6 formas de aumentar tu autoestima

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

La baja autoestima puede afectar negativamente su productividad y puede confundirlo fácilmente. Estos seis consejos le ayudarán a mejorar rápidamente la opinión que su ser querido tiene de usted mismo.

1. Recuerde cómo aprendió algo nuevo en el pasado

Cuando aprendía algo nuevo, estaba constantemente nervioso, no dejaba la sensación de duda. Parecía que simplemente no eras capaz de dominar algo nuevo. Estabas estresado. Pero paso a paso todo salió bien, y ahora recuerdas con una sonrisa cómo empezó todo.

Ahora, cuando empiece a estudiar algo o intente hacer algo por primera vez, recuerde el pasado. Recuerde que el nerviosismo y el estrés son normales al aprender cosas nuevas.

2. Haz lo que has estado posponiendo durante mucho tiempo

Por ejemplo, llama o escribe a tus amigos, limpia tu casa o jardín (si tienes uno), arregla tu auto, ordena los trámites, prepara comida rica y saludable. Haga todo lo que pueda involucrarlo en el proceso de toma de decisiones. Completar una tarea que ha estado posponiendo durante mucho tiempo lo ayuda a sentirse orgulloso de sí mismo y, naturalmente, aumenta su autoestima.

3. Haz lo que se te da bien

Podría ser cualquier cosa. Nadar, correr, bailar, cocinar, pintar, escribir, etc. Si es posible, haga algo que mantenga su atención y le permita entrar en el "flujo" cuando se olvide de todo lo demás. Te sentirás más competente y sentirás que puedes mover montañas. Estas actividades son un gran antídoto para la baja autoestima.

Haga sus cosas favoritas al menos una vez a la semana. Las personas que están regularmente en el "flujo" se ven más felices y saludables.

4. Relájate adecuadamente

Si está fatigado, abrumado, sin confianza, lo primero que debe hacer es relajarse. Cada uno tiene su propia forma de relajarse. Alguien necesita un cambio de actividad, alguien necesita una taza de café y alguien necesita 10 minutos de paz y tranquilidad. Si aún no ha encontrado su camino, pruebe la meditación.

5. Recuerda lo que has logrado

La primera vez que lo pruebes te resultará complicado. Pero una y otra vez, se formará una lista de sus logros en su cerebro. Esta es una lista psicológicamente útil, ya que aumentará su autoestima con la ayuda de sus recuerdos. Aprendiste a conducir un coche (¿cuántas veces te quedaste sordo durante el entrenamiento?), Jugaste al fútbol / voleibol / baloncesto, pasaste muchos exámenes, te pusiste en forma, ahorraste la cantidad necesaria de dinero … Puede haber muchos ejemplos.

6. No olvide que podría estar equivocado

Recuerde que sus pensamientos y recuerdos afectan su comportamiento y cómo se siente. Por lo tanto, cuando se sienta mal, solo recordará las cosas malas y, por lo tanto, se conducirá a un estado aún más deprimido. Aquí es cuando necesita aplicar nuestros consejos y relajarse adecuadamente.

Producción

Después de probar algunos o todos nuestros consejos por sí mismo, considere convertirlos en una parte integral de su vida. La buena autoestima no es un accidente, sino el resultado de pensar y actuar bien día tras día.

¡Buena suerte!