Cómo sobrevivir a un divorcio: consejos para mujeres

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

El divorcio es una verdadera prueba para ambos cónyuges. Pero la vida no termina ahí. Cómo no desanimarse, decidirse por una nueva relación y disfrutar cada día - dice Tamsin Fedal en su libro "Solo y Feliz".

Etapa 1: sobrevive los primeros 90 días

Los primeros 90 días después del divorcio pueden considerarse los más difíciles. Por primera vez en muchos años, te quedaste solo contigo mismo y con pensamientos pesados sobre las causas de la discordia en la familia. Tamsin Fedal compara este estado con la pérdida. Estás perdido y no sabes a dónde ir, a quién acudir y cómo empezar a disfrutar de la vida de nuevo. El autor del libro "Alone and Happy" ha elaborado un plan de acción detallado para los lectores durante los primeros 90 días después del divorcio.

1. Comience reiniciando en su propia casa

Deshazte de los muebles que te recuerden a tu exmarido. Tirar u organizar un ritual de quema es completamente opcional. Puedes vender cosas innecesarias y con las ganancias puedes comprar lo que siempre has soñado. Esa ridícula otomana o una elegante cama con dosel.

2. Organiza el espacio de tu hogar

Deshazte del caos y las cosas innecesarias.

Utilice las reglas "Cada cosa tiene su lugar", "Me gusta, me gusta" y "Una cosa en la casa, una de la casa". Cuando limpie, configure un temporizador (de una hora, dos o tres) y asegúrese de descansar después de la señal. No sea perezoso para tomar fotografías antes y después, para que pueda ver que incluso la limpieza de manchas funciona de manera efectiva.

3. Cuida de ti mismo

Consigue un nuevo peinado, o al menos actualiza tu corte de pelo, hazte la manicura, practica deportes. Puede comenzar con yoga matutino: hay millones de videos en la web con ejercicios simples. Con el tiempo, lo probarás y, muy posiblemente, en algún momento, te encuentres en un gimnasio con grandes pesos.

4. Realizar una auditoría del frigorífico

Todo está grasiento y poco saludable en la papelera: mayonesa, salsas con glutamato monosódico y chocolate de baja calidad. Nueva vida - nuevo menú. Su elección son verduras, frutas, cereales saludables, carnes magras y chocolate negro. Beba agua limpia y coma en porciones pequeñas cuando sienta hambre.

5. Planifique actividades para cada día

En los primeros meses después del divorcio, no quieres hacer nada en absoluto, así que esfuérzate. Apúntate a cursos, ve a la biblioteca o a exposiciones. ¿Tiene ataques de melancolía el sábado por la mañana? Levántate temprano y sal a caminar. Cambie sus hábitos y desarrolle otros nuevos.

Los psicólogos dicen que la comunicación, la interacción social es una de las formas clave de seguir adelante después de una ruptura.

El aislamiento evoca sentimientos oscuros que dan lugar a pensamientos, palabras y acciones de las que luego nos arrepentiremos.

6. Deja de lloriquear

Domina tus emociones, ¿quién controla a quién, después de todo? Eres el amor de tu vida. Y tú eres el premio principal. Utilice las técnicas del banco de gratitud para reducir el estrés. Coloque un frasco bonito en su mesita de noche y ponga una nota allí cada noche que capture el momento más positivo del día. Extraiga y lea las notas al final del año.

Etapa 2: aprende a comunicarte con tu exmarido

La comunicación con un exmarido es uno de los momentos más difíciles en la vida de una de cada dos mujeres divorciadas. Es difícil abstenerse de pensamientos obsesivos para hablar con su ex de corazón a corazón y aún así descubrir las razones de la discordia en la familia. Los pensamientos desagradables giran constantemente en mi cabeza: "Tenía demasiado frío, o estaba gordo, o era feo, o desatento, o no era sexual". Tamsin Fedal aconseja no compartir pensamientos sobre su exmarido (especialmente los negativos) con los demás, y también adherirse a algunas reglas simples.

1. No busques reuniones

Una razón importante para la comunicación personal es el destino de los niños. Decidir todo lo demás a través de intermediarios, conocidos o abogados.

2. No guardes sus cosas

Ya se ha llevado todo lo que necesita. Todo lo demás no le interesa ahora y ciertamente no le interesará en un año. Es deseable deshacerse de las cosas.

3. No lo sigas en las redes sociales

Sácalo de tus amigos y no envenenes tu alma. Haga esto inmediatamente después de su divorcio.

4. No pintes una imagen falsa de tu exmarido

Es parte de la naturaleza humana recordar solo las cosas buenas. Deja ir los recuerdos al menos por un tiempo. Más tarde, cuando las heridas se curen, recibirán estas fotos y cartas, recuerden las hermosas noches familiares.

5. No uses a los niños como escudo

O como una escapatoria de información. No pongas a tus hijos en contra del padre. Sus emociones disminuirán y la actitud de los niños hacia su padre se mantendrá.

