Ojalá me muriera ayer: qué hacer y qué no hacer si tienes resaca

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Unos cuantos consejos para aquellos que han ido demasiado lejos el día anterior y quieren volver a la vida sin hacerse daño aún más.

Ayer fue muy divertido, y hoy le estás enviando un mensaje de texto a tu mejor amigo con una mano temblorosa que nunca, nunca más, nunca, no beberás tanto. Cada susurro resuena en mi cabeza y suceden cosas en mi boca que es mejor no describir. Bueno, hablemos sobre cómo lidiar con una resaca y qué evitar mientras tratas de tomar una forma divina.

¿Qué causa una resaca?

La resaca se produce principalmente debido a la intoxicación del cuerpo con productos de degradación del alcohol y la falta de líquido en los vasos. El alcohol tiene un efecto diurético y también irrita las paredes del estómago, ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre y dilata los vasos sanguíneos. Como resultado, se siente somnoliento e incapaz de concentrarse.

¿Es posible tomar y recuperarse de una resaca?

Desafortunadamente, la medicina no tiene poder aquí. Pero, por otro lado, este es el caso en el que el tiempo realmente sana. También es posible y necesario ayudar a su cuerpo a restablecer el equilibrio de líquidos, especialmente si no lo ha hecho sin abrazarse al inodoro. Los signos de deshidratación son boca seca, sed intensa y mareos. Lo mejor es mejorar su salud con líquidos con electrolitos como potasio, sodio y glucosa.

¿Qué hacer?

1. Dormir

Dormir es definitivamente la mejor manera de lidiar con la resaca. Ya que su médico jefe ahora es el momento, ¿por qué no dormir mientras lo cura?

2. Hay huevos

Los huevos contienen cisteína, que descompone el aldehído de ácido acético que causa la resaca en el hígado.

3. Bebe mucha agua

Beber mucha agua ayuda a hacer frente a la falta de líquido en los vasos y también neutraliza el contenido del estómago. No está de más agregar sal y azúcar al agua para restablecer el equilibrio de sodio y glucógeno que se alteró el día anterior.

4. Come fruta

Está científicamente comprobado que las frutas aceleran la eliminación de toxinas del organismo. También contienen muchas vitaminas y otros nutrientes que necesita ahora. Los plátanos también son ricos en electrolitos, particularmente potasio.

5. Toma un multivitamínico

Puede comenzar con una bebida deportiva sin azúcar si tiene una a mano. Sin embargo, entonces tome un multivitamínico que compensará lo que perdió ayer. Además, las vitaminas B y C ayudarán a eliminar los productos de degradación tóxicos del alcohol.

6. Haz ejercicio

Esto puede parecer una tarea abrumadora, pero intente hacer algunos ejercicios que literalmente lo harán sudar. El entrenamiento por intervalos no es fácil para ti, pero puede ayudarte a recuperarte rápidamente. Al mismo tiempo, absténgase de saltar, especialmente si el estómago todavía está inquieto.

7. No tome ibuprofeno, paracetamol o aspirina

Es posible que haya escuchado de amigos que una pastilla de ibuprofeno o paracetamol es lo que necesita a la mañana siguiente. Es posible que pueda aliviar los dolores de cabeza de esta manera, pero también dañar su hígado. El hecho es que incluso por la mañana su hígado todavía está procesando el alcohol de ayer y la droga adicional no lo facilitará. Incluso una buena pastilla de aspirina tomada antes de acostarse, combinada con alcohol, puede provocar hemorragia estomacal.