductor, este incidente era mucho más probable que ocurriera en el caso de que condujera mal.

3. ¿Sabes cómo afrontar los conflictos internos?

UNA. Te das cuenta cuando tu parte consciente entra en conflicto con las experiencias emocionales (por ejemplo, cuando los miedos habituales y el sentido común luchan en ti). Cuando esto sucede, hace una pausa y se pregunta qué es lo que realmente necesita escuchar.

Anna: “Cuando decidí saltar desde la azotea del hotel Stratosphere Las Vegas, supe que nada amenazaba mi seguridad. Sabía que 40.000 personas ya habían dado esos saltos y seguían vivas y sanas. Pero para entender esto completamente, tuve que imaginar dos veces cómo todos los estudiantes de mi universidad saltan y se mantienen con vida.

B. Cuando te enfrentas a una decisión difícil, intentas enmarcar el problema de una manera que elimine los viejos prejuicios que se interponen en el camino, o al menos no te detengas en ellos.

Anna: “Mi hermano, un programador, estaba reflexionando sobre si debería mudarse a Silicon Valley para encontrar un trabajo mejor pagado allí. Trató de formular el problema de otra manera y se hizo la pregunta: si ya vivía en Silicon Valley, estaría de acuerdo en mudarse a Santa Bárbara con sus amigos de la universidad y recibiría 70.000 dólares menos allí (por supuesto que no).

V. Cuando te enfrentas a una elección difícil, compruebas qué argumentos están más relacionados con el pasado y requieren ciertas conclusiones, y cuáles se relacionan directamente con las consecuencias de una decisión futura.

Eliezer: “Estaba preocupado por la calidad de mi sueño y compré un colchón de $ 1,500 en una tienda en línea que no era reembolsable. Me costó menos que un colchón, que ya probé en una tienda cercana. Cuando dormí en este colchón varias veces, me di cuenta de que no era muy cómodo. Pero dudé en gastar aún más dinero en un colchón nuevo. Luego me recordé a mí mismo que estos 1.500 dólares no se pueden devolver, pero aún quiero dormir lo suficiente.

4. ¿Qué haces cuando te das cuenta de que estás en un callejón sin salida?

UNA. Si alguien no está de acuerdo con tu punto de vista, construyes la suposición de tu oponente hasta su conclusión lógica para ver si estos desacuerdos realmente tienen derecho a existir.

Michael Smith: “Cuando alguien expresó su preocupación de que el entrenamiento de racionalidad pudiera ser una simple estafa, le pedí que imaginara las posibles consecuencias negativas de tomar tal entrenamiento. El oponente no encontró qué responder y la cuestión quedó resuelta.

B. Intenta poner a prueba cualquier supuesto en la práctica para llegar a una solución que le parezca satisfactoria (si está relacionada con sus contradicciones internas) o será aprobada por sus amigos o colegas (si el problema se discute en grupo).

Esto puso fin al debate en curso sobre cómo llamar al actual Centro de Racionalidad Aplicada. Los fundadores simplemente preguntaron a 120 personas cuál de los nombres propuestos del centro los encuestados encontraron más exitoso.

V. Si te encuentras obsesionado con un determinado concepto, mentalmente lo prohibes, es decir, evitas pensar en la palabra que denota ese concepto, sus sinónimos y conceptos similares. Por ejemplo, si constantemente se pregunta si es lo suficientemente inteligente, si su novia es imprudente o si está tratando de hacer lo correcto, utilice este principio.

Anna: “Le aconsejé a mi amigo que dejara de preocuparse por cuán justificadas son sus acciones o las acciones de otras personas. Él respondió que solo estaba tratando de averiguar cómo hacer lo correcto. Le sugerí que dejara de usar la palabra "intentar" y pensara en cómo funciona realmente su pensamiento y qué es lo correcto para él ".

5. ¿Anota usted mismo cuáles de sus hábitos requieren revisión?

UNA. Cuando decides si vale la pena explorar algo que te genera dudas o probar algo nuevo, estás sopesando cuánto el resultado de estas acciones finalmente aumentará tu efectividad.

Eliezer: “Gracias a la presión activa de Anna, después de meses de procrastinación, finalmente intenté escribir letras con un compañero. Resultó que mi productividad aumentó literalmente 4 veces (si contamos el número de palabras escritas por día).

