¿Por qué ocurre el dolor lumbar y qué hacer al respecto?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

11 razones comunes, incluso inesperadas.

Al menos el 80% de los estadounidenses con dolor lumbar se enfrentan a este flagelo al menos una vez en la vida, y esas cifras pueden considerarse estadísticas mundiales.

Muy a menudo, el dolor de espalda es inofensivo. Sin embargo, a veces este es un síntoma de trastornos graves que requieren un consejo médico obligatorio.

Cómo saber si el dolor lumbar es peligroso

Consulte a su médico lo antes posible para el dolor de espalda si su dolor de espalda persiste o persiste regularmente y se acompaña de cualquiera de las siguientes condiciones:

• tiene fiebre alta;
• recientemente ha sido golpeado o caído pesadamente;
• el dolor empeora cuando come o va al baño;
• debido a las molestias en la espalda baja, no puede dormir por la noche;
• el dolor no desaparece, incluso si se acuesta en la posición más cómoda;
• tiene debilidad o entumecimiento en brazos y piernas;
• tiene osteoporosis;
• nota que está perdiendo peso;
• ha sido tratado previamente por cáncer de cualquier tipo;
• usa esteroides, alcohol o drogas;
• tienes más de 50 años.

¿Por qué puede doler la espalda baja?

Estas son las causas comunes de dolor de espalda que causan malestar en esta parte de la espalda. Trate de no perderse los realmente peligrosos.

1. Tensión muscular

Esta es quizás la causa más común de dolor de espalda, no solo en la región lumbar. Giró sin éxito, levantó algo pesado, estiró su cuerpo con demasiada fuerza (por ejemplo, para una pelota de voleibol), y este es el resultado: la sobreextensión de los músculos lumbares o el esguince causa sensaciones dolorosas.

Qué hacer al respecto

Esperar a que pase. Como regla general, estos dolores desaparecen por sí solos en unas pocas horas, a veces, días. No requiere tratamiento y no es necesario ir a la cama. Los médicos recomiendan el tratamiento. Dolor de espalda para continuar con un estilo de vida activo. Bueno, si el dolor es incómodo, puede tomar un analgésico de una sola vez, por ejemplo, a base de ibuprofeno.

2. Mala postura, estilo de vida sedentario

El sobreesfuerzo muscular no solo es dinámico, debido a movimientos bruscos, sino también estático. Cuando se encorva, los músculos de la espalda baja se cargan más de lo habitual. Aumentan la fatiga y el dolor. Lo mismo sucede si se sienta demasiado tiempo o se acuesta en una posición incómoda. Por ejemplo, duerma en un estante de tren estrecho.

Qué hacer al respecto

Como en el caso anterior, espere y no reduzca la actividad. Para el futuro, recuerde mantener su postura y calentar con regularidad.

3. Músculos centrales débiles

Para mantener la columna en posición vertical, los músculos centrales (core) se tensan. Esta es una carga natural, y una persona sana y moderadamente entrenada la tolera sin molestias. Sin embargo, si los músculos están débiles, es difícil para ellos soportar el peso de la parte superior del cuerpo, especialmente cuando ha ganado kilos de más en la cintura escapular.

Qué hacer al respecto

Entrena tu espalda. Hemos proporcionado ejercicios efectivos y accesibles para todos aquí.

4. Hernia de disco

El estrés excesivo en la columna, como resultado de un estilo de vida sedentario o una mala postura, con el tiempo puede provocar daños en los discos intervertebrales blandos. Se comprimen, aplanan y comienzan a sobresalir de la columna vertebral. Los discos en sí no duelen, pero a veces ejercen presión sobre las terminaciones nerviosas cercanas. Esto es lo que causa el dolor.

Qué hacer al respecto

Muy a menudo, una hernia de la columna no es peligrosa. Pero si el dolor lumbar (doloroso o punzante) lo persigue con regularidad, consulte a un terapeuta o neurólogo. Lo más probable es que el médico le recete analgésicos y le prescriba un curso de terapia de ejercicios (ejercicios de fisioterapia), donde se le ayudará a fortalecer los músculos de la espalda y le enseñará a respetar la columna vertebral. Rara vez se requiere cirugía.

