2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Aquí hay 11 métodos científicamente probados.
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¿Cómo dejar de fumar?
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¡Hola! Lifehacker tiene material detallado en el que analizamos 11 de las mejores formas de dejar de fumar, todas basadas en la opinión de los científicos. Por ejemplo, puede reemplazar este hábito con otros placeres y actividades. O hable sobre sus éxitos y fracasos en las redes sociales: los fumadores que hacen esto tienen muchas más probabilidades de tener éxito.
Además, los expertos recomiendan establecer una fecha específica en la que dejará de fumar en primer lugar. Después de todo, para renunciar a este hábito, debe desatarlo de los rituales cotidianos. Por ejemplo, si está acostumbrado a fumar con una taza de café, prométese que tomará una copa ahora y que fumará un cigarrillo sólo después de 15 minutos. Esto le dará tiempo para prepararse, y cuando finalmente llegue el Día X, será más fácil psicológicamente para usted: la abstinencia no será tan fuerte.
Para obtener más información sobre las diferentes formas de dejar de fumar, consulte el artículo en el enlace anterior. Y si ya ha superado este hábito, ¡comparta en los comentarios qué método le ayudó personalmente!
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