Por qué ocurre la ansiedad por resaca y qué hacer al respecto

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Si después de tu próxima fiesta sufres de ansiedad y desmayos, este artículo es para ti.

El alcohol calma el cerebro. Actúa sobre los receptores del ácido gamma-aminobutírico (GABA) y dan una señal para ralentizar la actividad de las células nerviosas. "Por lo tanto, se siente alegre y relajado cuando bebe", explica David Nutt, profesor de neuropsicofarmacología en el Imperial College de Londres.

Los dos primeros tragos de alcohol te llevarán a un estado de maravillosa calma, provocado por GABA. Cuando llegas al tercer o cuarto vaso, se activa otro proceso que inhibe el cerebro. Las sustancias en el alcohol reducen la actividad del glutamato, el principal neurotransmisor excitador del cerebro.

Cuanto menos glutamato, menos ansiedad y viceversa. Entonces, cuando la gente se emborracha, no se preocupan por nada. En este estado, parece que la vida es hermosa, pero no se apresure a sacar conclusiones.

Pronto, el cuerpo corrige el desequilibrio de sustancias químicas en el cerebro e intenta corregir la situación. Esto es similar a los procesos que ocurren cuando comes muchos dulces. Para normalizar los niveles de azúcar en sangre, el cuerpo produce mucha insulina. Pero tan pronto como se digiere la dulzura ingerida, la hormona acumulada provoca una fuerte caída en los niveles de glucosa, lo que le da hambre.

La situación es similar con el alcohol. El cuerpo intenta normalizar los niveles de GABA y glutamato.

Por lo tanto, después de grandes libaciones, encontrará un contenido extremadamente bajo de GABA y un salto en glutamato. Esto conduce a la ansiedad. Y también a los calambres, que suelen aparecer con la resaca. El cerebro tarda un par de días en volver a la normalidad. "Si ha estado bebiendo mucho durante mucho tiempo, puede llevar semanas recuperarse", dice Nutt. "Y los alcohólicos han visto cambios en los niveles de GABA durante años".

Por lo general, estos procesos se inician mientras intenta dormir. "La gente borracha se duerme rápidamente", continúa Nutt. - Su sueño es más profundo que cuando está sobrio, lo que explica la incidencia de micción involuntaria y pesadillas. Después de unas cuatro horas, comienza la abstinencia. Un hombre se despierta temblando y nervioso ".

Sin embargo, un desequilibrio entre GABA y glutamato no es el único problema. El alcohol también provoca un pequeño aumento de norepinefrina. Esta hormona está involucrada en la respuesta de lucha o huida. Al principio, suprime el estrés, pero luego, por el contrario, lo aumenta. Entonces, el aumento de la ansiedad es un signo de un subidón de norepinefrina.

Otra causa de ansiedad por resaca es la incapacidad de recordar lo que dijo e hizo mientras estaba borracho.

Es causada por un nivel anormal de glutamato. Lo necesitamos para formar recuerdos. Después del sexto o séptimo vaso de alcohol, los receptores de glutamato están bloqueados por el etanol, por lo que no recordará nada por la mañana.

Sin embargo, la ansiedad por la resaca no afecta a todos por igual. Los investigadores preguntaron a los jóvenes sanos qué tan ansiosos se sentían antes y durante la bebida y la mañana siguiente.

Según la psicofarmacóloga Celia Morgan, las personas tímidas están mucho más ansiosas a la mañana siguiente. Quizás esto se deba al hecho de que inicialmente se subestiman sus niveles de GABA. Pero también podría ser una cuestión de psicología. Las personas ansiosas suelen ser más propensas a reflexiones obsesivas sobre el pasado.

Desafortunadamente, no hay mucho que puedas hacer aquí aparte de beber menos. Tome un analgésico por la mañana para no molestar su cabeza. Y en cualquier caso, no trate la ansiedad por resaca con una nueva dosis de alcohol. Este es el camino hacia la adicción.

Intenta salir del círculo vicioso.“Antes de beber en compañía, para sentirse más seguro, imagine una resaca al día siguiente”, dice Morgan. "Si no puede comunicarse sin alcohol, quedará atrapado en este círculo y la ansiedad por la resaca solo aumentará".