Por qué es tan importante cumplir las promesas hechas a ti mismo y cómo hacerlo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

El hecho de que nadie, excepto usted, los conozca no los convierte en insignificantes.

Por qué las promesas que te haces a ti mismo deben tomarse en serio

1. Una promesa incumplida provoca a otra. Cuando te das cuenta de que has violado tu palabra dada a ti mismo, te atormenta, te atormenta en un nivel subconsciente y te quita energía. Surgen malestar, ansiedad y culpa. Y estos sentimientos, en última instancia, reducen en gran medida las posibilidades de que cumpla la promesa la próxima vez.

2. Las promesas incumplidas socavan su confianza en sí mismo. Cuando le das a alguien tu palabra pero no te reprimes, decepcionas y socavas la confianza de esa persona. Y está deprimido por la idea de haber defraudado a alguien.

Cuando no cumple la promesa que se hizo a sí mismo, entonces, en un nivel subconsciente, experimenta los sentimientos tanto del culpable como de la víctima. Para recuperar la confianza en sí mismo, mantenga su palabra.

3. Te estás privando de la oportunidad de mejorar. Es poco probable que se dé una palabra para empezar a fumar, comer más comida rápida y leer la menor cantidad de libros posible. Lo más probable es que sus promesas sigan siendo positivas. Y cuando dejas de hacerlas, te mantienes al margen: inventa excusas, busca excusas para hacer cosas “más importantes” y poco a poco te olvidas de las intenciones positivas.

4. Una serie de promesas incumplidas puede afectar la autoestima. Y no para mejor. Y la culpa de todo es la constante vergüenza y decepción por el hecho de que rompiste tu propia palabra.

Mantener las promesas, por otro lado, lo motiva y lo prepara para el éxito.

Por ejemplo, te prometiste comer bien y perder tres kilogramos en un mes y lo hiciste. Como resultado, estás feliz contigo mismo, satisfecho y te sientes valioso. Y esto tiene un efecto positivo sobre la motivación en general.

Cumpliendo las promesas hechas a ti mismo

1. No prometa lo que no puede hacer. Sea selectivo y establezca metas realistas y deliberadas para usted. Si desde el principio duda que pueda hacer frente, es mejor posponer la empresa y cambiar a lo que puede cambiar ahora mismo. Al mismo tiempo, piense en qué es exactamente lo que le impide implementar sus planes y por qué no cree en un resultado positivo.

2. Piense en lo que necesita para cumplir su promesa. Prepara un plan: dónde y cuándo empezarás, cuánto tiempo estás realmente dispuesto a dedicar, qué puede ayudarte o perjudicarte. Anota todo lo que consideres necesario y útil, centrándote en una tarea concreta.

3. Establezca una fecha límite en su calendario hasta la cual tiene la intención de cumplir su palabra y manténgala al tanto. Esto le ayudará a comprender qué tan realista y alcanzable es el objetivo, teniendo en cuenta sus otras obligaciones.

4. Pasar de lo general a lo específico. Por ejemplo, si la promesa global es participar en un maratón en verano, comience a correr por la mañana, regístrese en la sección correspondiente y realice un examen médico para asegurarse de que su salud le permitirá alcanzar su objetivo final sin daño a su cuerpo.

5. No abuse de la multitarea. Separe lo importante de lo urgente y no olvide los puntos dos y tres. Si no funciona, elija una técnica de administración del tiempo y aprenda a organizar su tiempo. Pruebe la técnica Pomodoro, implemente el principio de Pareto o encuentre otra forma que le convenga para no olvidarse de lo principal: de usted mismo y de sus promesas.