2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Los científicos han descubierto que dormir a temperaturas frescas tiene un efecto positivo en el cuerpo y mejora el metabolismo.
Hay dos tipos de grasa en el cuerpo: blanca y marrón. El blanco es el almacén de calorías. Y el marrón proporciona generación de calor. El tejido adiposo marrón se desarrolla en los recién nacidos. Les ayuda a mantenerse calientes, pero a medida que envejecemos, perdemos la mayoría de estos tejidos.
A diferencia de la grasa blanca, que almacena una reserva de calorías, la grasa marrón ayuda a quemar calorías.
Investigadores de los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. Han descubierto que puede aumentar sus niveles de grasa marrón durmiendo en una habitación fresca.
Los científicos llevaron a cabo un experimento de este tipo: cinco participantes sanos durmieron en un ambiente con temperatura controlada durante cuatro meses. También se tuvo en cuenta la cantidad de calorías que consumieron. Durante el primer mes se mantuvo una temperatura neutra de 24 ° C durante el sueño. El mes siguiente se redujo a 19 ° C y luego se volvió a subir a neutral. Y en el último mes se subió la temperatura a 27 ° C.
Resultó que la temperatura fría tiene un efecto significativo en el cuerpo. Después de solo un mes de dormir en una habitación fresca, las reservas de grasa marrón de los participantes casi se duplicaron. Esto, a su vez, mejoró su sensibilidad a la insulina. Esta característica muestra qué tan bien el cuerpo absorbe la glucosa. Con una menor sensibilidad a la insulina, aumenta el riesgo de desarrollar diabetes.
También en este mes, los participantes quemaron más calorías durante el día. Pero tan pronto como comenzaron a dormir nuevamente a una temperatura elevada, todos los cambios se desvanecieron. El contenido de tejido adiposo marrón volvió al mismo nivel que antes del experimento.
Esta es una gran noticia. Después de todo, resulta que para reiniciar su metabolismo, solo necesita dormir en una habitación fresca.
Recomendado:
"Nuestra pareja sería perfecta si no fuera por ti". Por qué no necesitas cambiar por el bien de tu pareja
Quizás te gustaría cambiar, pero no sabes cómo. Pero, de hecho, debes entender por qué. Aunque solo sea por el capricho de un socio, esta no es la mejor idea
Por qué dormir 6 horas al día es tan malo como no dormir en absoluto
6 horas de sueño no son suficientes para descansar. La privación crónica del sueño es perjudicial para la salud y la productividad. Pero ni siquiera lo notas
Revisión de Xiaomi Mi 11 Ultra: un buque insignia con dos pantallas, una batería fresca y una cámara potencialmente genial
Xiaomi Mi 11 Ultra es un teléfono inteligente con las características y el precio de un gadget lo más cercano posible al ideal. Pero, por desgracia, las expectativas no se cumplieron
Por qué realmente no necesitas motivación
Un emprendedor conocido te dice cómo obligarte a trabajar y seguir avanzando hacia tus metas cuando no tienes ganas de actuar en absoluto
Lo que hay que desinfectar en una habitación de hotel para no infectarse con nada
Las toallitas húmedas antibacterianas, el aerosol desinfectante, las pantuflas y las bolsas de plástico serán útiles cuando se registre en su habitación de hotel