Tabla de contenido:
- 1. Compre protector solar
- 2. Broncearse gradualmente
- 3. Prepara tu piel para el bronceado
- 4. Tomar el sol por la mañana o por la noche
- 5. Sepa cómo parar
- 6. Hidrata tu piel después de las quemaduras solares
- 7. Séquese después del baño
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
La luz ultravioleta es dañina. Prepara tu piel para el bronceado y aprende a detenerte a tiempo.
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¿Cómo tomar el sol para no quemarse?
Margarita Guseva
Los rayos ultravioleta son más perjudiciales que beneficiosos para el bronceado. Pero si decides tomar el sol, sigue siete consejos sobre cómo hacerlo bien.
1. Compre protector solar
Esta es la primera y clave regla de un bronceado saludable. Es importante proteger la piel de al menos los rayos ultravioleta más peligrosos: los de tipo UVB. Estos rayos de onda corta también se denominan rayos punzantes: causan enrojecimiento, quemaduras solares y cáncer.
La mayoría de los protectores solares están diseñados para mantener el cuerpo libre de radiación UVB excesiva. Estos productos no afectan la velocidad del bronceado, sino que solo aumentan el tiempo que puedes pasar al sol sin dañar tu piel.
Para que la crema funcione, necesitas:
- Aplicar al menos 20 minutos antes de la exposición solar. Por lo tanto, Sanskrin se absorbe y protege de manera confiable las capas más profundas de la piel.
- Renovar la capa de crema cada dos horas o con la frecuencia indicada en el paquete, así como después del baño.
2. Broncearse gradualmente
La piel adquiere un tono dorado gracias a la melanina, un pigmento oscuro en las células de la epidermis. Se produce por exposición al sol y protege la piel de las radiaciones ultravioleta. La melanina se libera gradualmente, por lo que obtener un hermoso bronceado de una sola vez no funcionará.
Para broncearse, permita que las células de la piel se adapten y almacenen melanina. Para hacer esto, broncearse gradualmente: comience con 10-15 minutos por la mañana o por la noche, agregando 10 minutos todos los días. El resto del tiempo estás a la sombra. Evita que la piel se caliente y enrojezca. Esto le provocará una quemadura de sol, no un bronceado.
3. Prepara tu piel para el bronceado
Para facilitar la acumulación de melanina en la piel, debes limpiarla a fondo de impurezas y células muertas de manera uniforme.
Puede usar un exfoliante corporal casero o de tienda, o simplemente masajear con un guante exfoliante.
4. Tomar el sol por la mañana o por la noche
El principio es simple: cuanto más luz solar directa llega a la piel, mayor es la dosis de radiación ultravioleta que recibe.
Según The Burning Facts de la Agencia Estadounidense de Protección Ambiental (EPA), la radiación máxima llega a la Tierra entre las 10:00 y las 16:00. Si la salud de la piel y del cuerpo en general es importante para usted, es mejor no aparecer al sol en este momento.
El bronceado más seguro se compra antes de las 10:00 y después de las 16:00.
5. Sepa cómo parar
Por lo general, la producción de melanina termina 2-3 horas después de la exposición al sol. Por tanto, no tiene sentido tomar el sol todo el día.
Estar acostado junto a la piscina por más de 2-3 horas no lo hará más bronceado, pero solo aumentará el riesgo de daño en la piel.
6. Hidrata tu piel después de las quemaduras solares
Puede que te guste el color chocolate. Pero el cuerpo percibe el exceso de melanina en las células como una señal de daño a la piel y busca deshacerse de la "piel" estropeada lo antes posible. La capa superior de piel bronceada se vuelve más seca, lo que facilita al cuerpo la exfoliación de las células dañadas.
Para no perder el bronceado antes de tiempo, hidrata tu piel a diario y en profundidad y trata de no usar exfoliantes y evita el masaje activo con una toallita.
7. Séquese después del baño
Aplicar la crema cada dos horas y después del baño. Necesita renovarse porque los filtros solares pierden gradualmente sus propiedades bajo la influencia de la luz solar.
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