Síndrome de la mecedora: cómo dejar de prepararse y empezar a actuar

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Los libros y los cursos a veces son dañinos y nos obligan a marcar el tiempo sin cesar.

Es casi seguro que ha sucedido esto: está entusiasmado con una idea y no puede esperar para comenzar a hacer algo de inmediato. Pero antes de dar los primeros pasos, por supuesto, debe prepararse: leer una docena de libros, estudiar la experiencia de otras personas, elaborar un plan y mejorar ciertas habilidades.

Y comienza a comprar literatura motivacional, escucha seminarios web, planifica. Pero al mismo tiempo, no te acercas ni un centímetro a la meta. Averigüemos por qué sucede esto y qué hacer al respecto.

¿Qué es el síndrome de la mecedora y de dónde viene?

Para tal situación, cuando parece que estás haciendo algo, pero al mismo tiempo no te mueves a ningún lado, hay un nombre no oficial, pero bastante irónico: "síndrome de la mecedora". Por supuesto, esto no es un diagnóstico médico ni psicológico. término. Este concepto a veces se arrastra en el síndrome de la mecedora en los blogs y caracteriza con mucha precisión lo que está sucediendo.

Repleto de libros, podcasts, seminarios web y consejos, parece que estás dando pasos a primera vista, pero en realidad te balanceas de un lado a otro, como si estuvieras sentado en una mecedora. A veces, esta condición también se llama "sobreentrenamiento". ¿Por qué te está pasando todo esto? Hay varias razones.

1. Estás atormentado por los miedos

Una gran cantidad de miedos diferentes que literalmente paralizan e impiden no solo lograr lo que quieres, sino incluso comenzar a actuar. Miedo a lo desconocido, miedo al fracaso, miedo a la crítica, miedo al éxito (sí, existe tal cosa; después de todo, si tienes éxito en algo, tu vida puede cambiar irreversiblemente).

El mecanismo es algo como esto. Tiene miedo, por ejemplo, de crear su propio negocio.

Tiene miedo de perder dinero, tiene miedo de la inestabilidad, la condena de sus seres queridos, tiene miedo de no hacer frente.

Pero es difícil admitirlo: después de todo, ya te has fijado una meta, te has prometido y quizás has anunciado públicamente que vas a abrir, digamos, una tienda. Sentarse quieto, tener miedo y no hacer nada en una situación así ya da vergüenza, y correr a la piscina con la cabeza da mucho miedo.

Por lo tanto, crea algo así como la ilusión de una actividad frenética: vaya a cursos, lea artículos para emprendedores, haga planes y prepárese de todas las formas posibles. Y lo haces durante meses, si no años. Como resultado, nunca abres ninguna tienda.

2. Luchas por el ideal

Y no aceptes menos. El perfeccionismo en el mundo moderno es casi una enfermedad. Una enfermedad que cada año padecen más personas a causa del perfeccionismo en auge entre los universitarios y que nos impide disfrutar de la vida, y que también conduce a la ansiedad y la depresión. Hay varias variedades de perfeccionismo, pero tienen el mismo denominador común: "es mejor no hacerlo en absoluto que hacerlo impecablemente".

Guiada por este principio, una persona pospone cosas aterradoras, comienza a posponer las cosas desesperadamente y, como resultado, experimenta parálisis. Esto es parte del círculo vicioso al que nos lleva el perfeccionismo.

El mismo estado cuando ya estás cansado de ver videos en YouTube y deambulas ansiosamente por la habitación, sin poder ponerte manos a la obra.

En el caso del síndrome de la mecedora, postergamos las cosas de forma más o menos productiva (aunque esto depende de cómo se mire). Aprendemos algo, hacemos planes, reflexionamos, nos comunicamos con la gente y tratamos de obtener información útil. Pero leer historias sobre cómo la gente aprendió chino no es lo mismo que aprender un idioma. De hecho, sigue siendo la dilación, lo que nos distrae de lo principal.

3. Hay demasiada información alrededor

El conocimiento y la ayuda disponibles son, por supuesto, buenos. No es necesario ahondar en bibliotecas, recopilar información poco a poco, buscar especialistas, viajar por toda la ciudad a estudios caros. Pero hay un lado oscuro en esta accesibilidad.

Hay tantos libros, cursos, consultas y servicios que a cualquiera le puede dar vueltas la cabeza. Es muy difícil navegar en esta abundancia: no está claro cómo distinguir la verdad de las mentiras, y la información útil de verter de vacío en vacío.

Además, demasiadas opciones tampoco siempre son buenas.

Si hay demasiadas opciones, es fácil caer en un estupor. Y en lugar de tomar medidas decisivas, reviso sin cesar libros, artículos y seminarios web en busca de los más adecuados.

Por cierto, los científicos confirmaron el peligro de una rica elección. Entonces, durante su experimento, Cuando la elección es desmotivante: ¿Se puede desear demasiado de algo bueno? la gente estaría más dispuesta a comprar mermelada si solo hubiera seis frascos diferentes en el puesto. Y se negaron a comprar si había más de 20. Los comerciantes y los propietarios de grandes tiendas lo saben, y deliberadamente retiran algunos de los productos de los estantes para que la abundancia no nos confunda.

Cómo levantarse de la mecedora y empezar

1. Limite sus opciones

Esto es necesario para tomar una decisión rápidamente y comenzar a actuar, y no prepararse. Esté de acuerdo con usted mismo en que al principio no leerá más de cinco libros y no tomará más de dos cursos de capacitación.

Por ejemplo, puede establecerse la condición de que solo leerá las obras de autores extranjeros o solo las que se publicaron en el último año.

Trate de establecer un límite de tiempo: no dedique más de un día a elegir la literatura o el curso adecuados. En resumen, experimente para dejar lo innecesario y oblíguese a decidir lo más rápido posible.

2. Siga la regla "cuanto más rápido, mejor"

Esta es una técnica que le ayudará a lidiar con el perfeccionismo. Dé por sentado que la velocidad es importante para usted en esta etapa, no la calidad. Establezca plazos lo más breves posible y póngase manos a la obra de inmediato.

Por ejemplo, prométete que al final de la semana habrás aprendido 30 palabras nuevas y 15 líneas básicas de un nuevo idioma extranjero. O que escribirás tres mil palabras en tres días.

Puede dividir un gran objetivo en muchos pasos pequeños y correr cada uno.

Intente usar un temporizador o correr una maratón creativa o deportiva. En resumen, utilice cualquier método que le ayude a entrar en la corriente y no se distraiga con la autocrítica. Sí, el resultado no será perfecto. Pero hacer ajustes al trabajo terminado es más fácil que comenzar desde cero.

3. Lograr un equilibrio entre la preparación y la ejecución

Prueba esta técnica. Dibuja una tabla de dos columnas. En el primero, presentará casos que tienen como objetivo prepararse para una nueva empresa, en el segundo, pasos reales. La proporción de tareas no debe ser superior a 2: 1. Es decir, trate de tener al menos un paso real para dos acciones preparatorias.

En un ejemplo empresarial, podría verse así. Columna 1: lea un nuevo libro sobre marca personal, vea un seminario web sobre cómo abrir una tienda. Segunda columna: busque una propiedad de alquiler. Si tomamos idiomas extranjeros, entonces en la columna preparatoria habrá, digamos, elegir un libro de texto y leer un blog dirigido por un maestro popular. Y en la columna de acción habrá tareas como “aprender un diálogo sencillo”, “aprender a contar hasta 10”.

Por lo tanto, no solo se convertirá en un teórico, sino también en un practicante.