Todo en casa: cómo una familia puede sobrevivir en autoaislamiento

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Ocúpate de lo principal y no te preocupes si no puedes atrapar todo en el mundo.

En primer lugar, enunciemos una verdad simple, formulada por Kozma Prutkov: "No se puede abrazar la inmensidad". En un confinamiento en el hogar, no puede ser simultáneamente un maestro orientador súper profesional, trabajar a tiempo completo en las condiciones extremas de la crisis económica y, al mismo tiempo, mantener relaciones ideales en la familia, combinando esta mezcla con el sereno desarrollo personal, la atención plena. prácticas y un estilo de vida ideal. Dios no quiera tener tiempo para al menos algo.

Desde el punto de vista de la gestión del tiempo, siempre es necesario HACER LO MAYOR.

Determina: ¿qué es lo más importante para ti? ¿Qué se debe hacer ahora mismo y en primer lugar?

Por supuesto, cuide la salud y seguridad de su familia. Esto significa que es necesario organizar el cumplimiento de todas las precauciones necesarias: higiénicas, sociales, organizativas.

Verifique que los familiares mayores tengan un stock de alimentos y entrega regular de todo lo que necesitan.

Entrénate a ti mismo y a todos los miembros de tu familia para lavarse las manos antes y después de cualquier acción externa, desde tocar los botones del ascensor hasta salir de la casa y dirigirte a la farmacia.

Por defecto, use una máscara y guantes al salir de casa.

Esta es tu primera línea de defensa.

Sin embargo, todas estas medidas serán inútiles si no se implementa otro sistema de seguridad, el económico. El problema con nuestra mentalidad es que es muy difícil para nosotros, especialmente para aquellos cuya infancia y juventud cayeron en la era de la educación socialista, aceptar la prioridad del dinero sobre otros valores de la vida. Lidiar con el bienestar material y la seguridad financiera de la familia es aburrido, desagradable y poco interesante para la mayoría de nosotros. Sin embargo, hubo una emergencia, una para todos, y la regla básica de protección financiera - tener un "colchón de seguridad" y una reserva de fondos durante 3 a 6 meses - sonaba aguda para todos los que vivían de cheque en cheque y gastaban más de lo ganado.

¿Qué hacer ahora?

Lo mismo que hacen todos los empresarios experimentados y eficientes durante el período de pruebas económicas.

1. Elimine los gastos innecesarios lo más rápido posible, simplemente córtelos a cero.
2. Brindar el trato más favorable a aquellos departamentos y empleados que aporten dinero.
3. Todos los caprichosos, insatisfechos, balanceando el bote, hacia la salida.
4. Todo aquel que sea capaz de movilizarse tanto como sea posible, de forma rápida y sin largas explicaciones para entender las tareas en este momento, debería quedarse.

Cuando los incendios arden alrededor, este no es el momento de cuidar a aquellos que no son conscientes del peligro de la situación.

El mismo principio se puede aplicar a la familia. Hay dos funciones en prioridad:

1. Ganar dinero.
2. Mantener una estructura familiar, una que no interfiera con la obtención de dinero.

Por un tiempo, tendrá que posponer la necesidad de autorrealización y satisfacción de los "deseos" de aquellos miembros de la familia que no aportan ingresos. Amas de casa con pasatiempos no remunerados y muy artísticos, por muy prometedores que te parezcan. Escolares y estudiantes con los estudios más importantes del mundo, excepto aquellos casos en los que recibirán una subvención sólida en efectivo o una beca completa al día siguiente. Abuelas bondadosas, cuya ayuda "entrante" con las tareas del hogar es peor que una guerra nuclear en términos de sus consecuencias. Los intereses de estas personas cercanas deberían pasar temporalmente a un segundo plano. Y el primero es el que aporta más que otro dinero o, lo que es especialmente importante, puede aportar al menos algo de dinero a corto plazo.

“El dinero está aquí y ahora” es el criterio principal del momento presente.

Esta priorización puede ser completamente fuera de lo común. Por ejemplo, si en tu familia la principal fuente de ingresos es la pensión de los parientes mayores, empieza a quitarles las partículas de polvo y bríndales el modo de vida más cómodo.

Si el único que puede trabajar ahora y traer algo de dinero a casa es un hijo estudiante que consiguió un trabajo repartiendo comida en Yandex. Deje que toda la familia lo ayude.

Si tu papá, que gana mucho, se ve obligado a trabajar en un ambiente hogareño inusual e inadecuado para él, haz todo lo posible para que no sienta ningún inconveniente.

