Cómo detener las distracciones y comenzar a administrar tu tiempo correctamente

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

A menudo estamos tan ocupados que ni siquiera nos damos cuenta de lo que sucede a nuestro alrededor. Pero es aún peor cuando perdemos tiempo en actividades innecesarias, por ejemplo, navegar por Internet inactivo. Hay varias formas efectivas de ayudarlo a administrar mejor su tiempo.

El enfoque correcto del tiempo es muy importante, porque la forma en que usamos nuestro tiempo determina muchas cosas:

• quienes somos;
• en lo que nos convertiremos;
• lo que lograremos en la vida;
• qué tipo de relación tenemos con otras personas;
• lo que más valoramos.

Hardy ha compilado una lista de principios para ayudarlo a vivir su vida diaria.

Vivir el momento

El primer paso es la conciencia. Pregúntese: "¿Qué estoy haciendo ahora?" - e intenta vivir este momento. Si se reúne con amigos, no se distraiga con nada y disfrute de la conversación. Si estás lavando los platos, céntrate en esta acción y no pienses en nada más.

Por supuesto, ser consciente de lo que está haciendo no es suficiente. Estar completamente inmerso en la actividad incorrecta no es mejor que distraerse constantemente.

Elija entre lo bueno y lo mejor

En cualquier situación, pregúntese: "¿Puedo usar mi tiempo aún mejor?" Si no está 100% seguro de lo que está haciendo, deténgase. Seguro que puedes hacer algo más útil. Por ejemplo, ver una película con niños es bueno, pero jugar juegos activos con ellos es mejor. Leer o escuchar algo inspirador es bueno, pero puedes pasar mejor tiempo, por ejemplo, ayudando a alguien.

El problema de las buenas acciones es que son fáciles de justificar porque son "buenas". Puedes hacer mil cosas buenas ahora mismo: ir al gimnasio, leer un libro, charlar con un amigo, pasar tiempo con tu familia. Pero, ¿qué es lo mejor en esta situación? Solo el contexto ayuda a determinar qué es bueno y qué es mejor.

Siempre has lo correcto

En cada situación, siempre hay al menos dos salidas. ¿Cómo te sueles? Cuando suena la alarma, ¿te levantas inmediatamente o presionas el botón "Snooze" varias veces? ¿Elogias a tu pareja o simplemente la criticas? ¿Escuchas al interlocutor o siempre hablas tú mismo?

Cada situación es como una encrucijada en la carretera. Constantemente tenemos que elegir qué hacer y, a menudo, el camino correcto es más difícil. Afortunadamente, puede aprender a hacer siempre lo correcto e incluso llevarlo a la automaticidad. Con el tiempo, comenzará a disfrutar mirando hacia atrás en su día y viendo los resultados de su trabajo, no el tiempo perdido.

Se quien quieres ser hoy

¿Qué quieres ser mañana? ¿Y en 5, 10, 20 años? ¿Cuándo cumplirás 80? Su comportamiento refleja ahora cómo se ve a sí mismo en el futuro. Para la mayoría de las personas, esta visión no es muy diferente de la visión que tienen de sí mismos en el presente. Pero este es el enfoque equivocado. Una vez que haya identificado quién se ve a sí mismo en el futuro, comience a actuar como esta versión futura de sí mismo. De lo contrario, nunca serás quien quieres.

La mayoría de las personas imaginan su vida con no más de 3 años de anticipación, el 20% de las personas, de 5 a 10 años de anticipación. Estas personas tienen mucho más éxito. Y solo el 2% de las personas imagina la vida como un todo, recordando quiénes quieren ser al final de la vida. Piense, por ejemplo, en las palabras de Elon Musk: “Me gustaría morir en Marte. No al aterrizar . Está claro que esto determina todas sus acciones. Puede tener opiniones y valores muy diferentes. ¿Pero estás actuando sobre ellos?

conclusiones

Por supuesto, cambiar su enfoque de la sincronización requiere práctica constante. A continuación, presentamos algunas formas sencillas y efectivas de ayudarlo a administrar mejor su tiempo.

• Recuerde siempre lo que está haciendo en ese momento. Trabaja en ello constantemente. Detente cuando notes que te estás desconectando del presente. Si pasa tiempo con amigos o familiares, deje su teléfono en el automóvil o en otro lugar donde no lo distraiga.
• Escriba sus valores y objetivos fundamentales. ¿A quién te gustaría ver al final de tu vida? ¿Qué te gustaría lograr? Esta autoimagen determinará su "buena" y "mejor". Cuando sabe lo que quiere, comienza a comprender claramente lo que no necesita en absoluto.
• Intenta excluir de la vida aquello que te impide dedicar todo tu tiempo a lo “mejor”. O tenga mucho cuidado con la cantidad de tiempo que dedica a estas actividades.
• Memorice un poema, una cita o una canción: palabras que le ayudarán a concentrarse y pensar con claridad. Cuando las dudas y los pensamientos negativos se apoderen de ti, o simplemente te des cuenta de que has comenzado a flotar en las nubes, di estas palabras para ti o simplemente piensa en ellas. Entonces recuerda tus metas. Con el tiempo, esto le ayudará a reestructurar su pensamiento y aprenderá a pensar exactamente en lo que quiere.