Cómo administrar tu energía para ser más feliz

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Utilice el principio económico de Pareto.

Seamos honestos. Si en este momento no está satisfecho con su vida y no se despierta con la sensación de anticipar un nuevo día, debe hacer algo al respecto. Mereces vivir una vida plena. Por eso, quiero compartir una idea que ha influido mucho en la calidad de mi propia vida.

Creo que necesitas disfrutarlo. Como escribió Richard Koch en su libro El principio 80/20: “Haz lo que te encanta hacer. Deja que este sea tu trabajo . Tomó como base el descubrimiento del economista italiano Vilfredo Pareto (Vilfredo Federico Damaso Pareto), que luego se formuló en el principio del mismo nombre, según el cual el 20% de los esfuerzos arroja el 80% de los resultados.

Este principio se usa a menudo en economía, pero se puede aplicar a cualquier área de la vida. Por ejemplo, Koch creía que aproximadamente el 20% de nuestras acciones nos traían el 80% de felicidad. Por supuesto, estos números son condicionales. A veces, el 90% de tu felicidad proviene del 10% de tus acciones. En mi caso, el 100% está determinado por un solo factor: la energía.

Comprenda cómo los niveles de energía afectan su felicidad

Pensé en esto durante mucho tiempo y, para resolverlo, constantemente me preguntaba:

• ¿Por qué estoy de buen humor hoy?
• ¿Por qué estoy de mal humor hoy?
• ¿Por qué estoy feliz ahora?
• ¿Por qué estoy estresado ahora?

Escribí las respuestas en mi diario. En general, me parece muy útil llevar un diario. Al final, noté que se repetía lo mismo todo el tiempo: mi estado de ánimo depende de la cantidad de energía.

• Mucha energía es buen humor. Tengo confianza, miro hacia el futuro, sonrío, disfruto de la vida y hago lo que me gusta.
• Baja energía - mal humor. Estoy triste, no estoy seguro de mí mismo, tengo miedo de pensar en el futuro, evito mirar a la gente a los ojos, estoy nervioso.

Todo esto parece obvio, pero nadie enseña cómo administrar su energía, ni en la escuela ni en el trabajo. Aunque esto es lo que afecta la calidad de vida.

Aprenda a administrar su energía

Primero, pregúntese:

• ¿Qué acciones están destruyendo mi estado de ánimo y absorbiendo mi energía?
• ¿Qué actividades me levantan el ánimo y me dan energía?

Y no digamos: "Me encanta ir a fiestas y gastar dinero". Esta no es una respuesta seria y, dado que está leyendo este artículo, realmente está pensando en su futuro.

Ahora lo explicaré con mi propio ejemplo. Escribir artículos para mí es un negocio difícil y tedioso, no me produce emociones positivas en absoluto. Pero después de escribir algo, estoy satisfecho conmigo mismo, tengo mucha energía. Así que vale la pena para mí. Por tanto, no se trata de evitar las dificultades. Se trata de observar cómo determinadas acciones afectan los niveles de energía y los sentimientos de felicidad.

1. Determine qué 20% de las acciones dan los resultados más positivos. Repase cada área de la vida: salud, trabajo, relaciones, finanzas. Luego, intente realizar estas acciones con más frecuencia.
2. Evalúe continuamente si la situación ha cambiado. Para hacer esto, tome notas en un diario y pregúntese si está en el camino correcto. La vida no es estática, tienes que ajustar tu curso manualmente.

No te esfuerces por estar de buen humor cada minuto: todavía es imposible. Aprenda a administrar su energía para disfrutar de lo que está haciendo y sobrellevar las dificultades de la vida con mayor facilidad. Empiece por preguntar "¿Qué puedo hacer hoy para mejorar mi estado de ánimo?" Repita esta pregunta mañana. Y pasado mañana. Y todos los días después de eso.