Por qué no sabe lo que quiere y cómo solucionarlo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

No se esfuerce y trate de escribir un diario.

Para establecer metas, lograrlas, tener éxito y ser armonioso, debe comprender claramente lo que desea. Pero suena fácil y natural. Pero, de hecho, muchas personas no saben lo que necesitan, no pueden entenderse a sí mismas y no entienden por qué luchar. Averiguamos por qué sucede esto y cómo puede afrontarlo.

1. No puedes escucharte a ti mismo

Muchos crecieron con padres autoritarios que están acostumbrados a tomar todas las decisiones importantes por sí mismos, independientemente de la opinión del niño. A qué círculos ir, con quién ser amigo, dónde estudiar, con quién casarse, etc. Si no se le permite pisar por su cuenta y no hay suficiente coraje y espíritu rebelde para resistir, no es de extrañar que surjan problemas en la edad adulta.

Los científicos también están de acuerdo con esto: creen que los estilos de toma de decisiones: una revisión sistemática de sus asociaciones con la crianza de los hijos que los niños que crecieron con padres sobreprotectores, autoritarios y controladores tienen dificultades para tomar decisiones y entenderse a sí mismos. No comprenden lo que quieren, tienen miedo a la responsabilidad y no saben separar sus propios deseos de los impuestos desde fuera.

Cómo ser

Esta es una historia bastante complicada y no puede haber técnicas rápidas ni soluciones universales. Quizás esta situación incluso requiera la participación de un psicoterapeuta. Pero todavía hay mucho que puede hacer para ayudarse a sí mismo.

Intente llevar un diario. El psiquiatra Jeremy Nobel considera la escritura como un antídoto contra la soledad que esta práctica ayuda a establecer una conexión con uno mismo y a comprender mejor los propios deseos. Es aconsejable tomar notas con regularidad, en una forma que le resulte conveniente.

La opción más fácil es comprar un cuaderno y simplemente exponer tus sentimientos y experiencias en sus páginas, contar lo que te pasó, quejarse y soñar.

También puede organizarse un viaje al pasado. Esta técnica es ofrecida por la escritora, guionista y especialista creativa Julia Cameron.

Imagina que vuelves a tener entre 7 y 8 años y escribe todos tus sueños y pasatiempos.

Luego, intente hacer algo de esta lista o hacer realidad algunas de sus fantasías infantiles. Existe la posibilidad de que, de esta manera, recoja una clave para usted mismo y encuentre una meta a la que desea dirigirse, o un negocio que lo deleitará.

2. El miedo te lo previene

A veces, en el fondo, sabemos perfectamente lo que necesitamos. Pero no nos atrevemos a admitirlo ni a nosotros mismos, porque entonces tendremos que cambiar algo. Y esto da mucho miedo. Tenemos miedo a lo desconocido, y no es de extrañar: este miedo Miedo a lo desconocido: ¿Un miedo para gobernarlos a todos? se consideran un miedo básico que es inherente a todos y subyace a todos nuestros otros miedos. No sabemos a dónde nos llevarán los deseos y las aspiraciones y, por lo tanto, pretendemos no notarlos; sí, nos hace infelices, pero no tenemos por qué correr riesgos.

Otro miedo que nos hace esconder nuestros sueños y no pensar en ellos es el miedo al fracaso. Y, paradójicamente, el miedo al éxito: si tenemos éxito en algo, tendremos que subir el listón y subir a nuevas alturas, y esto da miedo.

Son muchos los miedos que nos hacen escondernos en el fregadero y alejar nuestros deseos de nosotros mismos con ambas manos.

Cómo ser

Para empezar, admite que tienes miedo y que está bien. Y ese fracaso le ocurre inevitablemente a todo el mundo, y el mundo cambia constantemente, privándonos de una sensación de estabilidad.

Luego intente captar sus miedos y trabaje con ellos. El psiquiatra David Burns, en su libro Terapia del estado de ánimo, te aconseja que te escuches con atención y lo escribas cada vez que se te ocurra un pensamiento negativo. Y luego proponga respuestas para todos sus miedos y actitudes negativas. También por escrito. Se parece a esto.

• Pensamiento: "¿Qué importa lo que quiero si todavía no lo consigo?"
• Respuesta: “Sí, puedo arruinarlo. Pero si no me entiendo, no entiendo lo que quiero y no empiezo a actuar, definitivamente no me espera nada bueno”.

David Burns considera que esta técnica es muy efectiva: dice que si superas tus miedos y actitudes negativas todos los días, después de un par de semanas, la persona se animará y se sentirá más segura.

3. Te esfuerzas demasiado

Bien puede parecerle que es absolutamente necesario que comprenda lo que quiere. Que está obligado a entenderse a sí mismo en una fecha determinada (por ejemplo, al final de la escuela o la universidad, a los 30 años, al próximo año nuevo). Que no entender tus deseos y no tener metas claras es vergonzoso y frívolo.

Si es así, probablemente se esté presionando a sí mismo, indagando persistentemente en sus propios pensamientos, preguntándose una y otra vez qué es lo que necesita. Y no es de extrañar que en tales condiciones no se le ocurra nada.

Y también sucede que esperas de ti mismo algunos deseos y metas muy ambiciosos, y piensas que los más modestos son estúpidos o simplemente no te das cuenta.

Digamos que, en el fondo, quieres hacer juguetes de madera hechos a mano o hornear pasteles por encargo, pero bloqueas este deseo, porque te parece frívolo y estás tratando de desenterrar más ambiciones en ti mismo.

Cómo ser

Date tiempo. No apresure las cosas. No te avergüences de ti mismo. No exijas tomar una decisión en una fecha determinada, no te compares con compañeros que hace mucho tiempo han decidido sus deseos y planes.

Hágase preguntas. Pero no sencillos y dolorosos (como “¿Qué quiero?”, “¿Qué me interesa?”), Sino más creativos: aquellos que son interesantes de responder.

• ¿Qué haría si no tuviera que ganar dinero?
• ¿Qué cinco actividades me dan más alegría? ¿Y cuáles, por el contrario, te llevan a la melancolía?
• ¿Qué estaría haciendo si tuviera cinco vidas?

Barbara Sher en su libro "What to Dream About" aconseja imaginar el escenario más repugnante de la vida.

Por ejemplo: “Tengo que levantarme a las 5 de la mañana e ir a la oficina por dos horas, donde llamo a diferentes personas todo el día y trato de venderles productos o servicios. Este trabajo me consume mucha energía (me cuesta comunicarme, me gusta algo más tranquilo) y vuelvo a casa completamente devastada. Llego a un apartamento vacío e incómodo y me quedo dormido debajo del televisor.

Entonces, esta imagen debe reflejarse, y tendrá una imagen aproximada de cómo debería ser su vida ideal. Si le das la vuelta al ejemplo anterior, queda claro que esta persona imaginaria necesita un trabajo tranquilo, no relacionado con las comunicaciones y las ventas, algo más cercano a casa, o incluso autónomo. Que quiere formar una familia y equipar un hogar acogedor. A partir de esto, ya es bastante posible formular tanto deseos como metas.