2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
A menudo desea posponer el lavado de los platos para más tarde, pero resultó que perjudica tanto su salud como su figura.
En una cocina desordenada y sucia, consumimos casi el doble de calorías que el desorden, el caos y el consumo excesivo, según investigadores de la Universidad de Cornell. …
Los científicos realizaron un experimento dividiendo a los participantes en dos grupos. Primero, se le pidió al primer grupo que describiera el período de sus vidas en el que se sintieron confiados, y al segundo, el período en el que sintieron que la vida estaba fuera de control. Luego, la mitad de los participantes se quedaron esperando en la cocina sucia, donde todo estaba lleno de periódicos y platos sucios y el teléfono sonaba constantemente. La otra mitad estaba en una cocina limpia en silencio. En ambos casos, los participantes pudieron comer algo con galletas dulces, galletas saladas o zanahorias.
En solo 10 minutos, los participantes que recordaron situaciones estresantes consumieron 53 calorías más en una cocina sucia que aquellos que esperaron en un ambiente limpio. Además, era más probable que buscaran cookies.
Los entornos caóticos, el estrés y la sensación de impotencia son los enemigos de una buena nutrición.
“En una situación como esta, empezamos a pensar: 'Si las cosas no van bien, ¿por qué debería vigilarme?'”, Dice el psicólogo Lenny Vartanian, autor principal del estudio.
Pero los participantes que recordaron cuándo se sintieron seguros de la vida, en total, consumieron 100 kcal menos. Esto confirmó una vez más que en un estado más tranquilo no estamos tentados a comer en exceso. Y la limpieza y el orden en la cocina ayudarán a reducir el estrés. La limpieza, incluido el lavado de los platos, lo ayuda a sumergirse en un estado de atención plena Lavado de platos para lavar los platos: instrucción breve en una práctica informal de atención plena. que calma y mejora el bienestar.
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