Cómo elegir el sujetador adecuado para hacer deporte si tienes senos grandes

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Por extraño que parezca el título, este es un problema real. Es decir, no es que sea bastante grande, pero un sujetador superior deportivo seleccionado incorrectamente agrega una molestia si el volumen de los senos va más allá de A y B. Es solo en los comerciales que las chicas de apariencia modelo con senos grandes corren con gracia por la playa. atrayendo las opiniones de los demás. De hecho, puede resultar muy doloroso. Por lo tanto, decidimos tocar este tema un poco personal.

La revista Runner's World ha preparado consejos para elegir el corpiño deportivo adecuado, y también habló sobre los problemas que pueden surgir y cómo solucionarlos, y lo compartimos contigo. Esperamos que esta información sea útil para muchas chicas hermosas con cualquier tamaño de pecho.

Esta cosa "dolorosa" puede afectar negativamente los resultados de la carrera. Eso dice la fisioterapeuta deportiva Deirdre Maki de la Universidad de Wollongong, Australia. Por lo general, hay tres problemas principales de los que se quejan los corredores de busto grande, y Deirdre ofrece consejos para ayudar a lidiar con ellos.

Problema n. ° 1. Dolor de espalda

Los senos de tamaño D pueden pesar entre 6 y 10 kg, más que suficiente para tirar hacia adelante y hacia abajo. Es decir, tal cofre en el sentido literal de la palabra lo empujará hacia abajo, lo que puede llevar a una postura incorrecta en principio y una espalda encorvada directamente mientras corre. Esto, a su vez, reduce la eficiencia de carrera y puede provocar lesiones.

Lo único que suele sostener senos grandes mientras se corre, a menos que una chica se moleste demasiado con ropa deportiva especial, es un sostén, que en sí mismo pesa bastante. El segundo inconveniente: tiras finas cortadas en los hombros bajo el peso. Por lo tanto, no solo dejan rayas depresivas en el cuerpo, sino que también aprietan los vasos sanguíneos y los plexos nerviosos de las articulaciones del hombro, lo que puede causar entumecimiento en los dedos meñiques.

Dado que solo puede cambiar el tamaño de sus senos con la ayuda de la cirugía, la única forma de enfrentar el problema sin esto es elegir la ropa adecuada y, por supuesto, prestar especial atención a los ejercicios para fortalecer la espalda.

La fisióloga Janet Hamilton de Running Strong, Atlanta, cree que sí. Los ejercicios para la parte superior e inferior de la espalda, así como el fortalecimiento general del núcleo, que ayudarán a estabilizar la columna, son excelentes formas de mejorar la postura, así como la postura. Victoria Barnaby, atleta del Greater Boston Track Club y entrenadora a tiempo parcial en el club de carreras CoachUp, recomienda el entrenamiento funcional que se enfoca en múltiples grupos musculares. Por ejemplo: una barra en los antebrazos con levantamientos de piernas alternos o una barra con énfasis en una pelota de estabilidad, "superman" (levantar brazos y piernas mientras está acostado de espaldas, no levantar la cabeza y mirar al piso), barra lateral y abdominales laterales.

Problema número 2. Factor de elasticidad

La firmeza de la mama depende directamente de su tamaño y elasticidad de la piel. Con la edad, esta elasticidad se pierde y, en consecuencia, este factor de elasticidad se pierde cuando rebota como una pelota.

En términos de amplitud, McGee tomó medidas mientras corría en una cinta de correr y, como resultado, resultó que para un tamaño de pecho 38D, el rango es de 12,7 cm (de arriba a abajo). La amplitud de un cofre pequeño es de solo 7,6 cm, pero incluso esto puede causar molestias.

Por tanto, encontrar el sujetador deportivo adecuado es muy importante. Ayuda a minimizar esta amplitud y hacer que todo suceda al unísono con el movimiento del torso, y no tú por separado, el pecho por separado.

Problema n. ° 3. Fricción

Elegir el sujetador deportivo adecuado es el primer paso para prevenir las rozaduras. Esto es especialmente cierto en climas cálidos. Cuanto menos se mueva alrededor de su cuerpo mientras se mueve, menos frotará e irritará su piel.

Una forma adicional de ayudarte a aguantar hasta que encuentres tu top deportivo perfecto es usar geles y ungüentos especiales (Vazilin hace un gran trabajo con esto), que evitan las rozaduras y se aplican en áreas sensibles como, por ejemplo, las axilas.

Si el roce no desaparece, puede intentar aplicar un yeso médico en estos lugares. Desafortunadamente, también puede irritar, por lo que es mejor realizar este tipo de experimentos en distancias cortas.

Cómo combinar el sujetador deportivo perfecto

El primer consejo: si está comprando su primer top deportivo de su vida, ¡nunca lo haga en línea sin antes probárselo en una tienda de deportes habitual!

Busque sujetadores superiores con características de alto soporte, como copas moldeadas, cinturones y correas internas acolchadas y cierres de múltiples ganchos. En este caso, la comodidad debe estar por encima de todo, y si es hermoso, pero sientes incomodidad, entonces es mejor no tomarlo.

Entonces, ¿qué debe buscar al comprar sujetadores deportivos?

Cinturón. Debe ser ancho y estar hecho de un material elástico que le permita sostener su pecho sin abultarse en la espalda o abultarse cuando levante los brazos. Debe sujetarlo en el primer gancho desde el borde, ya que con el tiempo el cinturón se estirará y debe asegurarse de tener una culata y quedará lo suficientemente ajustada en el penúltimo o último gancho. Si se enfoca en el último desde el borde, cuando se estire, no habrá ningún lugar para retirarse y tendrá que comprar uno nuevo.

Correas Deben ser anchos y estar hechos de un material denso. Estas correas no cortarán sus hombros.

Tazas. Para restringir el movimiento y reducir la amplitud de la vibración, deben cubrir completamente el cofre (¡sin pliegues ni espacio vacío en el interior!). Al elegir, tenga en cuenta que el tamaño de copa de un sostén deportivo puede ser diferente al tamaño de su ropa interior habitual.

Huesos. Deben asentarse sobre sus costillas y no cortar los tejidos blandos de sus senos y axilas.

Parte delantera. La parte delantera del sostén debe asentarse sobre su pecho exactamente entre sus senos.

Si vas a correr largas distancias con frecuencia, es mejor que busques una capota dedicada con doble soporte. Alternativamente, puede usar un sostén de soporte alto con un corpiño de compresión en la parte superior. Pero al mismo tiempo, vale la pena encontrar su media dorada entre el pecho que salta constantemente y la sensación de un corsé muy apretado, en el que cuesta respirar.

Un último consejo: elija varios modelos diferentes y utilícelos uno a la vez. En unas semanas, entenderás cuál de los sujetadores superiores te queda perfecto, y si son ambos, entonces eres el doble de ganador. Después de determinar el favorito, anote su modelo y siéntase libre de comprar en las tiendas en línea.