Dedique 10 minutos a grabar cada mañana y observe cómo cambia su vida

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

La experiencia de una persona que hizo de escribir un diario un hábito, encontró armonía y aprendió a tomar las decisiones correctas.

Me levanto temprano cuando toda la familia todavía está dormida. Me levanto lentamente, tomo el té y leo un capítulo de un buen libro. Luego saco mi computadora portátil y apunto minuciosamente mis pensamientos durante una hora. Cuando la familia se despierta, dejo las cosas a un lado para charlar con ellos. Tomándome mi tiempo, paso la mañana de tal manera que me siento tranquilo y feliz todo el día.

Por supuesto, este no fue siempre el caso. Solía despertarme tarde, tener prisa constantemente, enojarme y sumergirme inmediatamente en el trabajo. Fue desagradable. Pero nunca pensé que podría cambiar mi vida para mejor. Afortunadamente, estaba equivocado.

Ahora paso cada mañana de manera diferente para aprovecharlo al máximo. Los cambios fueron graduales, pero todos comenzaron con un ritual de un mes. Este ritual me enseñó a tomar las decisiones correctas, lo que luego cambió casi por completo mi forma de pensar.

Todas las mañanas durante un mes, escribo pensamientos en un diario

Escribir un diario es una excelente manera de conocerse a sí mismo y mejorar su vida. J. K. Rowling lleva un diario. Eminem lleva un diario. Oprah Winfrey también lleva un diario.

Las personas exitosas llevan diarios porque les facilita analizar sus experiencias y aprender de los errores.

Había oído hablar de los beneficios de esta actividad antes, pero no tenía prisa por probarla yo mismo. Estaba muy ocupado. Esto continuó hasta que fue hospitalizado. El nivel de estrés se volvió crítico y comencé a tener ataques de pánico. Pero llevar un diario ayudó a retomar el rumbo.

Qué escribir sobre 31 días seguidos

Para llegar al lugar correcto, usa el mapa. El diario es la misma carta, solo que te lleva por el camino de la vida hacia la mejor versión de ti mismo. Puede anotar sus errores, casos completados o aquellos que acaban de comenzar. El diario es un lugar para pensar. Esta es una forma de comprender dónde se encuentra y hacia dónde se dirige.

He compilado una lista de preguntas, cuyas respuestas lo llevarán a analizar profundamente sus acciones, pensamientos y creencias. Le ayudarán a considerar diferentes situaciones de todos los lados y a tomar las decisiones correctas.

Tómese al menos 10 minutos todos los días durante un mes para responder estas preguntas.

Día 1

Perdónate por todas las decisiones equivocadas. Por acciones que lastiman a alguien. Por no comprender a los demás. Perdónate por los errores de la juventud. Todas estas son experiencias de vida que son necesarias para mejorar.

Dia 2

En el pensamiento, ocurren los conflictos más severos y suceden cosas terribles que nunca sucederán en la realidad. Este es el lugar donde las expectativas se apoderan de ti y una vez más te conviertes en un rehén de tu mente.

Día 3

Aprenda a concentrarse en las cosas que realmente importan. La mayor parte de lo que le preocupa hoy no importará en un mes. Deshazte del exceso.

Día 4

La felicidad llega cuando dejamos de perseguir necesidades fantasmales y valoramos lo que tenemos. Tómalo con calma. Lo tienes todo. Estás haciendo todo bien. Respire hondo … y comience a vivir en el aquí y ahora.

Dia 5

Independientemente de lo que suceda a tu alrededor, mantén la tranquilidad. La paz mental y mental conducirá en última instancia a una completa armonía con uno mismo y los demás.

Día 6

Renunciamos a aquello sin lo que no podríamos vivir. No podemos imaginar un día sin una cosa, cuya existencia, hasta hace poco, ni siquiera conocíamos. La vida está llena de giros y vueltas impredecibles. Pero es importante confiar en su flujo.

Día 7

En la mayoría de los casos, tenemos una opción. Si no te gusta algo en la vida, cámbialo. Toma un camino diferente.

Día 8

Pasamos tiempo esperando una vida mejor. Pero la vida cambia cuando hacemos algo por esto, y no nos quedamos de brazos cruzados.

Día 9

Días similares no son vida. Sal de tu zona de confort para sentirte todos los días. Sueño. Intentalo. Descubre constantemente algo nuevo para ti. Solo así lograrás lo que deseas.

Día 10

La vida está directamente relacionada con el medio ambiente. Comuníquese con aquellos que lo influyen positivamente: le brinda emociones agradables, lo apoya en sus esfuerzos y le muestra cómo ser mejor con el ejemplo.

Día 11

A menudo decimos que la vida no es justa. Al mismo tiempo, no hacemos nada, solo nos quejamos, hojeamos las redes sociales de otras personas y envidiamos a los que tienen más éxito. Pero piensa en lo que hiciste para que tuvieras algo también. Y aprende a agradecerle a la vida lo que ya tienes.

