Un desayuno saludable que tus hijos pueden preparar en 2 minutos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

¿Quieres cocinar algo sabroso para el desayuno de tu hijo, pero no quieres pasar mucho tiempo cocinando? ¿O tal vez sueña que su hijo aprenderá a cocinar solo? Hoy compartiremos contigo una receta sencilla para un delicioso desayuno de huevo que tus hijos pueden hacer ellos mismos.

Como madre ocupada, decidí reconsiderar mi actitud hacia la vida familiar y me di cuenta de que la mayoría de las tareas del hogar que hacía yo misma podían encomendarse a mis hijos.

En lugar de simplemente satisfacer sus caprichos, decidí que ahora era el momento de enseñarles a ser fuertes, independientes y autosuficientes; así es como me gustaría verlos.

Esta decisión implicó varios cambios. Por ejemplo, ya no tenía que dedicar mucho tiempo a preparar el almuerzo escolar para los niños. Fue una gran oportunidad para motivar a los niños a cocinar solos.

Hemos reunido algunas recetas sencillas de comida saludable y les he enseñado a mis hijos cómo hacer cualquier cosa que no sean sándwiches.

Todos mis hijos (y tengo cuatro de ellos) resultaron ser capaces de cocinar. Anteriormente, no sabía esto y creía que su máximo son las hojuelas con leche fría. Incluso mis pequeños comenzaron a hacer sus propios desayunos escolares por su cuenta, además, podían encontrar algo para comer después de la escuela.

Tenemos una pequeña lista de ideas de recetas que se adjunta al refrigerador, y siempre me aseguro de que la cocina tenga los ingredientes necesarios.

Nuestra comida favorita en este momento son los huevos horneados porque es una excelente manera de obtener la proteína que necesitamos.

Si los niños quieren preparar esta comida, les sugiero que busquen en el refrigerador varios ingredientes que la complementarán maravillosamente. Es muy fácil crear diferentes variaciones agregando algo nuevo.

A los niños les encanta agregar ingredientes que les gustan y me encanta verlos dejarse llevar por la cocina. Esta receta es ideal para el desayuno, el almuerzo y los refrigerios escolares. Una forma fácil y divertida de enseñar a sus hijos a cocinar.

Estas son algunas de nuestras combinaciones de ingredientes favoritas:

• 1 huevo + champiñones picados + parmesano
• 1 huevo + tomates + albahaca;
• 1 huevo + jamón picado + queso cheddar + cebollas verdes + tomates
• 1 huevo + parmesano + espinaca picada + ajo
• 1 huevo + cilantro + salsa salsa + salchicha picada.

Huevos al horno en 2 minutos

Ingredientes (1 porción):

• aceite vegetal;
• 1 huevo;
• 2 cucharadas de leche o crema (se puede sustituir por leche de soja o de almendras sin azúcar)
• 1/2 taza de tus ingredientes favoritos, cortados en cubitos (usamos jamón, albahaca, tomates, tocino y cebolla)
• una pizca de sal y pimienta.

Metodo de cocinar:

1. Tome dos cucharadas de aceite vegetal y cepille sobre un molde. Dejar de lado.
2. Mezcle los huevos y la leche (o crema), los ingredientes de su elección, sal y pimienta en un tazón mediano. Vierta la mezcla en una fuente para hornear.
3. Coloque el plato en el microondas, hornee hasta que esté tierno (aproximadamente 2 minutos, pero depende de la potencia del microondas. Se recomienda hornear así: 30 segundos, luego nuevamente 30 segundos, y luego 1 minuto, ya que el huevo sube y puede fluir. fuera del cuenco). Deje enfriar un poco y luego retírelo del microondas con un guante de cocina. ¡Come y disfruta antes de que se enfríe!