Dejar de fumar incluso antes de fumar

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Todo el mundo habla constantemente de los peligros de fumar, está bien, todo esto se sabe desde hace mucho tiempo, nadie discute que sea necesario dejar de fumar. Pero en la vida de cada persona hay varias cosas más que lo perjudican todos los días. Envenenan la vida, y ni siquiera nos damos cuenta de cómo sucede, creyendo que todo está en orden. Vamos al fitness, comemos ensaladas, rechazamos el alcohol y los cigarrillos, pero seguimos envidiando, ocultando el resentimiento y quejándonos constantemente de nuestras vidas. ¿Quizás es hora de dejarlo?

Cada uno de nosotros al menos una vez se ha encontrado con estas sensaciones. Sería bueno una vez, pero los experimentamos con mucha más frecuencia y de alguna manera no nos preocupamos demasiado, como si esto no afectara la calidad de vida de ninguna manera. Pero de hecho lo hace, ¡y cómo!

Casi todo lo que hacemos tiene como objetivo lograr lo mismo: la felicidad.

Pero si estás envenenado por hábitos estúpidos, no importa lo que hagas, no habrá felicidad, y no porque no haya suficiente dinero y amigos, no haya un ser querido o pasatiempo favorito, sino porque, no importa qué excelentes condiciones de vida. te da, todavía serás infeliz.

Estos son los cuatro hábitos venenosos que le impiden llevarse el codiciado premio.

1. Envidia

Este es otro truco sucio que no te permite regocijarte ni en tus propios éxitos ni en los éxitos de los demás. Las redes sociales son una gran herramienta para desarrollar la envidia.

Sociólogos de la Universidad de Utah realizaron una encuesta a 435 estudiantes y encontraron que el tiempo que una persona pasa en las redes sociales depende directamente de su actitud hacia su vida. Mientras más personas miraban la vida de otras personas (o más bien, su reflexión editada), más creían que los demás estaban pasando el tiempo más felices y más satisfactorios que ellos.

En realidad, también hay bastante envidia, lo que te entristece por tu fracaso, pensando que así es.

Qué hacer al respecto

Si intercambiaras lugares con otra persona (la que envidias) aunque sea por un día, no te gustará mucho. Todos tienen su propio sufrimiento y sus propias recompensas, y los extraños no son mejores que los suyos.

No te puedes comparar con nadie, todos tuvieron un pasado especial, tienen sus propios talentos y oportunidades, problemas y desgracias. Simplemente no compare, no existen criterios por los cuales sería posible hacer esto.

2. Resentimiento

Si analiza el sentimiento mismo de resentimiento, resulta que se trata de un desajuste de la realidad con sus expectativas.

Imagine, por ejemplo, que tropezó en la calle, se cayó, se lastimó y se derramó comida. No muy lejos de este lamentable incidente se encontraba un mendigo ciego que pedía limosna. No esperas que se apresure a ayudarte, por lo que no puede haber resentimiento hacia él. Pero si tu amigo del trabajo se parara a tu lado y te viera gatear por el asfalto, recogiendo naranjas esparcidas, la infracción sería grave y de por vida.

Si no tiene en cuenta las razones del resentimiento, entonces es una fuerte emoción negativa que lo atormenta durante mucho tiempo. Ante cualquier mención de esta persona, todo un fuegos artificiales de emociones negativas estallará en el interior, y las viejas quejas son generalmente peligrosas para la salud, como las lesiones no tratadas.

Cómo deshacerse de él

Para no enojarse, simplemente no debe esperar nada de la gente. No te deben nada: no deben ser corteses, agradables, cariñosos, comprensivos, amables. Tómalo como está.

Por supuesto, esto no significa que tengas que aguantar incluso a personas groseras, personas que no creen que eres nada y otros tipos desagradables. Simplemente saque conclusiones con quién desea seguir comunicándose y con quién necesita despedirse. La vida será mucho más fácil sin ofensas.

3. Quejas

Ser patético es fácil, ser feliz es más difícil y genial.

Thom Yorke

Quejarse se convierte en un hábito, y si una persona se acostumbra a quejarse, no importa en absoluto cómo va su vida, todavía encontrará algo de qué quejarse. Si una persona se queja constantemente, significa que solo ve aspectos negativos en su vida, solo nota problemas y tiene prisa por contárselo a todos los que lo rodean.

No hay una evaluación objetiva de tu vida, solo cómo la ves. Si solo ve lo negativo, solo es. ¿Y todo por qué? ¿Por miradas comprensivas desde fuera?

4. Condena

Bueno, el último mal hábito es el credo de las abuelas en un banco en un mundo lleno de drogadictos y prostitutas. Nos complace mucho juzgar a los demás personal y colectivamente. Todos, independientemente de su sexo y edad, cotillean.

Lo interesante de esto es que no puedes juzgar a otras personas sin aplicarte los mismos criterios de evaluación a ti mismo. Cuántas veces he notado cómo las personas que explotan y gritan a los demás por algún tipo de deficiencia se regañan a sí mismas por sus errores de la misma manera, si no con más dureza.

Entonces, la condena tiene dos caras. Uno de ellos es la condena de los demás, y el segundo, del ser querido (solo en este caso, no amado en absoluto).

Qué hacer

En este mundo, todos tienen derecho a equivocarse y todos son tan diferentes que, nuevamente, no puede haber una evaluación objetiva de las acciones. Nunca has estado en la piel de otra persona, no sabes cómo vive, cómo vivía antes, qué pensamientos le dan vueltas en la cabeza. Sería como comentar a ciegas un partido de fútbol basado únicamente en los gritos de la grada.

En cuanto a juzgarte a ti mismo, una persona que conoces muy bien, recuerda que no te llevará a ninguna parte. Nunca. Quizás este hábito quedó de los padres como un modelo de conducta copiado, pero ciertamente no motiva a nadie. Al contrario, te hace sentir como un fracasado, aceptarlo y sufrir. Bueno y quejarse, tal vez.

Todos los malos hábitos

Vi una práctica de este tipo durante mucho tiempo, probablemente muchos hayan oído hablar de ella, ya que fue muy popular en la Web durante algún tiempo. La práctica se llama "brazalete púrpura", y lo recordé, porque solo ofrece deshacerse de todos los pensamientos venenosos a la vez.

Esta práctica fue propuesta en 2006 por el sacerdote Will Bowen. La conclusión es que debes ponerte un brazalete morado y vivir 21 días sin quejas, sin críticas a los demás y a ti mismo, chismes y expresiones de descontento (no hay envidia, en lugar de eso, una expresión de descontento). Puedes pensar, lo principal es no hablar. Si una persona no se las arregla, se pone un brazalete en la otra mano y 21 días comienza de nuevo.

Cuando me enteré de esta práctica, decidí probarla. Pensé que era muy fácil, porque no me gusta para nada quejarme, prefiero no cotillear y todo eso.

Resultó increíblemente difícil. Al día siguiente, pasé el brazalete a mi otra mano en el trabajo, por alguna razón expresando mi insatisfacción. Luego una y otra vez. Tenía que cambiarle la ropa dos o tres veces al día, aunque nunca me llamaría llorona y eternamente insatisfecha.

Ahora incluso venden pulseras de este tipo: si hubiera una idea, habría gente que ganaría dinero con ella. Quizás el dinero gastado no hace que sea tan fácil darse por vencido, pero ese no es el punto.

Puedes hacerte una pulsera, atar un simple hilo de cualquier color en tu mano, o usar un anillo para este propósito, que tirarás de mano en mano.

Después de todo, lo principal aquí es finalmente abandonar los pensamientos venenosos.