Solo hay una regla: cuanto más dinero aporta una persona a la familia, más conveniente debe ser su lugar para trabajar, más educados y atentos deben tratarlo otros familiares, más tranquilos los niños y las mascotas caminan a su alrededor.

Es similar a las leyes de la guerra, pero esta es la única forma de sobrevivir en condiciones extremas, cuando todos están en casa, todo es remoto y el dinero se gana cada día más y más. Cuando vuelva el período de abundancia, tal vez te encargues de ampliar tu hogar, de la autorrealización creativa y de actualizar la base técnica: laptops, smartphones. Pero ahora no puede permitírselo.

¿Qué hacer con los niños?

Relajarse. La urgente transición a la educación a distancia para las escuelas y los escolares que no están preparados no implica que los padres deban reemplazar por completo todo el sistema educativo.

Todo lo que puede hacer ahora es "sobreexponer" cómodamente a los niños en condiciones inapropiadas. Si sus hijos en este momento leen libros, ven lecciones en línea, conversan con su maestro favorito en Skype, se comunican con sus compañeros de clase en las redes sociales, respiran aire fresco en el balcón o aprenden a guardar sus juguetes, ya pueden considerarse superpadres.

Si por alguna razón ha adoptado un horario de sueño y descanso moderado para los niños en casa, es hora de arreglarlo.

La hora exacta de levantarse y acostarse, la estricta observancia de los momentos del régimen (nutrición, procedimientos de higiene, juegos tranquilos y "violentos" "a tiempo") son útiles no solo para los niños, sino que también facilitan enormemente la vida de los adultos. Y los adultos tienen que resolver muchos problemas difíciles: cómo encontrar un nuevo trabajo, dónde obtener nuevas fuentes de ingresos, cómo mantener a flote el barco de su familia. Si sus hijos tienen una rutina rígida y comprensible, sabrá cómo organizar su día en torno a estos rituales inmutables. Enviaron a los niños a la cama a las 10:00 pm, y tienes un par de horas para descansar y recuperar el aliento, por ejemplo.

Si estás solo con tus hijos, pero al mismo tiempo tienes que trabajar de forma remota, si nadie puede ocupar a tus hijos durante tu trabajo, debes ganar esas pocas horas para ti a toda costa. Ni siquiera debería pensar que puede trabajar y entretener a los niños al mismo tiempo. Si mamá o papá están trabajando, los niños no deben hacer ruidos fuertes ni golpear la puerta de la habitación donde sus padres están encerrados con una computadora portátil o están hablando por teléfono.

Por supuesto, un niño raro puede aislarse silenciosamente en la habitación de los niños durante 6-8 horas seguidas, que son necesarias para el trabajo completo de los miembros adultos de la familia.

El trabajo remoto ahora no es relajación, sino los requisitos más altos para una respuesta rápida, resultados de alta calidad de cada acción y conexiones difíciles con otros miembros del equipo distribuido.

Por supuesto, te preocuparás por lo que les pase a tus hijos detrás del muro. Trate de actuar estrictamente en el reloj. 45 minutos de trabajo concentrado, luego 15 minutos para visitar a los niños y tomar una taza de té, relajarse, pasar del trabajo a casa. Con tales toques rítmicos, los niños estarán tranquilos, porque sus padres no los descuidan, y podrás mantener un modo óptimo de concentración y relajación.

Si hay niños mayores entre sus hijos, no dude en designarlos como “gerentes del equipo de niños”. En todo momento, los niños mayores siguieron a los más pequeños y con bastante éxito. Solo recientemente comenzamos a creer que los niños deben ser relevados de tales responsabilidades dentro de la familia.

Como regla general, los niños responden muy bien a las reglas que todos los miembros de la familia formulan y apoyan con precisión. Si ha llegado a un acuerdo y necesita una cama perfectamente hecha justo después de despertarse, hacer su tarea inmediatamente después del almuerzo y juguetes cuidadosamente ensamblados 15 minutos antes de acostarse, tenga la seguridad de que todo esto debe hacerse. Sus hijos no tendrán problemas para implementar un programa de este tipo. Al contrario, les resultará mucho más fácil que en una situación de “libre elección”.

Infraestructura técnica y organizativa

Por supuesto, es fácil dar consejos sobre la organización de una oficina en casa cuando tiene una casa o apartamento privado que es tan espacioso que hay más habitaciones que miembros de la familia. Pero para nuestro país, esta es una situación bastante rara. La mayoría de las veces, hay menos habitaciones que personas y no están diseñadas para funcionar de manera eficiente. No vivimos como el profesor Preobrazhensky de "Heart of a Dog" de Mikhail Bulgakov, sino exactamente lo contrario: ambos "operamos" y cenamos en la misma habitación. Dormimos junto al escritorio, o incluso no lo tenemos.

