9 consejos para aquellos que quieren dejar de tener miedo y empezar a actuar

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Es normal e incluso beneficioso tener miedo. La clave es manejar tu ansiedad correctamente.

¿Qué harías, ya sea en la vida o en el trabajo, si no tuvieras miedo de nada? Una pregunta tan simple despierta innumerables fantasías, deseos y lamentos.

Si su miedo a fallar o parecer un completo idiota lo ha impedido alguna vez lo que su corazón pedía, algunos consejos muy importantes de la consultora de negocios Sandya Bruegmann serán útiles. No es necesario luchar contra el miedo. Simplemente abrázalo y no dejes que tus preocupaciones te detengan en el camino hacia tu sueño.

Por lo general, vemos el miedo como una emoción desagradable con la que hacemos todo lo posible para evitar chocar. El miedo literalmente paraliza, por lo que los instintos, quieran o no, cambian al modo de supervivencia. Por desgracia, este comportamiento puede conducir a acciones que no tienen nada que ver con el movimiento hacia nuestras metas.

Sandja Bruegmann Consultora Comercial

En otras palabras, si dejas que el miedo te gobierne, puedes olvidarte del éxito.

Esto es especialmente peligroso para los empresarios. Hacer negocios es bastante aterrador y emocionante en sí mismo: aquí tienes que asumir obligaciones financieras y comunicarte con clientes o subordinados molestos, y darte cuenta de que las decisiones que tomas afectan no solo tu bienestar, sino también la vida de otras personas..

Por otro lado, dice Bruegmann, el miedo es una emoción inherente a los humanos por naturaleza. No podrás deshacerte de él de una vez por todas, y no es necesario.

No nos enfrentamos a la tarea de frenar el miedo y evitar que se produzca en el futuro. Nuestro objetivo es entender lo que es y aprender a actuar, confiando en la fuerza de voluntad y no enterrando la cabeza en la arena.

Richard Branson expresó la misma idea de una manera ligeramente diferente.

El miedo a veces hace que te orines, pero el coraje te hace actuar incluso con los pantalones mojados.

Emprendedor de Richard Branson, fundador de Virgin Group

La metáfora no es la más elegante, pero transmite la esencia de manera absolutamente correcta: no renuncies a los sueños por miedo, simplemente acéptalos como parte de la vida. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a dejar de tener miedo y empezar a hacer algo.

1. Acepta tu miedo

"¿Y si te dijera que tu miedo es un regalo?" - pregunta Bruegmann. El dolor y la tensión nos ayudan a llenar nuestra vida de verdadera profundidad, porque sin todo esto sería aburrido. El miedo indica la dirección del crecimiento y, en última instancia, te ayuda a comprender quién eres realmente. Cuando vemos el miedo desde esta perspectiva, evoca curiosidad o incluso gratitud.

2. Controla tus instintos

Cuando se enfrentan a algo intimidante, las personas suelen exhibir uno de los siguientes comportamientos: intentar pelear, correr sin mirar atrás o caer en un estupor. Si ha notado esto con usted mismo, sepa: los instintos lo guían. Nos hacen confiar en el miedo para tomar decisiones. ¿Qué saldrá de eso? Nada bueno seguro.

3. Trate cada situación como su elección

Los emprendedores saben que las cosas a menudo salen como nunca las planeó. Como dijo Eckhart Tolle: "Lo que sea que te traiga el momento presente, trátalo como tu propia elección". Tanto para usted como para su equipo, esta es la forma más humana de lidiar con lo sucedido. Al aceptar plenamente el estado actual de las cosas, se deshace de varias formas de resistencia emocional, incluido el miedo.

4. Dale a tu trabajo todo lo que tienes

No se trata de ahorrar bajo la almohada, me refiero a la capacidad de sumergirse por completo en el trabajo. Esta es la facilidad con la que interactúa con sus compañeros de trabajo y activa sus habilidades de pensamiento para ver un problema desde un punto de vista no estándar y encontrar una forma creativa de resolverlo.

5. Sea positivo con respecto a las objeciones y críticas

"Si estás haciendo algo realmente nuevo, prepárate para ser hostil a los pensadores tradicionales", dice Bruegmann. Al crear algo que no existía antes, estás desafiando el status quo. Algunos se asustan con las innovaciones, mientras que otros se ven obligados a avergonzarse de que ellos mismos no hayan pensado en ello antes.

Puede medir su éxito por la cantidad de críticas que reciba.

Sandja Bruegmann

6. Haz que el miedo y el fracaso trabajen para ti

Si, como la mayoría de la gente, tiene miedo al fracaso, convierta el miedo en su ayudante. ¿Qué se necesita para esto? Sandja Bruegmann aconseja repensar la definición misma de fracaso. "Para mí, el fracaso no es exactamente lo opuesto al éxito, el fracaso es lo que sucede si no salgo de mi zona de confort".

Mire cualquier negocio desde este ángulo, y el miedo al fracaso lo obligará a actuar.

7. No dejes que los pensamientos innecesarios se apoderen de ti

Nunca podrás controlar todo lo que sucede, pero eres libre de elegir cómo reaccionar. Cuando sucede algo malo, tendemos a buscar la causa en nosotros mismos.

Por ejemplo, trabajó durante mucho tiempo en el lanzamiento de un proyecto a gran escala o negoció con un cliente intratable, pero al final todo se vino abajo. ¿Significa esto que el proyecto o la idea era regular? No. Esto no dice nada de ti como persona, así que no te agotes con la reflexión en vano. Piense mejor en el siguiente paso para lograr su objetivo. Y recuerde, su camino hacia el éxito no está ligado de ninguna manera a una sola persona u oportunidad en particular.

8. Aprenda a escuchar su miedo

Trate de reconocer los signos del miedo lo antes posible y comprenda cómo le afecta. Sí, no es tan fácil. Sandja Bruegmann cree que aclarar quiénes somos realmente es una de las tareas más difíciles. La mentira más grande, en cuya verdad nos creemos a nosotros mismos y hacemos creer a los demás, es la idea de nosotros mismos como una persona integral e inmutable.

De hecho, estamos compuestos por muchas subpersonalidades. Nuestra tarea es estudiar a fondo cada uno de ellos, encontrando aspectos positivos y aquellos que merecen la pena corregir. No hay lugar para la condena. Este es solo un camino hacia el crecimiento, el cambio, la capacidad de frenar el miedo y tomar decisiones informadas basadas en su fuerza interior.

9. Encuentra la paz en el corazón de la tormenta

“Encuentra una posición estable y equilibrada dentro de ti y permanece en ella el mayor tiempo posible”, aconseja Sandja Bruegmann. Este es el punto de tu autoconfianza, aquí es donde puedes sacar fuerzas para seguir la meta durante los períodos de altibajos en el trabajo y en tu vida personal.

Si su bienestar, paz y felicidad dependen únicamente de factores externos, sus niveles de estrés serán demasiado altos y eventualmente se convertirán en un obstáculo para su éxito.

Deja ir la orientación de tu evento. De esta forma podrás seguir el curso elegido todo el tiempo que quieras. Ganarás la capacidad de tomar las decisiones correctas y dejar de posponerlas para más adelante, justificándote con el miedo y la tensión que genera.