Cómo dejar atrás el pasado y deshacerse de los malos recuerdos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Deshacerse de los recuerdos dolorosos es fundamental. Sin embargo, en la práctica, esto no es tan fácil de hacer. Utilice estos consejos para finalmente dejar atrás su pasado.

Porqué es tan dificil

En lo que gastamos nuestra energía, tanto positiva como negativa, se acumula con el tiempo. Si te obsesionas con el dolor, el arrepentimiento y la culpa, seguirán atormentándote. Si te enfocas en la felicidad y la alegría, notarás que hay más en tu vida.

Probablemente haya tenido situaciones en su vida en las que intentó deshacerse del estrés, pero como resultado, se puso aún más nervioso. O querían calmarse, pero encontraron aún más razones para preocuparse.

Lo mismo sucede cuando intentamos dejar atrás el pasado. Hasta que dirijamos nuestra atención completamente a otra cosa, seguiremos sufriendo recuerdos dolorosos.

Aceptar la realidad

No niegues y rechaces los recuerdos dolorosos. No puedes concentrarte en un problema y encontrar una solución. Porque la solución no siempre está donde está el problema.

Intenta cambiar. Para hacer esto, primero acepta la realidad. No discuta con sus pensamientos y sentimientos. No te resistas. No los alejes. En cambio, permítales existir.

Por ejemplo, para aceptar su culpa, dígase a sí mismo: "Sí, soy culpable". Si no puede perdonar el daño que le hicieron, diga: "Sí, no puedo perdonar a esta persona".

Esto no significa que todo esto sea cierto. Es solo una forma de controlar los pensamientos y emociones negativos para que no te controlen a ti. Al estar de acuerdo con ellos, dejas de luchar. Y si no hay nada más sobre lo que discutir, los pensamientos y recuerdos negativos pierden su poder. 1: 0 a tu favor.

Introduce cosas nuevas en tu vida

El cambio siempre causa miedo, especialmente cuando no tenemos idea de lo que nos espera. Ésta es una de las razones por las que nos aferramos tanto a los recuerdos dolorosos. Después de todo, simbolizan lo familiar y familiar, que tenemos miedo de rechazar.

Para evitar que esto suceda, intente imaginar con el mayor cuidado posible lo que sucederá en el futuro. En lugar de alejar las emociones no deseadas, deje que las positivas entren en su vida.

Concéntrate en tus deseos

Repitiendo mentalmente nuestros errores, pensando en el pasado, solo nos enojamos. Esto no solo oscurece el futuro, sino que también hace que el presente sea sombrío.

Deja de alejar los recuerdos dolorosos y abraza la realidad. Di sí a la ansiedad, la culpa y otros pensamientos negativos. De esta forma puedes liberarte de su influencia.

Luego imagina cómo te gustaría ver tu vida. Concéntrese en sus deseos, no en el pasado.