2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
El título de este artículo es bastante correcto para enunciar el problema que padecen muchos corredores y ciclistas (especialmente ciclistas). Dado que el exceso de líquido en la nariz se acumula en todos, y no todos son capaces de deshacerse de él para no mancharse a sí mismos o al que corre a su lado. Así que en esta publicación usaremos Runner's World para mostrarte cómo resolver este delicado problema.;)
Para corredores
Recuerda que puedes hacer esto solo en la calle, ¡pero en ningún caso debes probarlo en una cinta de correr en el gimnasio!
Antes de aclararse la nariz, asegúrese de que no haya nadie a su lado o detrás de usted. No debe haber una sola persona a su alrededor en un radio de 1,5 a 2 metros.
- Respire profundamente por la boca.
- Pellizque una fosa nasal con el dedo.
- Cierra tus labios.
- Gire ligeramente la cabeza hacia la fosa nasal abierta y exhale bruscamente a través de ella.
- Repita lo mismo para la segunda fosa nasal.
Para ciclistas
Con los ciclistas todo es más difícil, ya que también necesitan no caerse de la bicicleta. Para ellos, la técnica se diferencia en que giran hacia la derecha, sujetan la fosa nasal derecha con la mano derecha y limpian la nariz por la izquierda. Luego repiten lo mismo en el otro lado. En este video, también hay una técnica para profesionales.
Esperamos haberte ayudado.;)
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