Día 12

La búsqueda de posesiones materiales no te hará feliz. Esfuércese por nuevas experiencias interesantes, no por cosas. Pon las cosas en orden en el apartamento y la cabeza, deshazte de todo lo innecesario.

Día 13

La gente suele decir cosas desagradables e incluso ofensivas. No puede influir en esto, no puede obligar a todos a ser siempre discretos y educados. Pero es posible que no se tome en serio sus declaraciones. Aprenda a estar tranquilo ante palabras y acciones desagradables.

Día 14

Es posible que no sepa exactamente cómo la gente percibe sus palabras y acciones. Todo lo que haces o dices pasa por el filtro de su relación con la vida y contigo. Por eso, a veces lo que escucharon no tiene nada que ver con lo que realmente querías transmitir.

Día 15

Nadie te tratará mejor que tú mismo. Respétate y apóyate a ti mismo. Sea consciente de sus necesidades. No espere a que otros lo cuiden. Cuídate.

Día 16

Piense en quién es usted. Lo que se siente al ser tú mismo sin arreglar ni cambiar nada. Date cuenta de que eres único. No te juzgues a ti mismo. Ser amable con usted mismo.

Día 17

Es probable que las personas más sabias, amorosas y comprensivas que hayas conocido hayan tenido mucho dolor. Las situaciones difíciles de la vida brindan una experiencia invaluable y nos hacen mejores.

Día 18

Rendirse y empezar de nuevo no es lo mismo. A veces en la vida tienes que despedirte de algo para dar la bienvenida al cambio para mejor. A veces tienes que soltar para encontrar.

Día 19

Escuche su voz interior, su alma. Haz lo que realmente te ayude a ser mejor y no parecer genial a los ojos de los demás. Escúchate a ti mismo y no te dejes guiar por la opinión de la mayoría.

Día 20

Haga su trabajo con pasión e inspiración. No lo hagas por aprobación, sino porque crees que es correcto. Esta es la única forma en que los sueños se hacen realidad.

Día 21

Aprenda a distinguir las cosas realmente importantes de los deseos momentáneos. Estudie sus hábitos. Descubra a dónde va el tiempo y elimine las distracciones.

Día 22

No vuelva a los hábitos y estilos de vida pasados solo porque es más fácil. No puedes avanzar mirando constantemente hacia atrás.

Día 23

Necesitas trabajar no solo con la mente, sino también con el cuerpo. Evitar la actividad física constantemente no aumenta su resistencia. Y esta cualidad es necesaria para no abandonar el camino hacia una vida mejor.

Día 24

A medida que envejece, comprenderá lo que es realmente valioso para usted. Y cada año habrá cada vez menos cosas de este tipo. Por lo tanto, la principal señal de crecimiento es darse cuenta de que ya no está preocupado por las cosas triviales que antes le preocupaban.

Día 25

Cualquier persona le tiene miedo a algo, ama algo y ha perdido algo. Entienda esto. Sea amable con la gente porque no sabe por lo que ha pasado. Aprenda a escuchar, aprender y agradecer a todas las personas en su vida.

Día 26

No puede hacer que la gente piense, hable y actúe de la manera que usted quiere. Las opiniones siempre serán diferentes. Y si sus creencias divergen, no culpe a los demás. No los juzgues, de lo contrario te convertirás en alguien que no te agrada en absoluto.

Día 27

Ama lo que haces y haz lo que amas. Ama donde estás y estás donde te sientes bien. Ama a las personas que te rodean y rodéate de tus seres queridos. El secreto de la felicidad es simple.

Día 28

Con el tiempo, nos damos cuenta del tipo de tonterías en las que a veces perdemos el tiempo. No pierdas el tiempo en pequeños dramas que en realidad no significan nada.

Día 29

Nunca es demasiado tarde. La vida sigue como de costumbre y, a veces, los acontecimientos se alinean de una manera que no depende de nosotros. No se juzgue a sí mismo si duda en algún momento. Todos necesitamos tiempo para reflexionar. Todo el mundo sigue su propio camino a su propio ritmo.

Día 30

No eres quien eras hace un año, un mes o incluso una semana. Te desarrollas, cambias, obtienes nueva experiencia. Y lo que antes parecía abrumador ahora es fácil.

Día 31

Ahora piensas que todo ha llegado a su fin. Has llegado a la meta. Pero el final es siempre un nuevo comienzo. Da un paso hacia lo desconocido.

Escribe constantemente

Un paso no te acercará a la cima de la montaña, pero si das muchos de esos pasos, conquistarás el Everest. Una mañana dedicada al autodescubrimiento no mejorará la vida. Pero el análisis constante de pensamientos y acciones lo cambiará significativamente.

Escriba en su diario con regularidad y comprendase a sí mismo. Asume la responsabilidad de tu vida. Crecer, desarrollar. Sea mejor que ayer.