B. Evalúa la escala de las posibles consecuencias de sus decisiones: qué tan rápido y qué tan fuertes pueden manifestarse.

Anna: “Cuando le encomendamos a una determinada persona que realizara una encuesta sobre la elección del nombre del Centro, me preocupó que alguien más de aquellos a quienes no se les asignó tal asignación pudiera ofenderse. Tuve que obligarme a evaluar mentalmente cuál es la probabilidad de que esto realmente suceda, cuánto podría ofenderse esta persona y cuánto tiempo habría retenido esta ofensa. Solo después de darme cuenta de que las posibles consecuencias no valen un carajo, pude calmarme.

Otro ejemplo: una persona está a punto de cambiar de trabajo y le preocupa lo que pensarán sus padres al respecto. Para entender que la opinión de los padres no debe ser un factor decisivo a la hora de decidir mudarse a otro lugar, debe valorar mentalmente cuánto se enfadarán realmente sus padres si lo hace, cuánto tiempo se acostumbrarán a este hecho, etc.

6. ¿Le resulta fácil cambiar sus hábitos y comportamientos?

UNA. Te das cuenta cuando tus pensamientos te hacen evitar ciertas acciones.

Anna: “Una vez me di cuenta de que cada vez que hago clic en el botón“Enviar”, imagino todas las posibles respuestas negativas que puedo recibir a este mensaje, o imagino que después de enviar algo, definitivamente saldrá mal. Parecía que cada vez que presionaba este botón, recibía una mini descarga con una descarga eléctrica. Entonces decidí poner fin a estos golpes y me enseñé a sonreír cada vez que aprieta este desafortunado botón. Me ayudó a cambiar las cosas y dejar de postergar los asuntos relacionados con el correo para más adelante.

B. Utiliza la ayuda de amigos u otro autocontrol relacionado con la comunicación.

Anna: “Bebo jugo de toronja, ayuda a que mi cerebro funcione mejor. Al final del trabajo, me quedaba algo de jugo. En broma, le dije a un colega que si no lo bebía ahora, se echaría a perder. Así que me sorprendí bebiendo el jugo solo por codicia.

Eliezer: “Cuando tuve problemas con el insomnio, le dije a Anna que traté de buscar excusas para mí mismo por qué no podía acostarme a tiempo. Junto con mi amigo Luke, se me ocurrió un sistema según el cual en una revista especial marcaba con un más cada vez que lograba irme a la cama a la hora programada, y un menos, cuando fallaba.

V. Usas pequeñas recompensas para ayudarte a formar un nuevo hábito.

Eliezer: “Mucha gente se ha dado cuenta de que me he vuelto mucho más amable y agradable después de que tomé el hábito de recompensarme con una sonrisa o con M & M's por felicitar a otras personas hace unos meses. Simplemente decidí expresar casualmente cualquier pensamiento positivo que me viniera a la mente sobre las personas que me rodeaban, y eso es lo que me llevó ".

Anna: “Ayer noté que hice algunas tareas pequeñas e insignificantes, mientras que tenía cosas más importantes que hacer. Darse cuenta de los errores es un hábito saludable, así que decidí recompensarme con una sonrisa o caricias mentales en la cabeza. Entonces, en lugar de autoflagelarme, aprendí a recompensarme con signos de aprobación.

GRAMO. Te das cuenta de que no tienes una fuerza de voluntad legendaria y tratas de hacer un seguimiento de lo que influye exactamente en tu comportamiento y controlar esta influencia.

Alicorn: "No me interesa la posición de los políticos en el tema del control de armamentos, porque sé que reacciono muy emocionalmente a la discusión de un tema que considero inaceptable en su esencia".

Anna: "Le pagué a un amigo para que me hiciera escribir en mi diario todos los días".

D. Sabes cómo mirar la situación y a ti mismo en esta situación desde fuera.

Anna: “Normalmente llamo a mis padres una vez a la semana, pero durante las últimas semanas no lo he hecho. Me dije a mí misma que tampoco llamaría a mis padres hoy porque estoy demasiado ocupada. Y luego traté de ver esta situación desde afuera y me di cuenta de que no tenía tantas cosas que hacer, y mañana definitivamente no seré más libre.