12 trucos de limón para mejorar tu salud

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Antes de interesarme en la nutrición, solo usaba limón como complemento de los platos de pescado y, a veces, mojaba una cuña en una taza de té. Pero cuanto más me sumergía en los problemas de la alimentación saludable, de más formas comencé a usar el limón para mí. A continuación, he compilado 12 trucos de limón para ayudarlo a mejorar su salud.

1. Limón como fuente de electrolitos

El limón es rico en electrolitos como potasio, magnesio, sodio y calcio, y muchas personas ni siquiera saben que esta combinación te permite crear la bebida deportiva perfecta con tus propias manos.

En lugar de gastar dinero en bebidas con alto contenido de azúcar, puede preparar una bebida mucho más saludable (y por menos) en casa.

Aquí está una de las recetas posibles: mezcle 40 ml de jugo de limón en 1 litro de agua, agregue 3 cucharadas de miel y un cuarto de cucharada de sal. A la salida tomamos una bebida para 4-5 porciones.

2. Limón como refuerzo inmunológico

Si siente que se está enfermando, intente beber un vaso de agua tibia con jugo de limón y miel para fortalecer su sistema inmunológico.

Un limón contiene aproximadamente el 50% del valor diario total de vitamina C. Junto con minerales como calcio, hierro, magnesio, fósforo, cobre, que también se encuentran en el limón, obtenemos un potenciador inmunológico natural.

3. Limón como remedio para las náuseas y el mareo por movimiento

El mareo por movimiento no es lo más agradable, especialmente cuando ocurre durante un viaje o de vacaciones. Si no hay ningún medicamento a la mano y no hay una farmacia cerca, intente llevarse una rodaja de limón en la boca. Te ayudará a sentirte mejor. Los limones son un excelente remedio para las náuseas.

4. Limón como anti-resaca natural

A veces en la vida hay situaciones en las que por la mañana lamentamos haber bebido demasiadas bebidas fuertes ayer. Si de repente te pasa esto, debes saber que el limón te ayudará.

El limón no solo combate las náuseas y proporciona al cuerpo electrolitos (que se perdieron durante la comida), sino que también ayuda a eliminar las toxinas del hígado.

Exprime limón en agua y bebe esta composición.

5. Limón como remedio para la hinchazón

La hinchazón puede tener una variedad de causas. Pero al igual que el mareo por movimiento, esta dolencia nos acecha en el momento más inoportuno.

Si se despierta por la mañana y se siente incómodo en el abdomen, beba una bebida preparada según una receta especial. Tomar 4-5 rodajas de pepino, medio limón, un cuarto de naranja y unas hojas de menta cortadas en rodajas y poner todo esto en una jarra de litro de agua fría (preferiblemente con hielo). Esto debería ayudar.

6. Limón como limpiador de hígado

El hígado humano es un órgano mucho más importante de lo que muchos de nosotros estamos acostumbrados a pensar. Aunque solo sea porque es responsable de más de cien funciones diferentes en el cuerpo. Un hígado obstruido con toxinas puede provocar la interrupción de muchos procesos que tienen lugar en el cuerpo, lo que afectará la salud y el bienestar.

Una excelente manera de limpiar su hígado es usar cáscara de limón. Las cáscaras de cítricos (limones, naranjas) son ricas en una sustancia llamada D-lemoneno. Elimina eficazmente las toxinas del cuerpo, incluidas las del hígado.

7. Limón como protección contra tumores cancerosos

El limón y el jugo de limón son fuentes poderosas de la vitamina C antioxidante natural. La vitamina C previene los radicales libres en el cuerpo, que a menudo son la causa del cáncer.

Por lo tanto, establezca como regla consumir un poco de limón o jugo de limón al menos una vez al día.

8. Limón como medio para combatir la obesidad

Por supuesto, el mero hecho de que estés comiendo limón no hará que tu cuerpo sea más delgado. Sin embargo, junto con la dieta y el ejercicio, el consumo diario de limón le ayudará a perder esos kilos de más más rápido.

El hecho es que el limón acelera el metabolismo y proporciona energía al cuerpo, lo que le permite mantenerse activo durante todo el día.

Agregar una pequeña cantidad de pimiento rojo triturado (chile) al agua mezclada con jugo de limón lo energizará y acelerará su metabolismo.

9. Limón como medio para reducir los niveles de colesterol en el cuerpo

En 2013, la Revista Internacional de Humanidades y Ciencias Sociales realizó un estudio entre personas con presión arterial alta. Los participantes se dividieron en tres grupos. Al primer grupo se le dio un vaso de agua con jugo de limón. A los participantes del segundo grupo se les dio una manzana a cada uno. Y al tercer grupo se le dio una manzana y un vaso de agua. Y les pedimos que llevaran a cabo una sesión de formación.

Al final del experimento, los participantes del primer grupo tuvieron la disminución más significativa en los niveles de colesterol. Aquellos con jugo de manzana y limón quedaron en segundo lugar.

A partir de esto, los científicos concluyeron que beber limón en realidad ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre.

10. Limón como protección contra los cálculos renales

Ya comprendes lo bueno que es el limón para los humanos. Pero aún no hemos descrito todas sus propiedades.

Beber limón también previene los cálculos renales debido a los citratos que contiene. Los científicos ya tienen evidencia de que los citratos en la orina evitan que el calcio se adhiera a otras sustancias, lo que generalmente conduce a la formación de cálculos.

Beba agua de limón a diario para evitar que los cálculos renales se desarrollen o crezcan.

11. Limón como alivio del asma

Debido a sus propiedades antiinflamatorias, el limón también es beneficioso para aliviar los síntomas del asma. Reduce la inflamación, las vías respiratorias se abren y la persona puede respirar más fácilmente.

Se ha demostrado que tomar una cucharada de jugo de limón una hora antes de las comidas alivia los síntomas del asma.

¡Importante! El jugo de limón de una botella no tiene el mismo efecto en nuestro cuerpo que el jugo recién exprimido. Los científicos han llegado a la conclusión de que el jugo de limón de una botella puede desencadenar un ataque de asma.

12. El limón como remedio para el estrés y el insomnio

Para usar limón para influir en su estado de ánimo y la calidad del sueño, intente usarlo como un remedio de aromaterapia.

Todo lo que se necesita es un limón fresco y un recipiente con agua. Hierva agua, exprima el jugo de limón y agregue el resto del limón. Luego coloque el recipiente con la mezcla al lado e inhale este aroma.

Se ha demostrado que el aroma de limón reduce el estrés, la ansiedad y calma la mente. Es una gran alternativa a las pastillas para dormir y los sedantes. Intentalo.

Como puede ver, la lista de los beneficios del limón y cómo se puede utilizar para mejorar la salud es bastante larga. No importa si usa todos los consejos o solo algunos, el hecho es que el limón debe ser uno de los alimentos básicos en su lista de compras.