5 ensaladas de frutas que vale la pena probar

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Es fácil preparar un desayuno brillante, un refrigerio dietético o un postre fragante con frutas familiares agregando chocolate y crema batida.

1. Ensalada de frutas con arándanos y jugo de naranja

Ingredientes:

• 1 taza de fresas
• 1 vaso de cerezas dulces;
• ½ taza de arándanos;
• ½ manzana roja;
• ½ melocotón;
• 1 kiwi;
• 2 cucharadas de jugo de limón
• 1 vaso de jugo de naranja

Preparación

Corta las cerezas en mitades y quítales las semillas. Corta la fruta en rodajas medianas. Vierta el jugo de limón en un tazón, agregue frutas y bayas y revuelva. Agrega un vaso de jugo de naranja, deja que la ensalada absorba el sabor y luego escurre. La ensalada se puede servir fría oa temperatura ambiente.

2. Ensalada de frutas con chocolate y nata montada

Ingredientes:

• 2 plátanos
• 2 manzanas
• 1 kiwi;
• 1 taza de moras
• 1 naranja
• 100 g de chocolate;
• crema batida al gusto.

Preparación

Cortar y mezclar rodajas de plátano, manzana, kiwi y naranja y agregar un vaso de moras. Mantenga la barra de chocolate un poco a temperatura ambiente para ablandarla. Corta el chocolate en cubos, agrégalo a la fruta. Verter la nata montada sobre la ensalada y espolvorear con el chocolate rallado.

3. Ensalada de frutas tropicales

Ingredientes:

• 1 piña
• 2 mangos;
• 2 plátanos
• ½ taza de semillas de granada;
• 2 cucharadas de hojuelas de coco dulce.

Preparación

Picar piña, mango, plátanos y mezclar con semillas de granada. Refrigere la ensalada durante unas horas, preferiblemente durante la noche. Espolvorea con coco antes de servir.

4. Ensalada de frutas con galletas y yogur

Ingredientes:

• 1 rodaja de sandia
• 1 manzana
• 1 kiwi;
• 2 aros de piña enlatada;
• 15-20 uvas;
• ½ taza de nueces;
• 200 g de galletas blandas;
• 3 cucharadas de yogur natural
• canela molida al gusto.

Preparación

Combine rodajas de sandía, manzana, kiwi y piña enlatada. Cortar las uvas en mitades, pelarlas y añadirlas a la fruta. Rompa las galletas blandas en trozos pequeños, agregue nueces. Combine frutas, galletas y nueces, sazone con yogur y espolvoree con canela.

5. Ensalada de frutas con aguacate

Ingredientes:

• 3 aguacates medianos
• 2 cucharadas de jugo de limón
• ½ taza de yogur natural
• 2 cucharadas de miel;
• 1 cucharadita de ralladura de limón
• 1 manzana
• 1 plátano
• 1 taza de uvas deshuesadas
• 300 g de mandarinas en conserva.

Preparación

Quite las semillas de los aguacates maduros y córtelos en cubos. Vierta con jugo de limón, mantenga durante 5 minutos, luego escurra el jugo.

Prepara el aderezo mezclando unas cucharadas de yogur con miel y ralladura de limón.

Combina frutas con un aguacate: plátano, manzana, uvas y mandarinas enlatadas. Agrega el aderezo.