Cómo aceptar y dejar ir tu pasado

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Todo lo que resistimos tiene poder sobre nosotros. Y todo lo que aceptamos nos libera.

No luches contra la decepción y el dolor

A menudo buscamos respuestas a nuestras preguntas en el exterior: en libros y podcasts, en capacitaciones y seminarios, con mentores y maestros espirituales. Pero esto no siempre ayuda a comprender tus aspiraciones y, tarde o temprano, debes mirar dentro de ti.

Al hacerlo, inevitablemente aflorarán desilusiones y recuerdos dolorosos. Quieres huir de ellos, pero tienes que mirarlos a la cara. Y entonces notarás tal paradoja: cuanto más luchas contra el dolor, más le das fuerza. Y cuando finalmente dejas ir esta lucha, se vuelve más fácil.

Esto es bastante dificil. La necesidad de rendirse es contraria a todo lo que constantemente nos enseñan: esforzarse, empujar, aguantar, ganar. Pero cuando nos damos por vencidos, encontramos paz e inspiración. Y esto no es lo mismo que resignarse y caer en la apatía.

Cuando dejas ir el deseo desesperado de cambiar la situación, finalmente te liberas.

Y puedes vivir una vida significativa solo en este estado de libertad y autoexpresión sin excusas. Comprenda que la frustración y el dolor son parte natural de la vida. No les tengas miedo. Sí, puede tener el corazón roto, puede ser despedido de su trabajo, su proyecto creativo puede fallar.

Pero lo que aprenda a lo largo del camino lo ayudará a crecer y convertirse en una persona diferente. La única forma de evitar la decepción es no correr riesgos. Pero será una vida muy limitada.

Encuentra algo bueno en el pasado

Por lo general, cuando recordamos malas experiencias del pasado, por ejemplo, una relación que no funcionó o un trabajo perdido, nos enfocamos en lo malo y no notamos lo bueno. Llevamos esta negatividad con nosotros y el futuro se vuelve similar al pasado. Pero si reconoces lo que sucedió y aprendes de ello, su poder sobre ti se disipará.

Por ejemplo, los libros de autoayuda te aconsejan que escribas algo bueno sobre cada persona que te abandonó. Y este consejo se puede aplicar a cualquier circunstancia dolorosa. Escriba las cosas buenas que aprendió de la situación, lo que aprendió, lo que aprendió sobre usted mismo. Y verás que a pesar del dolor, las personas que los rodean nos dan regalos increíbles.

Sin esos jefes que me despidieron, hoy no sería escritor. Una chica que conocí me enseñó a cocinar, otra me enseñó a vestirme mejor. Sí, no funcionó para nosotros. Pero esto no significa que no haya nada bueno.

Cuando aceptamos una situación difícil o dejamos de sentir resentimiento hacia la persona que nos ha lastimado, las experiencias negativas pierden su influencia sobre nosotros y nuestro futuro.

Ayúdese a realinear

Al dejar atrás el pasado, crea espacio para un nuevo futuro. Y al aferrarse a la vieja negatividad, lo más probable es que repita los mismos errores. Entiendo que en la práctica todo esto es más difícil que en palabras. Especialmente cuando se acaba de recuperar del dolor o todavía está tratando de capear la tormenta en su propia vida. Por eso, daré algunos consejos que me ayudarán:

• Aprenda a ser agradecido. Esto no resolverá todos los problemas, pero ayudará a cambiar la forma de pensar. Notarás las cosas buenas de la vida que normalmente das por sentado.
• Cambia tu entorno. Influye mucho en los sentimientos y el comportamiento. No es necesario quemar todo lo relacionado con el pasado (aunque a veces quieras). Deje que su entorno personifique todo lo que quiere convertirse, y no lo que era antes.
• Habla con un terapeuta. Me parece que esto debería hacerse al menos una vez en la vida. Un psicoterapeuta es un entrenador, no solo para el cuerpo, sino también para la mente. Le ayudará a detectar patrones repetitivos en su vida. Y también es objetivo, puedes contarle de todo, sabiendo que no juzgará.
• Cuídate. Regálate algo agradable para cerrar un capítulo de tu vida y comenzar otro. Y cuida tu tranquilidad con regularidad. Por ejemplo, practique deportes, viaje, comience nuevos pasatiempos.

Imagina las oportunidades que se te pueden presentar

Cada evento tiene tres escenarios:

• El que asumimos.
• El que es ahora.
• El que puede ser.

Cuando la realidad no coincide con las suposiciones, nos enojamos. Nos cerramos a todas las demás posibilidades y tratamos de cumplir con las expectativas incumplidas. Sin embargo, en tal situación, es necesario aceptar el tercer escenario: la incertidumbre. Por lo general, lo asociamos con el miedo, la ansiedad y nuestros peores miedos. Y no nos damos cuenta de las cosas asombrosas que también pueden suceder.

La mayoría de las veces, la comprensión llega solo cuando miramos hacia atrás.

Recuerdo cómo me parecía que estaba en una posición terrible en términos de carrera: me gradué de la universidad en medio de la crisis económica mundial, no conseguí un lugar después de una pasantía de verano. Pero fue esto lo que me impulsó a comenzar lo que luego se convirtió en la base de mi podcast.

Empecé a escribir como autónomo, pero en 2013 me rechazaron aquellos con los que trabajaba. Liberé tiempo y pronto publiqué mi primer libro yo mismo. Se convirtió en un éxito de ventas y terminé recibiendo una oferta de un editor.

Gracias a estos eventos, me liberé del trabajo en el que necesitas escribir sobre lo que no te importa. Por supuesto, al principio, esos giros son frustrantes y atemorizantes. Pero trate de verlos como oportunidades, no como pérdidas.