Todo lo que necesita para levantarse temprano son los rituales matutinos correctos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Los rituales matutinos son como las notas iniciales de una nueva canción. Cuando están allí, es mucho más fácil escribir una canción más. Intente agregar estas notas a su rutina diaria. A veces, incluso cambios tan pequeños pueden mejorar su vida.

De todos los consejos que te ayudarán a tener un día bueno y productivo, esta publicación es quizás una de las más fáciles. Su esencia radica en la creación de rituales placenteros y beneficiosos.

Hace varios meses decidí gastar y cambié mi horario de sueño. Comenzó a despertarse mucho antes de lo habitual. Después de un tiempo, todo esto no terminó muy bien, ya que el cuerpo me envió al infierno y simplemente no respondió al despertador por el cansancio acumulado.

Después de un tiempo, me di cuenta de mi error:

Levantarse temprano para levantarse temprano es una idea estúpida.

Esta posición implica que no tienes ningún incentivo.

¿Por qué torturarte sin ningún significado? Levantarse temprano para ir al trabajo es un incentivo, aunque no el más agradable para algunos. Por lo tanto, para aprender a levantarse temprano y no sentir irritación y fatiga después de todo el día, debe crear estímulo, preferiblemente positivo.

Para mí, los rituales matutinos se convirtieron en un gran incentivo. Todos los días, después de despertarme, bebo un vaso de agua, luego me lavo la cara, me lavo los dientes y medito. Esto ha estado sucediendo durante varias semanas y no voy a parar.

Esto es lo que el viajero y el bloguero tienen que decir sobre los rituales:

No como avena en el desayuno porque quiero estar saludable. Hago mis ejercicios matutinos no porque quiera estar en forma. Para mí, estos son rituales matutinos que crean una estructura que me guía a lo largo del día. Con su ayuda, me vuelvo más productivo y resuelto.

Me parece que el ritual matutino debe constar de dos partes: útil y agradable.

Cosas útiles- meditación, desayuno adecuado, ejercicio - proporcione la actitud adecuada, motivándolo para seguir haciendo todo bien.

Cosas agradableslos pasatiempos o el diario, por ejemplo, lo mantendrán de buen humor durante el resto del día.

Los rituales matutinos son pequeños cambios en su rutina diaria que pueden mejorar drásticamente su vida. Pruébelo y comparta su experiencia de lo sucedido;)