Qué tan importantes se relacionan los hábitos en tu vida

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Saber cómo ciertos hábitos afectan a los demás puede ayudarlo a aprender a manejarlos de manera efectiva.

Por lo general, los hábitos más importantes provocan una reacción en cadena y afectan otras áreas de la vida. Por ejemplo, entrenamiento. A corto plazo, las consecuencias del ejercicio no son las más agradables: todo duele, tienes menos tiempo para otras actividades. Pero vale la pena hacer lo que viene con el tiempo a través del deporte. Tienes más energía, te vuelves más feliz y vives más.

Los malos hábitos como los atracones tienen el efecto contrario. De inmediato disfrutas de mucha comida, pero pronto te empieza a faltar energía para el trabajo y los pasatiempos. Si deja de controlar ese hábito, su esperanza de vida se acortará.

Un hábito es importante por dos razones:

1. Lo que ella te da hace que tu vida sea mejor, entonces sigues haciendo lo que te gusta.
2. Sus consecuencias empeoran tu vida, entonces tienes el deseo de deshacerte de ellas.

Imaginemos que hemos identificado cinco hábitos básicos que son buenos o malos para la vida. En nuestro caso, tres de ellos son útiles: entrenamiento, meditación, lectura. Dos más son dañinos: el alcohol y la glotonería.

Controle los efectos inmediatos y a largo plazo de sus hábitos a lo largo de la semana. Vea cuáles le hacen más productivo, creativo y feliz, y cuáles tienen el efecto contrario.

Tenga en cuenta que los hábitos arraigados se afectan entre sí. Por ejemplo, el consumo excesivo de alcohol y comer en exceso agotan su energía, lo que lo hace menos propenso a meditar, leer o hacer ejercicio. Pero la meditación constante tiene un efecto positivo en otros hábitos: gracias a la atención plena, bebes menos alcohol y no comes en exceso.

Los hábitos importantes pueden relacionarse entre sí de formas muy diferentes:

Asegúrese de que estén siempre frente a sus ojos. Por ejemplo, escriba sus hábitos en la pizarra. Esto hará que sea más probable que piense en cómo afectan su trabajo y su vida. Le resultará más fácil ajustar sus hábitos.