10 signos de exceso de trabajo: cómo deshacerse del exceso de trabajo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

De vez en cuando escuchamos: "No tengo tiempo para esto, no tengo tiempo". En la mayoría de los casos, esta es una triste verdad. A menudo nos encontramos cara a cara con una montaña de asuntos, con los que no podemos simplemente lidiar físicamente. Lea sobre cómo no ser víctima de sus propias ambiciones y diez señales de que ha tomado demasiado en sí mismo, lea en este artículo.

En la batalla por el éxito

A veces es mejor evaluar de manera realista sus fortalezas y capacidades para decir que no a tiempo. Esto le ayudará a resolver sus tareas actuales más rápidamente y a mantener su reputación como empleado responsable. Piensa, ¿no hay demasiado sobre tus hombros?

Como sabe, la productividad no se mide por el número total de cosas que puede hacer al mismo tiempo. Más bien, lo importante es un resultado positivo como resultado de establecer correctamente las prioridades. Si se esfuerza por hacer todo a la vez, corre el riesgo de fracasar.

Sentarse en dos sillas, además de estar en varios lugares al mismo tiempo, nunca ha sido posible para nadie. Te "quemarás", sólo quedará en tu interior un sentimiento de desesperanza y sin sentido del trabajo realizado.

Esto es lo que Craig Jarrow, el autor del proyecto, piensa al respecto:

Es mejor hacer una cosa, pero muy bien, que muchas cosas, pero mal.

Es difícil no estar de acuerdo con Craig. Por eso, te invitamos a conocer diez signos de reciclaje.

10 señales de que estás tratando de hacer demasiado

Olvidando tareas … Ésta es la primera señal de que hay demasiados. La solución puede ser una lista de tareas del día bien pensada, que le permitirá seguir el progreso de cada una de ellas de forma individual.
Establecer mal sus prioridades … Si durante el día está ocupado con tareas que no requieren mucho esfuerzo mental, es poco probable que llegue a las más importantes. Este es un buen ejemplo de cómo la calidad del trabajo puede verse afectada por una lista de tareas demasiado grande.
Saltarse tareas de la lista … Por supuesto, esto es mejor que olvidarse de ellos por completo. Pero seamos honestos: ¿quién de nosotros no lo ha hecho a propósito al menos una vez?
Decepciona a tus colegas … En primer lugar, te perjudica a ti mismo, ya que se convierte en un hábito, extendiéndose gradualmente a tu vida personal.
Haz promesas que no puedes cumplir … Las promesas vacías conducen a una sobreestimación de la propia fuerza y a la pérdida de productividad. Si le dice a alguien: "Lo haré antes de la noche", asegúrese de que realmente sucederá.
Sobreesfuerzo … La presencia de estrés en la vida aún no ha beneficiado a nadie. Elimina la ansiedad innecesaria reduciendo el número de tareas diarias.
No ha dormido lo suficiente … La carga de pensamientos acumulada en la cabeza durante el día no permite que el cerebro se relaje, lo que significa que no será posible conciliar el sueño rápidamente. Y este también es un síntoma alarmante.
Oportunidades perdidas … Las oportunidades son como la comida, todas con su propia fecha de vencimiento. Lo más probable es que esto también haya sucedido contigo: recuerdas que querías llamar a alguien o enviar una oferta comercial, pero solo el momento ya se perdió. Debería empezar a preocuparse: es posible que ya no pueda hacer frente a sus obligaciones.
Pagando el precio por tus errores … Podría ser una tarifa de pago retrasado o una tarifa de reparación urgente, no importa cuál. De una forma u otra, la razón por la que tienes que trabajar en los errores está en ti mismo. Por lo tanto, no se relaje más de lo que le permite su horario de trabajo.
Tu lista de tareas pendientes carece de organización … Para ser honesto, yo mismo soy partidario de escribir todo en un diario. Sin embargo, si comienza a recordarle un artículo de Wikipedia sobre microbiología, sepa que algo va mal. En primer lugar, la lista de tareas debe ser comprensible y conveniente, porque depende de usted trabajar con ella.

Cuando se encuentre en una situación en la que haya más que hacer que tiempo para completar, comience por analizar su tiempo de trabajo para evitar el estrés y el exceso de trabajo en el futuro. Deje perseguir dos liebres a los aspirantes a cazadores y concéntrese en las cosas más importantes.

¿Cuánto tiempo pasas en el trabajo? ¿Y qué te ayuda a lidiar con los bloqueos?