¿Cómo podemos prevenir el cáncer?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Probablemente casi todo el mundo le teme al cáncer. Parece que parece surgido de la nada. Pero también hay protección de él.

Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en Rusia. Millones mueren por problemas cardíacos, sin siquiera darse cuenta de que el desarrollo de la enfermedad podría prevenirse y controlarse. Solo había que cambiar a una nutrición adecuada, hacer ejercicio y dejar de fumar, ya que no podemos influir en la edad y la genética.

Así es como la gente piensa sobre el cáncer: no se puede hacer nada. Hasta cierto punto esto es cierto. Algunos tejidos tienen más probabilidades de desarrollar cáncer que otros. Pero existe una relación clara entre la frecuencia de la división celular y el riesgo de desarrollar cáncer. …

En otras palabras, cuanto más a menudo se copia el ADN, mayor es la probabilidad de que se produzca un error en una nueva división. Por lo tanto, mucha gente piensa que el cáncer tiene mala suerte y no se puede hacer nada al respecto.

Pero no es tan simple. Por ejemplo, las células pulmonares rara vez se dividen, pero el cáncer de pulmón es uno de los más comunes. En el tracto gastrointestinal, las células se dividen constantemente, pero el número de casos de cáncer es comparable al número de casos de cáncer de pulmón. El melanoma, en teoría, debería surgir por causas ajenas a nuestro control, pero su principal causa es la radiación solar.

Deje que los investigadores estudien qué tejido es susceptible al cáncer. Necesitamos enfocarnos en qué cambiar en nuestro estilo de vida para no enfermarnos.

Un estudio reciente en la revista Nature. demostró que podemos hacer mucho. El medio ambiente y los factores externos influyen en el cáncer. La dieta afecta el cáncer de recto. Alcohol y tabaquismo: para el cáncer de esófago. Papilomavirus - para el cáncer de cuello uterino, hepatitis C - para el cáncer de hígado.

Y hay que vivir en una isla desierta para no saber que fumar provoca cáncer de pulmón y que el exceso de quemaduras solares provoca cáncer de piel.

La genética y otras causas fuera de nuestro control son las culpables de solo el 30% de los cánceres. Podemos prevenir el 70% restante.

¿Qué afecta el riesgo de la enfermedad?

En un estudio de la revista JAMA. Los científicos han tratado de evaluar cómo nuestros hábitos afectan la aparición del cáncer. Observaron cuatro factores principales que afectan negativamente la salud:

• de fumar;
• alcohol;
• sobrepeso;
• falta de deportes.

Las personas que se cuidan a sí mismas y no están apegadas a los malos hábitos pertenecen al grupo de bajo riesgo. Fueron comparados con los que no están incluidos en el grupo de amantes de los estilos de vida saludables. Participaron personas que ya estaban bajo la supervisión de científicos, participaron en otros estudios.

De las 90.000 mujeres y 46.000 hombres, se identificaron como de bajo riesgo. Luego, los investigadores calcularon el riesgo de la población para cada tipo de cáncer. Es decir, dijeron cuántas personas no podrían enfermarse si cambiaban su comportamiento. Resultó que:

• Es posible que el 82% de las mujeres y el 78% de los hombres con cáncer de pulmón nunca lo hayan tenido.
• El 29% de las mujeres y el 20% de los hombres podrían haber evitado el cáncer de intestino.
• Es posible que el 30% de los hombres y las mujeres no desarrollen cáncer de páncreas.

El cáncer de mama, por ejemplo, es más difícil de prevenir: no más del 4% de los casos.

Las cifras generales son las siguientes: el 25% de las mujeres y el 33% de los hombres no pudieron enfermarse. Aproximadamente la mitad de todas las muertes se pudieron prevenir.

La investigación es imperfecta, no hay excepciones. Este no es un estudio aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo que se considera el estándar de la medicina basada en la evidencia. Los sujetos trabajaban principalmente en salud, es decir, eran diferentes a la población general. Pero los resultados muestran la escala aproximada de cuánto depende la salud de nuestros hábitos.

Simplemente no crea que los pacientes con cáncer tienen la culpa de todo y no merecen ayuda. Esto es solo información para pensar, porque todavía no podemos controlar una gran cantidad de casos de cáncer.

Cómo protegerse del cáncer

¿Qué debe hacer para estar en un grupo con bajo riesgo para la salud?

• Deje de fumar y dure al menos cinco años.
• Limite la ingesta de alcohol. Las mujeres no deben tomar más de una dosis al día, los hombres, más de dos. Eso es bastante. Cuanto menos bebas, mejor.
• Mantenga el índice de masa corporal entre 18, 5-27, 5 puntos. La obesidad comienza a los 30, pero cualquier cosa más allá de los 25 es sobrepeso. Sin embargo, no es necesario estar delgado, es suficiente para no conducir a la obesidad.
• Dedique 150 minutos a la semana a entrenamientos moderados o 75 a los activos. No tanto.

Muchos ahora se alegran de saber que tienen pocas probabilidades de contraer cáncer. Pero esta no es una razón para no esforzarse por lograr lo mejor.

Estamos esperando la cura mágica del cáncer. No es el hecho de que esperaremos o que no costará millones. Y la prevención es el remedio más económico y eficaz. Los cambios simples en el estilo de vida ayudarán no solo a combatir el cáncer, sino también a prevenir otras enfermedades. Así que invierte en ti mismo y disfruta de tu salud.