Cómo trabajar de forma remota: 10 sencillos consejos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Mejor no dejarse llevar por los dulces y sustituir la siesta de la tarde por un breve calentamiento.

El experto en medios Alexander Amzin compartió en Medium las reglas que lo ayudan a trabajar de manera efectiva desde casa y sentirse bien. Lifehacker publica material con el permiso del autor.

Ya han aparecido muchas instrucciones sobre la organización del trabajo en cuarentena y en el trabajo remoto. Decidí poner mi granito de arena. Esta es mi situación.

En primer lugar, llevo casi 10 años trabajando para mí y lo hago principalmente desde casa (hubo descansos, pero todavía hice la mayor parte del trabajo de forma remota).

En segundo lugar, tengo un montón de enfermedades crónicas, que se caracterizan por acumular fatiga y estrés. Si trabajo de todos modos, no de acuerdo con las reglas, entonces en mi semana solo tengo un par de días laborales completos. Esto es muy pequeño, así que he creado algunas reglas a lo largo de los años.

Está perfectamente bien si no sigue todas estas reglas. Pero cuanto más hagas, mejor te sentirás.

1. Vete a la cama temprano, levántate temprano

Regla más pasada por alto. Si se acuesta a las 23:00 y se despierta a las 6:30, sucederá lo siguiente. Primero, dormirás lo suficiente. En segundo lugar, dispondrá de dos horas y media antes de las primeras cartas y llamadas urgentes. Este tiempo se puede dedicar a proyectos personales.

Por ejemplo, a las 7:00 am me siento durante una hora para presentar el canal "We and Jo" y planifico las grabaciones allí para todo el día, para no distraerme. Convencer a su familia de que se acueste temprano los beneficiará a todos. Su horario no debe interrumpirse, pero, digamos, el sábado puede levantarse más tarde.

2. Haz tus ejercicios

Esta regla se lanza primero. Pero si intentas dedicarte 15 minutos por la mañana, el día empezará un poco más alegre. Refresca con un café al final. Si le resulta difícil hacer ejercicio, al menos tome una ducha con un paño duro. El objetivo aquí es masajear y mejorar el flujo sanguíneo.

3. Reemplaza tu siesta de la tarde con un calentamiento

Si se acuesta durante una hora después del almuerzo, toda la tarde puede irse por el desagüe. Es mejor reemplazar este sueño con una acumulación y terminar lo que queda.

Existe el mito de que es mejor no hacer ejercicio con el estómago lleno. Por supuesto, no debes saltar y rodar, inclinarte también. Pero dos docenas de sentadillas y pequeños movimientos de brazos no te matarán. Haga una barra de veintidós segundos y siéntese frente a su computadora portátil.

4. Oblígate

Esta regla fue la más difícil de desarrollar y comprender para mí. Es impracticable si tiene depresión (yo tenía ese estado), y difícil de imaginar si no lo es.

El cuerpo es bastante tonto. Inventa razones para no hacer negocios. Muy a menudo puedes trabajar con placer, simplemente no lo sabes. Para hacer esto, debe sentarse, encender Yandex. Music y, por ejemplo, configurar un temporizador. Usé un temporizador mecánico durante mucho tiempo, ahora cambié al programa Toggl, que muestra cuánto tiempo pasé conmigo y con los clientes.

Sorprendentemente, pero cierto: después de 10-15 minutos olvido que no quería trabajar. Vale la pena comenzar, y el proceso en sí será agradable.

5. Entiende la tabla

Un domingo me levanté y me di cuenta de que era imposible vivir así. Estuve tres horas, pero desmantelé la mesa, dejando en lugar de decenas de cosas innecesarias las que pudieran ser necesarias: bolígrafos, una libreta, un par de libros, una calculadora, tarjetas con notas, un temporizador de huevos, un par de servilletas y un pequeño bote de basura. Ahora es mucho más fácil para mí encontrar lo que necesito y, lo que es más importante, no me distraen las nimiedades.

6. Celebre las tareas realizadas

Encontrarás tu camino. Lo cambio todo el tiempo. Ahora la mesa está vacía, así que estoy esculpiendo pegatinas con inscripciones en el lateral de la impresora. Cuanto más alta sea la hoja, más urgente será la tarea. Intento no tener más de cinco cosas a la vista, aunque hay decenas en mi cabeza. Pero hoy intentaré hacer exactamente las tareas de las pegatinas. O al menos intentaré acercarme a su implementación. La mejor parte es quitar las pegatinas, doblarlas y enviarlas a la basura.

7. Observa el día de reposo

Sorprendentemente, funciona. Reserve un día en el que definitivamente no esté estresado. Leer, ver películas, matar villanos en videojuegos. No debería ser domingo, porque hay muchas cosas que hacer el lunes, así que no puedes descansar.

El domingo, haga un poco de limpieza, incluida la limpieza digital: revise el correo, las pestañas del navegador, haga una lista de tareas para la próxima semana, si puede.

8. Tómese descansos del trabajo

No siempre es posible trabajar de forma continua durante más de una hora o una hora y media, esto es normal. Trabaje sin distracciones tanto como pueda, pero luego descanse. Intenta alcanzar tu objetivo y deja que el resto sea la recompensa. El mejor descanso corto es una bebida caliente, el mejor descanso largo es el episodio de 20 minutos de Cómo conocí a vuestra madre y la comida.

9. No coma dulces con regularidad

Los dulces son geniales, pero te acostumbras. Con la inactividad física, el apego a los bollos de caramelo no terminará bien con nada.

10. Auto-aislarse con el trabajo

Debe aislarse de su hogar mientras trabaja. Siga dos reglas. Primero, póngase los auriculares, incluso si no está escuchando música. En segundo lugar, no trabaje en la misma habitación que la cama, terminará ganando la cama.