Por qué es importante mimarse y cómo hacerlo bien

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Cuidar de uno mismo no es una debilidad ni un egoísmo, sino una necesidad.

Por qué no sabemos mimarnos

De niños, sabemos cómo disfrutar la vida y entendemos exactamente lo que queremos y lo que no queremos. Por lo tanto, encontramos fácilmente actividades que deleitan y aceptamos fácilmente el cuidado y la atención de los seres queridos.

Con el tiempo, muchas personas pierden la capacidad de mimarse. Hay tantas razones para tales cambios que casi no es posible enumerarlo todo. Éstos son algunos de ellos.

• Educación. Casi todas las generaciones tienen algún tipo de conmoción: guerra, crisis, golpe de estado. Y si los niños todavía tienen derecho a disfrutar de la vida, los adultos simplemente no tienen la oportunidad. Y luego se acepta una existencia lúgubre como el único modelo correcto: “¿Por qué necesitas esto? ¿Cuantos años tienes? ¡Ponerse a trabajar!"
• El culto al sufrimiento y la abnegación. La religión jugó un papel importante aquí. Pero el socialismo doméstico con su colectivismo y “hay que vivir no para la alegría, sino para la conciencia” hizo una contribución significativa.
• Admiración por los logros. Constantemente necesitas correr, esforzarte, hacer algo, de lo contrario la vida se desperdicia.

Recientemente, ha habido una tendencia a suavizar los requisitos y una actitud más atenta hacia uno mismo. Pero esto se trata más de la generación más joven, que todavía está condenada por esto: “¡Evitan la responsabilidad! A los 23 años ya tenía familia y dos hijos”,“Cambié de trabajo porque a él no le gustaba el anterior. ¡Piensa, qué marica!"

Por tanto, persiste el problema de la incapacidad para darse un capricho.

Por qué todavía necesitas mimarte

Aquellos que no han logrado mantener esta habilidad lo pasan mal. Mientras el niño interior está tratando de llamar la atención sobre sí mismo para obtener una porción de placer, el adulto interior (tal vez en la voz de un padre real) se detiene en seco: no es el momento, no el lugar, todo lo importante debe hacerse primero.. Después de todo, si lo averigua, mimarse significa gastar algún recurso valioso:

• dinero (pero ¿qué pasa con los ahorros? ¿repentinamente una crisis? ¡y cuántas cosas necesitas comprar!);
• tiempo (de nuevo, estás desperdiciando tu fin de semana, ¡porque podrías haber hecho algo útil!);
• fuerza (ahora andará en patineta hasta la medianoche y por la mañana al trabajo);
• reputación (¡qué pensará la gente!).

Pero el hombre no es un robot, y al privarse de los placeres en nombre del beneficio, pierde más de lo que gana.

Psicóloga Alena Kondratyeva.

El concepto de sufrimiento es muy popular. Cuanto más sufres, más heroico te sientes. El concepto de "salir de la zona de confort" también se ha pervertido. Y por alguna razón este proceso se atribuyó a inconvenientes y superaciones constantes. Aunque, en general, se trata de una nueva experiencia y expansión de su imagen del mundo. Salir de su zona de confort significa ver el mundo fuera de lo familiar. Y prueba cosas nuevas: desde una ruta no estándar a casa hasta pasatiempos originales.

Si lo piensas bien, todo este sufrimiento se presenta como un camino hacia la felicidad. Sin embargo, la felicidad no es un destino, sino el camino en sí. Y para que este camino sea interesante y fácil, es importante complacerte y cuidarte tanto moral como físicamente.

Nadie sabe mejor que nosotros mismos lo que quiere el alma y lo que nos puede animar. Y las nuevas victorias se logran precisamente de buen humor. Cuando tenga suficiente energía, perseverancia saludable y confianza en sí mismo.

El logro supone que una persona actuará no desde un estado de recursos, sino a pesar de la ausencia de fuerzas. Pero en la moral y la voluntad fuerte, solo se puede ganar en distancias cortas. Después de eso, tendrás que recuperarte por algún tiempo. Pero la vida es larga y los intentos constantes de luchar con uno mismo solo conducirán al agotamiento, la pérdida de fuerza y problemas psicológicos.

Valentina Snegovaya Psicóloga de familia, psicóloga-sexóloga.

