6 enfermedades que deben prevenirse antes de los 30 años

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Si no cuida su salud ahora, los problemas con la columna, las articulaciones y las encías causarán mucho sufrimiento en el futuro.

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Enfermedades que pueden desarrollarse a una edad temprana

Se pensaba que muchas enfermedades afectan principalmente a los ancianos. Pero la situación está cambiando drásticamente: la masa de patologías se está rejuveneciendo rápidamente.

Se puede distinguir una lista de enfermedades que suelen aparecer antes de los 30 años. Su desarrollo se ha relacionado, entre otras cosas, con el trabajo sedentario, la alimentación poco saludable y el estrés.

1. Osteocondrosis

Esta enfermedad conduce a cambios parciales o completos en los discos intervertebrales. Las vértebras se encogen y ejercen presión sobre los discos y, a su vez, pierden elasticidad. Como resultado, una persona comienza a sentir un dolor insoportable, ya que los discos actúan sobre las terminaciones nerviosas.

La enfermedad no causa problemas graves en las primeras etapas, pero para tratar la patología de manera efectiva, debe comenzar la terapia lo antes posible. Si comienza la osteocondrosis, puede enfrentar complicaciones como hernia espinal y protrusión del disco intervertebral.

Qué hacer

No tiene que esperar a que el problema empeore. Los cambios simples en el estilo de vida pueden ayudar a reducir su riesgo de enfermedad. Las mismas recomendaciones pueden detener el desarrollo de patología.

1. Deja de fumar. Las numerosas toxinas y la nicotina de los cigarrillos dañan los huesos.
2. Beba menos alcohol. Ralentiza su metabolismo, lo que empeora sus huesos.
3. Mantén la postura correcta. Es útil comprar un buen colchón, apoyará la columna durante el sueño.
4. Evite las grasas saturadas y el exceso de azúcar. Es útil la proteína de los productos lácteos, la carne magra y el pescado.
5. Haga ejercicios para fortalecer su columna.
6. Tome suplementos y vitaminas: el zinc, el calcio y el hierro apoyan una estructura ósea saludable.

Estas medidas preventivas pueden ayudar a prevenir el dolor crónico y aliviar los síntomas.

2. Artritis reumatoide

Es una enfermedad autoinmune que hace que el sistema inmunológico humano ataque sus propios tejidos, incluidos los tejidos conectivos, lo que da como resultado daño articular.

La artritis reumatoide (AR) comúnmente afecta las articulaciones de los dedos, las rodillas, las muñecas y los pies. Pero todas las demás articulaciones del cuerpo están en riesgo.

Hay más de 100 tipos conocidos de artritis y cada uno de ellos tiene sus propios factores y características de riesgo. Por lo tanto, es extremadamente difícil diagnosticar la AR, especialmente en las primeras etapas del desarrollo de la enfermedad.

Qué hacer

No existe una forma segura de prevenir la artritis. Hay muchos factores de riesgo, incluida la predisposición genética. No puede influir en él, pero si abandona los malos hábitos, puede retrasar el desarrollo de la patología.

Se sabe que fumar es el factor de riesgo más importante para desarrollar artritis. El consumo de alcohol también puede afectar la aparición de AR. Existe una creciente evidencia de que las infecciones de las encías, como la enfermedad periodontal, pueden desencadenar la artritis reumatoide.

3. Enfermedad periodontal

La placa se acumula entre los dientes y las encías y causa inflamación. Si no se trata, puede dañar la estructura ósea y las encías. Además, la investigación muestra que los problemas de las encías pueden estar relacionados con otras patologías como las enfermedades cardíacas y la diabetes.

Qué hacer

La enfermedad periodontal se puede prevenir. Para hacer esto, debe seguir las siguientes recomendaciones:

1. Cepíllate bien los dientes. Después de comer, siempre debe eliminar los restos de comida y la placa que se atasca entre los dientes y las encías. Preste atención a la lengua, porque las bacterias se multiplican en ella.
2. Usa hilo dental. El cepillo no siempre limpia los espacios entre los dientes, pero usar un hilo dental o un irrigador ayudará a resolver este problema.
3. Enjuágate la boca. Existen líquidos de enjuague que pueden ayudar a reducir la placa y eliminar las partículas de comida del cepillado.
4. Visite a su dentista cada seis meses para un chequeo y eliminación del sarro.

El tabaquismo, la dieta poco saludable y la predisposición genética aumentan el riesgo de enfermedad periodontal. Si está en riesgo, asegúrese de consultar a su dentista.

4. Melanoma

Este es el tipo de cáncer de piel más peligroso. La enfermedad puede afectar no solo a la piel, sino también a los ojos, en particular a la retina.

Qué hacer

Hay personas en riesgo a las que se les aconseja consultar a un dermatólogo al menos una vez al año para un examen de la piel. Éstos incluyen:

• los que tienen muchos lunares;
• personas con predisposición genética a enfermedades de la piel;
• aquellos cuya piel está severamente dañada por el sol.

Su médico le dirá después del examen si necesita controles cutáneos periódicos. A veces se eliminan lunares inusuales (irregulares, dentados, de más de 6 mm de diámetro) para reducir la probabilidad de melanoma.

