9 formas sencillas de aumentar tu autoestima

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Incluso los mejores de nosotros dudamos de nosotros mismos a veces. Empezamos a hacer preguntas. ¿Y si no soy lo suficientemente bueno? ¿Qué pasa si realmente soy una persona mala y poco interesante, incompetente e incapaz de nada? Tales pensamientos son destructivos. Necesitas aprender a lidiar con ellos.

1. Habla con el espejo

Por extraño que parezca, debes aprender a hablar con tu reflejo en el espejo. Y no solo para hablar, sino para convencerte de que eres el mejor, talentoso, capaz y seguro.

Esta idea puede parecer muy tonta. Ignore esto y comience a practicar. Convence el reflejo de tu propia fuerza y rectitud. Si hace este ejercicio con regularidad, definitivamente dará resultados.

2. Expulsa los malos pensamientos

Los pensamientos malos y negativos, como una tenaz araña, pueden entrelazarnos con una telaraña de dudas. La mayoría de las veces, por supuesto, esto sucede antes de acostarse. Por la noche, incluso los pequeños errores derriban el suelo debajo de sus pies.

Necesitará toda la voluntad para alejar estos pensamientos. Será difícil, pero inténtalo. De lo contrario, la inseguridad se lo tragará de cabeza.

3. Preséntese

Toma una hoja de papel y divídela en tres partes. En uno, escriba diez de sus fortalezas, en el otro, diez logros, en el tercero, diez cosas que le gustan de usted mismo.

No es necesario anotar los logros más significativos o los rasgos del personaje principal. Después de todo, la capacidad de hornear la pizza perfecta también puede ser un punto fuerte.

Estas listas están ahí para recordarte lo increíble que eres.

4. No se compare con los demás

No en la realidad, no en las redes sociales. En Internet, todos intentan crear solo la apariencia de una vida ideal, en la que no vale la pena confiar. Y ciertamente no puedes compararte con una imagen virtual efímera.

¿No puedes deshacerte de la sensación de que todo lo que te rodea es mejor que tú? Luego haga esto: interese en la vida de otras personas, pero no se compare con ellos, pero descubra exactamente cómo lo lograron.

5. Sea amable con usted mismo

Nos exigimos mucho a nosotros mismos y nos reprochamos por nuestras fechorías que perdonaríamos a otra persona en un minuto. No hagas eso. Sea más amable con usted mismo, detenga la autoflagelación y trate sus acciones y pensamientos con comprensión y compasión.

6. Busque apoyo

Es muy importante que tenga a alguien en quien pueda confiar. Los amigos influyen enormemente en cómo nos sentimos, nuestro nivel de felicidad y nuestra autoestima.

Rodéate de personas que te ayuden a sentirte mejor, a mejorar tu estado de ánimo y a sonreír todos los días.

7. No olvide lo básico

Cuando hable con su reflejo o escriba una lista de diez logros, tenga en cuenta estos simples principios:

• Come bien.
• Use ropa limpia y bonita.
• Cuida tu higiene personal.

¿Por qué es importante estar limpio y verse bien? Porque te hace sentir mejor y con más confianza.

8. Hacer obras de caridad

Numerosos estudios han demostrado que ayudar a los demás nos hace sentir mejor. El voluntariado y la caridad nos hacen felices. Al ayudar a los menos afortunados, comienza a apreciar lo que tiene. Además, es muy agradable echar una mano. Esto es algo simple y bueno.

9. Aprenda cosas nuevas

Primero, es divertido y desafiante. En segundo lugar, encontrará nuevos conocidos y amigos. Descubra qué cursos están disponibles en su ciudad. Quizás eres un buen cocinero, artista o jugador de ajedrez. ¿Te da vergüenza ir a clases grupales? Entonces prueba los cursos en línea.