5. Mialgia

Este es el nombre general para el dolor agudo y doloroso en los músculos, incluido el lumbar. Hay docenas de razones para la mialgia, desde la hipotermia causada por una corriente de aire banal hasta el estrés prolongado. Si tiene un trabajo sedentario y nervioso en una oficina despiadadamente con aire acondicionado, aumenta su riesgo de mialgia.

Qué hacer al respecto

Asegúrese de consultar con un terapeuta o neurólogo. El médico intentará con usted establecer la causa de la mialgia y excluir trastornos más graves. El tratamiento consiste principalmente en eliminar los factores que causaron la enfermedad. Es posible que le receten analgésicos y antiinflamatorios, terapia de ejercicios, masajes o psicoterapia.

6. Daño a las articulaciones

Las lesiones de las articulaciones de la columna (artrosis, artritis) a menudo se asocian con la edad. Debido a la carga larga, se inflaman, la capa cartilaginosa entre ellos se vuelve más delgada, la fricción provoca dolor. El ejercicio no es la única causa de artrosis y artritis, pero solo un médico calificado puede averiguar qué provocó exactamente el daño articular.

Qué hacer al respecto

Acude a un terapeuta. Él lo examinará y lo derivará a un especialista especializado: cirujano, reumatólogo, neurólogo. En las etapas iniciales, puede aliviar la afección si solo cambia su estilo de vida: agregue actividad física, normalice la nutrición, pierda peso. Sin embargo, si esto es suficiente en su caso, el médico decide.

7. Menstruación, endometriosis o embarazo en mujeres

El útero inflamado y agrandado puede presionar las terminaciones nerviosas y causar dolor en la zona lumbar. Durante el embarazo, entre otras cosas, aumenta el peso y cambia el centro de gravedad del cuerpo. Los músculos de la espalda, incluida la zona lumbar, se ven obligados a realizar esfuerzos adicionales para mantener la posición vertical de la columna.

Qué hacer al respecto

Esperar a que pase. Para reducir las molestias, intente sentarse menos y no use zapatos de tacón alto: aumentan la carga sobre los músculos de la espalda baja. Si el dolor continúa por más de unos días, asegúrese de consultar con su ginecólogo.

8. Problemas con los riñones y la vejiga

Esta opción debe sospecharse si la espalda baja le duele a los lados, aproximadamente en los lugares donde encajan las palmas si las coloca en la espalda. Otro indicio de riñón es el dolor en un solo lado.

Qué hacer al respecto

¡Se requiere una visita al terapeuta! El médico te pedirá pruebas y te prescribirá el tratamiento necesario.

9. Prostatitis en hombres

Esto también se hace sentir a menudo con el dolor lumbar.

Qué hacer al respecto

Si las molestias en la región lumbar se acompañan de molestias en la parte inferior del abdomen y en el perineo, asegúrese de consultar a un urólogo.

10. Problemas con el tracto gastrointestinal

Por ejemplo, cuando se trata de úlceras, el dolor lumbar se asociará con la ingesta de alimentos.

Qué hacer al respecto

No tolere ni confíe en los analgésicos. Ante la menor sospecha de un mal funcionamiento en el tracto gastrointestinal, comuníquese con un terapeuta o gastroenterólogo.

11. Culebrilla

Es un pariente del virus del herpes común que todos tenemos. A menudo, esta enfermedad es una complicación de la varicela una vez transferida: el virus se esconde en las células y, siempre que el sistema inmunológico sea fuerte, se comporta decentemente. Pero tan pronto como las defensas del cuerpo se debilitan, se manifiesta.

Uno de los primeros síntomas de este liquen es el dolor, a primera vista, un dolor sin causa en la zona lumbar, que se acompaña de debilidad severa. Después de él, a veces después de unos días, aparecen erupciones.

Vea cómo se ve el herpes zóster de cerca

Qué hacer al respecto

¡No se automedique! Ante la primera sospecha de herpes zóster, debe comunicarse con un terapeuta. La enfermedad será más fácil y menos peligrosa si el tratamiento contra la culebrilla se inicia dentro de los primeros tres días posteriores a la aparición de la erupción.