Pero la rigidez no es lo peor. No siempre todos los miembros de la familia cuentan con el equipo necesario para el trabajo remoto. Con mucha más frecuencia, un "medio de producción", y en condiciones de distancia es, en primer lugar, una computadora portátil que funciona, hay una persona y media o dos personas.

¿Qué hacer en tal situación?

Si existe la más mínima oportunidad, aún debe comprar los dispositivos necesarios. Puede comprar equipo usado a bajo precio de varias maneras: cómprelo en Avito.ru o Youla.ru, obtenga una computadora de oficina vieja de alguien que conoce para cancelar, obtenga un préstamo y compre un modelo de computadora portátil simple, suficiente para un trabajo simple.

En cualquier caso, el principio dominante de distribución de locales y equipos en la familia debe basarse en la conveniencia económica.

Quien pueda ganar más dinero obtiene la mejor computadora portátil.

En consecuencia, si mamá necesita una computadora portátil para el trabajo y los niños, para estudiar, la mamá trabaja en una computadora portátil y los niños usan teléfonos inteligentes o iPads disponibles para ellos.

Si su cocina o dormitorio solía ser el lugar más sagrado de su hogar, sin mencionar la sala de estar con TV, es hora de convertir el espacio de su hogar en "rincones de oficina", y estos lugares de trabajo deberían volverse absolutamente intocables.

Es posible que deba trabajar por turnos, distribuyendo las sesiones de trabajo en el tiempo entre los miembros de la familia. Es posible que sienta la necesidad de crear el entorno de trabajo ideal para una persona y el resto de la transición a su servicio: traer comida, limpiar la habitación, soplar las partículas de polvo.

La organización de las relaciones familiares es un asunto individual. Lo principal es que entiendas que todo esto es temporal.

Si puede resistir en un "hacinamiento laboral" tan extremo durante el autoaislamiento, su eficiencia en el modo de funcionamiento híbrido, que no implica la jubilación total, aumentará en un orden de magnitud después de la crisis. Puede combinar magistralmente el trabajo desde una cafetería, automóvil, avión o espacio de coworking con el trabajo clásico en una oficina tradicional.

Cambio de contexto en un espacio reducido

Es difícil encontrar un teleadicto tan convencido, introvertido y con fobia social que se sienta bien sin la posibilidad de salir del apartamento. Lo más difícil en tal limitación es la ausencia de un cambio de contexto: escenario, circunstancias, escenario.

Un cambio en las actividades, un cambio en el entorno, un cambio en los regímenes de trabajo y descanso es un recurso en sí mismo.

¿Cómo podemos realizar un cambio de contexto si estamos estrictamente limitados en el movimiento por la ciudad e incluso en nuestro barrio? Hay varias formas de superar este umbral.

Primero, es necesario distinguir estrictamente entre la existencia en línea y fuera de línea. En una vida ordinaria previa a la cuarentena sin restricciones, nos llevamos bien con nuestros teléfonos inteligentes, no nos dormimos y no nos despertamos sin ellos. No da tanto miedo mientras suceda en la dinámica de una metrópoli moderna. Corrí al metro, me senté en un asiento cómodo en el vagón, miré mi correo o leí un libro electrónico, corrí por las calles, pronuncié mensajes de audio para amigos y colegas, llamé a los niños, verifiqué lo que estaban haciendo allí, y vino a la oficina. Todo está en movimiento, el mundo que nos rodea cambia constantemente. Pero cuando está atado al mismo lugar durante muchos días seguidos, imperceptiblemente comenzará a extenderse demasiado, y es posible que su psique no lo soporte. La distancia total total en línea debe compensarse con un modo de vida fuera de línea cuidadosamente sostenido.

Mientras que antes un "Shabat por Internet" una vez a la semana era suficiente, ahora es necesario organizar descansos de una hora o más sin ningún teléfono o conexión a Internet.

Por supuesto, no en esos momentos en los que prometiste a tus compañeros y socios estar en un estado de trabajo activo. Pero, primero, establezca como regla apagar su teléfono inteligente cuando se siente a cenar o hacer gimnasia. Colóquese en "cuarentena de dispositivos" una hora antes de acostarse. No mire la pantalla inmediatamente después de despertarse. Las pequeñas zonas de amortiguación "sin dispositivos" le permitirán equilibrar su estado mental.

En segundo lugar, intente dividir en zonas el espacio de su hogar. Divida su hogar en mitades para adultos y niños, o alternativamente, hombres y mujeres. A la zona del "orden perfecto" y el caos generalizado. Piense y determine en qué lugar del apartamento se siente relajado y en qué lugar se siente recogido. El principio principal es el contraste de estados para que realmente pueda cambiar al entrar en una habitación en particular.

