El ejercicio de estiramiento ayudará a mejorar la coordinación y la flexibilidad

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Más de 70 ejercicios y cuatro complejos únicos están disponibles en la aplicación.

Sea cual sea el deporte que practiques, el estiramiento es fundamental. Preparan los músculos para el estrés, lo que ayuda a lograr mejores resultados y evitar lesiones. El estiramiento es igualmente útil para los entusiastas de los deportes principiantes o para las personas mayores que desean mantenerse en forma.

Sin embargo, no todos los fanáticos de los deportes prestan suficiente atención al estiramiento. Mucha gente piensa que si haces algunos movimientos circulares con las manos y mueves las piernas, entonces esto es suficiente. No, de hecho, aquí también hay algunas sutilezas. El programa de ejercicios de estiramiento le ayudará a dominarlos.

En primer lugar, debe elegir un conjunto de ejercicios. Actualmente, hay cuatro de ellos, tanto para todo el cuerpo como para zonas individuales. Después de eso, debe establecer la duración del entrenamiento.

Preste atención al interruptor Randomize Workout, que le permite realizar ejercicios en orden aleatorio. Esto atraerá a aquellos usuarios que se aburren rápidamente con la secuencia repetitiva de movimientos para cada entrenamiento.

Cada ejercicio va acompañado de una demostración en vídeo de la técnica. La duración predeterminada es de 30 segundos; esta configuración no se puede cambiar en la versión gratuita.

Pero es posible indicar tu altura y peso para que el programa calcule correctamente las calorías quemadas. No olvide activar la integración de Google Fit para que sus datos de actividad física se envíen allí.

Para realizar un seguimiento de las estadísticas, la aplicación tiene un calendario que muestra sus actividades. Y para que no te olvides de los nuevos entrenamientos, puedes programar la aparición de notificaciones.