6. No hables mal de tu ex

Este es quizás uno de los consejos más difíciles. La autora del libro admite honestamente que ella misma pecó así. Más de una vez se sorprendió a sí misma pensando que estaba feliz de recordar a su exmarido con una palabra fuerte. Sin embargo, no debe hacer esto, especialmente en presencia de socios potenciales.

Etapa 3: aprender a tener citas de nuevo

Después de un divorcio, muchas mujeres se sienten tentadas a hacer todo lo posible para probarse a sí mismas ("¡ya este sinvergüenza!") Que han conservado su atractivo sexual por el sexo opuesto.

¿Cómo empezar a salir con hombres de nuevo después de décadas en el banquillo? Tamsin Fedal aconseja ceñirse a dos reglas.

1. No busques al hombre perfecto

Busque a alguien que lo respete ahora, alguien que no posponga sus sentimientos para más tarde. Alguien para quien quieres levantarte por la mañana y por la noche sumergirte en su cama y acurrucarte bajo las mantas.

2. Aprecia tus principios

No olvides, incluso por el bien de un hombre hermoso, lo que es importante para ti. No se deje engañar pensando en sus necesidades y deseos. Ser uno mismo. Si eres adecuado para un hombre solo bajo ciertas condiciones: un color de cabello, peso, hábitos y preferencias diferentes, nada bueno saldrá de esta relación.

Etapa 4: aprenda a construir nuevas relaciones

A menudo, después de un divorcio, las mujeres están ansiosas por ocuparse de nuevas relaciones y están listas para disolverse literalmente en un nuevo hombre. La autora del libro "Alone and Happy" admite honestamente que ella misma cometió algunos de los errores descritos. Tamsin Fedal tuvo la fuerza para recomponerse. Su invaluable experiencia la ayudó a desarrollar algunos consejos que salvarán a las mujeres de la frustración.

1. Sea autosuficiente

No se sienta humillado. Si no llama, no le interesa. No hay otras opciones.

2. Mantenga su distancia

No hagas de un hombre un mejor amigo, y mucho menos un chaleco para las lágrimas.

3. No te conviertas en mamá

Si se ocupó de su exmarido, le trajo pantuflas y té a la cama, no se apresure a hacer lo mismo con el nuevo hombre. ¿Te sorprendiste haciendo algo como esto? Consiga un perro y deje al hombre en paz.

4. Acepta sus hábitos

Es inútil tratar de romper y cambiar a otra persona. Ambos son personalidades establecidas, y si le molesta su mordacidad en la mesa, entonces debe pensarlo antes de mudarse. O acepta a un hombre junto con sus hábitos, incluso aquellos que te cabrean, o termina.

5. Busca un hombre libre

Esto es realmente muy importante, y no puede haber opciones “casi divorciados”, “entregaremos documentos mañana”, “vivimos por el bien de los niños”. De lo contrario, corre el riesgo de caer en una trampa y convertirse en una amante banal.

Bono: cómo arreglar una vida personal con los niños

Los niños no son una sentencia para la vida personal. Lo principal es organizar adecuadamente su tiempo libre y hablar con su hijo. No lo olvides: un niño es un niño, está acostumbrado a considerarse el centro del Universo y es poco probable que quiera compartirte con alguien más de inmediato. Tamsin Fedal ha reunido algunos de los consejos más valiosos para las citas cuando tienes hijos.

1. Hable con sus hijos sobre sus sentimientos

No creas que son pequeños y no entienden nada. Los niños son mucho más exigentes de lo que parecen, y es fácil adivinar que se está vistiendo elegante por una razón.

2. No mientas sobre tu vida amorosa

Con el tiempo, los niños aprenderán la verdad, pero el hecho de que les mintió permanecerá en su memoria durante mucho tiempo. Y después de eso, ¿cómo puedes pedirles que sean honestos contigo?

No importa la edad que tengan sus hijos, ocho o treinta y ocho, todavía necesitan la confirmación de su amor incondicional. Muéstreles en términos inequívocos que nadie los reemplazará por usted.

3. Nunca te enfrentes a la elección de "niños o vida personal"

Además, no le reproches al niño haberle dedicado su vida, ya que creció y va a vivir separado.

4. Pide ayuda

Si necesita ayuda de amigos o familiares, no dude en pedir sentarse con los niños o hacer alguna tarea. ¿Hay amigos de la madre divorciados? Uníos y ayudados unos a otros.

El libro de Tamsin Fedal "Alone and Happy" es una guía para quienes no se han recuperado de un divorcio. El autor da consejos y recomendaciones basados en su propia experiencia, además de compartir los secretos del estilo y el cuidado personal. Si han llegado momentos difíciles en tu vida y no sabes cómo arreglarte después del proceso de divorcio, te recomendamos que prestes atención al libro Tamsin Fedal.