Quizás ha llegado por fin el momento en que sea necesario limpiar el balcón de basura y utilizarlo ya sea para trabajar o para descansar bien. Quizás el problema se resuelva con una reorganización mínima, pero cuidadosamente adaptada a sus necesidades.

Experimente y esté atento a sus necesidades reales. Busque señales, "anclas" que en la vida cotidiana lo cambiaran del trabajo al descanso y viceversa.

En tercer lugar, alternar el trabajo intelectual y sedentario con la actividad física accesible, ya sea gimnasia simple con mancuernas ligeras o juegos violentos con niños en el suelo. Si ha estado sentado frente a una computadora portátil o documentos durante un par de horas, prepárese en cualquier tipo de tarea. Clave los estantes, lave los platos, ponga en orden la despensa. Esto no debe hacerse "según las necesidades", sino estrictamente por horas. Recuerde que su cuerpo no está diseñado para indicarle cómo compensar su caminar natural por la calle con las tareas del hogar. Simplemente configure un temporizador, 15 minutos de vigorosa "educación física", y podrá volver al trabajo.

El tiempo como forma de reducir la ansiedad

En la situación extrema actual, cuando “todo el mundo está en casa y todo el mundo necesita trabajar”, es muy fácil empezar a reclamar tanto a los demás como a uno mismo. En su vida ordinaria anterior a la crisis, sabía cuándo ser feliz consigo mismo y con sus resultados. Podían sentir lo buenas y correctas que eran tus acciones, según los signos habituales: sensación de cansancio al final del día, la reacción de los compañeros, la alegría de los familiares. Durante una crisis, todos los sistemas de coordenadas habituales se derriban, vives y trabajas en condiciones incómodas, una tormenta ideal azota tu mundo aislado: en la economía, en la vida pública, en la atención médica. Nadie sabe en qué dirección girarán los acontecimientos, nadie sabe cómo resultará todo, si todo volverá a su estado normal y a qué círculos volverá.

Es difícil no preocuparse, pero no puede estar nervioso todo el tiempo. Hay una manera muy simple, aunque requiere mucho tiempo, de "fundamentar" su estado psicológico y controlar lo que le está sucediendo en la realidad. Ya sea que esté trabajando duro, o haciendo todo lo posible para mantenerse a sí mismo y a su familia, o estar aturdido, pasar suficiente tiempo con los niños o descuidarlos criminalmente.

El cronometraje es una técnica básica clásica de gestión del tiempo, que es una grabación total, una contabilidad completa de su tiempo durante el día. En el modo "aquí y ahora", escribe todo lo que hace en una tabla simple como esta:

Tiempo	¿Cuantos?	Qué hiciste
Hasta las 7:00	6:00	Sueño
Hasta las 7:30	30 minutos	Acostado en la cama
Hasta las 7:45 am	15 minutos	Desayuno cocinado
Hasta las 8:15 am	30 minutos	Leí las noticias sobre las nuevas restricciones de cuarentena, desayuné
Hasta las 8:55 am	40 minutos	Los niños se despertaron, se lavaron, se vistieron
Hasta las 9:05 am	10 minutos	Llama desde el trabajo, recibí una reprimenda del jefe

Esto de ninguna manera es un plan o una rutina diaria. Esta es exactamente la fijación de lo que te está sucediendo, lo que estás haciendo en un momento u otro.

Con la ayuda del cronometraje, realmente puede estimar cuánto tiempo necesita para una acción en particular, cuánto tiempo realmente dedica a un trabajo en particular.

Lo más importante es no realizar cronometraje y análisis en días. Primero, anote todo y analícelo solo después de un par de días.

El momento óptimo es de 2 a 3 semanas, pero para los primeros resultados habrá suficientes datos para unos días.

Enseñe a sus hijos a mantener el tiempo, puede ser un juego educativo divertido para ellos.

No imponga a los miembros adultos de la familia las prácticas de gestión del tiempo que ha dominado. Simplemente puede informarles sobre los resultados.

La tentación de organizar a tu vecino, no a ti mismo, es muy grande, pero también estropea invariablemente la relación.

Los expertos en gestión del tiempo Gleb Arkhangelsky y Olga Strelkova compilaron una guía práctica para quienes se vieron obligados a cambiar al teletrabajo. Aprenderá qué puede ayudarlo a mantenerse productivo fuera de la oficina, cómo usar de manera efectiva las herramientas en línea y mantenerse en contacto con colegas, administrar un equipo remoto y organizar rutinas familiares cuando todos están en casa.

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