Las emociones son energía, el recurso sobre el que funcionamos y no solo podemos trabajar, sino también tener éxito, alcanzar nuestras metas. Tenemos dos estados de recursos: ¡amor y felicidad! E incluso si ahora mismo no hay nadie a quien amar y hacerte feliz, es más fácil hacerlo tú mismo.

Cómo mimarse

Esto no es algo que pueda aprenderse simplemente dándose cuenta de los beneficios de cuidarse a sí mismo. La habilidad debe estar entrenada.

Psicóloga Alena Kondratyeva.

Ser feliz no es una recompensa, sino una habilidad que debes cultivar en ti mismo todos los días. Rodéate de personas, cosas y eventos que disfrutes. Y ahora no estamos hablando de diversión desenfrenada con fiestas interminables, sino de lo que hace que la vida sea verdaderamente satisfactoria.

Piense en lo que le gustaría ver en su vida ideal. ¿Con qué emociones te gustaría llenarlo, qué recuerdos? Seguramente ya puede darse el lujo de realizar sus deseos. Al menos parcialmente.

Intente comenzar con algunos pasos.

Entiende que eres realmente feliz

Suena simple: quién sabe mejor que la persona misma cómo complacerse a sí mismo. De hecho, todo resulta más complicado, porque diversas actitudes y otras cosas que vienen de fuera interfieren en el proceso. Tal vez una persona quiera correr descalzo en charcos y hacer crochet, pero tiene miedo de admitirlo, porque es un hombre de 40 años.

Valentina Snegovaya Psicóloga de familia, psicóloga-sexóloga.

Retrocedamos en el tiempo y recordemos quién nos mimó primero y cómo nos sentimos. No se trata de cuidar, sino de amor. Y si en la infancia los adultos expresaron su amor mimándonos con cosas (dulces, juguetes, dinero de bolsillo, compras que no son necesarias para asegurar la vida, etc.), entonces, como adultos, nos amamos a nosotros mismos como aprendimos en el pasado.

La mayoría de los adultos tienen dificultades para amarse a sí mismos, pero esto se puede arreglar. Realice una prueba muy simple: divida la hoja en dos partes y en una responda a sí mismo la pregunta "¿Qué me encanta?", Y en la otra - "¿Qué me hace feliz?"

Las preguntas son similares, pero no iguales. Intente encontrar más opciones. El primero vendrá fácilmente y puede que no sea el adecuado. Pero cuanto más piensas, más profundo empiezas a cavar.

Cuídate con regularidad

Aquí es como hacer dieta o hacer deporte: hacer algo a medias, pero constantemente, es más útil que dar el 100% una vez y dejar todo.

Valentina Snegovaya Psicóloga de familia, psicóloga-sexóloga.

Necesita amarse a sí mismo todos los días en dosis para tener tiempo para trabajar y sus seres queridos, dormir. Una hora o dos al día es suficiente dependiendo de la carga de trabajo familiar. Pero los fines de semana, se recomienda dedicar un poco más de tiempo a tu "Wishlist", una vez al mes permítete un evento más largo o cambio de escenario, inmersión en un entorno diferente. Una gran dosis de amor propio, una vez al año en forma de vacaciones que le atraen.

Lo que debe hacerse exactamente, lo aprenderá de la lista que compiló anteriormente. Después de todo, las formas preferidas de amor y felicidad son diferentes para todos: uno ama la soledad en la montaña o el bosque, el otro ama las compañías ruidosas, el tercero, la ópera, y alguien sale con un libro y un delicioso pastel.

La clave es recordar que cualquier forma de mimarse está bien si te gusta. Hacer kayak es bueno, tumbarse en el sofá también es genial. Elige según tu gusto.

Se consciente de ti mismo

El celo excesivo puede llevar cualquier idea útil al punto del absurdo. Si te cuidas como una tarea, entonces también se puede convertir en una rutina que harás desde debajo del palo. Por lo tanto, debe escuchar atentamente sus propias necesidades. Controle su condición. Por ejemplo, si el día fue duro, debes darte un poco más de alegría y cuidado, es decir, hacer todo para que los sentimientos negativos no se acumulen.

La capacidad de disfrutar de la vida todos los días es una habilidad útil. Mima a sus seres queridos. Si lo piensa, verá lo fácil que es hacer algo agradable a sus seres queridos: elogiar, admirar, dar regalos y pasar tiempo juntos. Pero tampoco tendrás otro, así que ¿por qué no amarte lo suficiente como para dejar de torturarte y empezar a mimarte?