Cuanto menos sol pase, menor será su riesgo de desarrollar cáncer de piel. La luz ultravioleta es más intensa entre las 10 am y las 4 pm. Trate de evitar la exposición al sol durante este período. Aquí hay algunas recomendaciones más:

1. Use un protector solar con un SPF de 30.
2. Aplique crema en todas las áreas expuestas de la piel, incluidos los oídos y los pies.
3. Recuerda volver a aplicar la crema después del baño.
4. Evite visitar el solárium. Si realmente lo desea, puede reducir el riesgo reduciendo el número de visitas a una vez al mes. Puede tomar el sol durante no más de 10 minutos por sesión. Y no olvide proteger sus ojos.
5. Cubre tu piel con ropa. La viscosa, el lino y otros tejidos naturales que cubren los brazos y las piernas proporcionarán una protección fiable contra los rayos UV.

Tenga en cuenta que a mayor altitud, la piel se quema más rápido. Por lo tanto, cuando vaya de excursión a la montaña, debe tomarse especialmente en serio la protección contra el sol.

5. Cáncer de cuello uterino

Es una enfermedad peligrosa que se desarrolla lentamente y rara vez causa síntomas en las primeras etapas. Aquí hay una lista de los principales factores que causan el cáncer de cuello uterino:

• de fumar;
• nutrición pobre;
• un sistema inmunológico debilitado;
• el embarazo.

En la mayoría de los casos, la patología es causada por el virus del papiloma humano (VPH). Según la oncóloga ginecológica Summer Dewdney, alrededor del 80% de las personas sexualmente activas han estado expuestas a este virus. Para la mayoría, el sistema inmunológico limpia el cuerpo del virus en un plazo de dos años, pero en algunas mujeres, las cepas del VPH provocan cambios en las células del cuello uterino, que luego pueden volverse cancerosas.

Qué hacer

1. Deja de fumar. Se sabe que fumar duplica el riesgo de cáncer, ya que los subproductos de fumar pueden dañar el ADN de las células del cuello uterino.
2. Practica sexo seguro. Las relaciones sexuales sin protección lo ponen en riesgo de contraer enfermedades de transmisión sexual, lo que puede aumentar su riesgo de contraer el VPH.
3. Vacúnate. Los condones no garantizan una protección completa contra el VPH, por lo que se necesita una vacuna adicional. Será más eficaz. La FDA aprueba el uso ampliado de Gardasil 9 para incluir a personas de 27 a 45 años de edad de 9 a 45 años.
4. Hágase una prueba de detección del cáncer: un examen citológico de los raspados del cuello uterino y del canal cervical. Los dos primeros procedimientos se realizan una vez al año. Si los resultados son negativos, los intervalos se incrementan a una vez cada tres años. Es mejor comenzar una encuesta de este tipo inmediatamente después del inicio de la actividad sexual.

6. Enfermedad isquémica del corazón

La patología se caracteriza por un bloqueo del suministro normal de sangre al corazón, lo que conduce a un ataque cardíaco. Además, el flujo sanguíneo puede interrumpirse debido a depósitos de grasa en las arterias coronarias, luego el paciente siente dolor en el pecho.

Qué hacer

Una dieta equilibrada es una forma de reducir el riesgo de enfermedad coronaria. La dieta debe incluir más verduras, frutas y cereales integrales. Limite su consumo de sal, ya que aumenta la presión arterial.

Los alimentos con alto contenido de grasas insaturadas pueden ayudar a reducir las arterias obstruidas:

• pescado grasoso;
• palta;
• nueces y semillas;
• aceites de girasol, colza, oliva y otros vegetales.

Su beneficio es que las grasas insaturadas tienen un doble enlace de carbono: esto les permite permanecer activas y penetrar las membranas celulares sin formar compuestos sólidos en la sangre.

Además, los médicos aconsejan prestar más atención a la actividad física. El ejercicio regular le ayudará a reducir sus niveles de colesterol y a mantener la presión arterial en el nivel deseado. Cualquier ejercicio aeróbico, como nadar, caminar o bailar, funcionará para hacer que su corazón trabaje más rápido mientras lo mantiene saludable.

Además, para reducir sus probabilidades de desarrollar una enfermedad coronaria, deje de fumar y de consumir alcohol.

Encuestas recomendadas antes de los 30 años

Incluso si se siente bien, esta no es una razón para renunciar a las visitas y exámenes médicos regulares. Esto ayudará a evitar problemas de salud graves en el futuro.

Por ejemplo, la única forma de diagnosticar una presión arterial demasiado alta es controlarla periódicamente. En las primeras etapas, no hay síntomas y niveles altos de azúcar y colesterol en sangre. Basta con pasar pruebas sencillas para asegurarse de que estos indicadores son normales.

Aquí hay una lista de pruebas que se deben realizar a una edad temprana:

1. Examen de presión arterial. La verificación debe realizarse al menos dos veces al año. Aquellos a quienes se les ha diagnosticado diabetes, enfermedades cardíacas o problemas renales deben hacerlo con más frecuencia, por recomendación de un médico.
2. Comprobación de los niveles de colesterol en sangre. El análisis se realiza cada cinco años, a partir de los 20 a los 35 años.
3. Entrega de pruebas para diabetes mellitus.
4. Examen dental 1-2 veces al año.