Tabla de contenido:
- 1. Ajuste el nivel de brillo
- 2. Establece una resolución más baja
- 3. Ajustar el turno de noche
- 4. Usa el modo oscuro
- 5. Establecer un fondo de pantalla oscuro
- 6. Agregue el modo oscuro a su navegador
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Descubra cómo no sufrir si sus horas pico de productividad son a oscuras.
1. Ajuste el nivel de brillo
Las computadoras Apple están equipadas con pantallas brillantes que reproducen los colores a la perfección y hacen que la lectura de texto sea tan cómoda como la lectura de una hoja de papel. Sin embargo, por la noche o en otras condiciones de iluminación insuficiente, esto hace más daño que bien.
Para evitar la fatiga ocular, es mejor ajustar manualmente el nivel de brillo en lugar de depender de los ajustes automáticos basados en el sensor de luz. Utilice los botones F1 y F2 para ajustar la luz de fondo de la pantalla de modo que sea solo un poco más brillante que su lámpara. Cuanto más oscuro esté en la habitación, menor debe ser el brillo de la pantalla.
Para trabajar en completa oscuridad, cuando incluso en el nivel mínimo la pantalla sigue brillando demasiado, puede utilizar la utilidad especial Shady. Oscurece la pantalla superponiendo una capa semitransparente.
2. Establece una resolución más baja
Además del doble estándar de resolución, las pantallas Retina también te permiten seleccionar una mejorada para que quepa más contenido en la pantalla. Muchos usuarios utilizan esta opción. Pero el texto y los elementos de la interfaz demasiado pequeños hacen que la vista se esfuerce, lo que es más pronunciado por la noche.
Para remediar la situación, puede establecer una resolución de pantalla más baja cuando sea necesario trabajar hasta tarde. Para hacer esto, vaya a "Configuración" → "Monitores", seleccione la resolución escalada en la pestaña "Monitor" y establezca el valor predeterminado o inferior.
3. Ajustar el turno de noche
El resplandor azul frío de la pantalla no solo causa alteraciones en los ritmos circadianos y problemas para conciliar el sueño, sino que también daña gravemente los ojos cuando se trabaja en la oscuridad. El problema es tan común que macOS incluso tiene una función incorporada para cambiar los tonos de color de la pantalla.
Se llama Night Shift y ajusta automáticamente la temperatura del color según la hora del día. Durante el día, la imagen en la pantalla permanece sin cambios y por la noche se vuelve más cálida y agradable a la vista. Para habilitar el turno de noche, vaya a Configuración → Monitores → Turno de noche y elija comenzar en el horario "Dusk Till Dawn" o por tiempo.
Para estos fines, también puede utilizar la popular utilidad f.lux, que existía mucho antes de que Night Shift apareciera en macOS. Contiene muchas más configuraciones y le permite establecer no solo un horario, sino también excepciones para programas individuales, así como suspender el trabajo durante un período determinado.
4. Usa el modo oscuro
En macOS Mojave, Apple ha agregado el tan esperado modo oscuro de la interfaz, que es un pecado no usar por la noche. De forma predeterminada, solo se habilita manualmente, pero por conveniencia es mejor automatizar este proceso.
Después de instalar la utilidad NightOwl, puede configurar el cambio automático del diseño de la interfaz según la hora del día. Con el inicio del anochecer, la aplicación activará el tema oscuro y, por la mañana, cambiará automáticamente al tema claro.
5. Establecer un fondo de pantalla oscuro
Puede complementar el efecto del tema nocturno utilizando el fondo de escritorio correspondiente. Para que no lastimen los ojos y se salgan del diseño general. Cualquiera con predominio de tonos oscuros servirá. Un fondo negro también funcionará.
Los usuarios de MacOS Mojave pueden usar un escritorio dinámico, un fondo de pantalla especial que cambia la iluminación a lo largo del día. Puede instalarlos abriendo "Configuración" → "Escritorio y protector de pantalla", y luego seleccionando una de las imágenes en la sección "Fondo de escritorio dinámico". De forma predeterminada, solo hay dos, pero si lo desea, es fácil agregar más.
6. Agregue el modo oscuro a su navegador
La mayoría de los sitios web todavía no están adaptados al modo oscuro y te golpearán en el ojo cuando navegues al navegador desde otras aplicaciones. Como solución, puede usar el modo de lectura de Safari con un tema nocturno o instalar una extensión especial de Dark Reader.
Está disponible para Safari, Chrome, Opera y Firefox. En todos los navegadores, Dark Reader funciona con un principio similar, cambiando el fondo y los colores de las páginas a oscuros. La intensidad y el contraste se pueden ajustar según se desee, también existe la posibilidad de agregar sitios específicos a las exclusiones.
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