10 pasos para que las mujeres superen la adicción al amor

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Si el amor y el sufrimiento son inseparables para una mujer, entonces ama demasiado. Esta tesis es propuesta por el autor del bestseller "Mujeres que aman demasiado" Robin Norwood. En su libro, describe las causas de la adicción al amor y ofrece un programa para superarla.

En Mujeres que aman demasiado, Robin Norwood señala que un gran número de mujeres están obsesionadas con la idea del amor. Pero toman cualquier cosa por ella, excepto un sentimiento real: una pasión destructiva, una adicción, dependencia de una pareja.

Esas mujeres eligen a los indiferentes y que las "castigan", o a los problemáticos que siempre necesitan ser salvados. Se lanzan de lleno a las relaciones e, incluso al darse cuenta de la destructividad de tal conexión, no pueden romperla.

Según el autor, el principal motivo de este problema es el modelo erróneo de relaciones obtenido en la infancia.

Si una niña ha dominado un modelo destructivo, en el futuro percibirá las relaciones destructivas como la norma. Al contrario, considerará aburrida una unión armoniosa, porque no tendrá la intensidad habitual de las pasiones.

Una mujer puede caer en una trampa amorosa con una frecuencia inveterada. Para romper el círculo vicioso, Robin Norwood ofrece un programa de 10 pasos.

1. Obtenga ayuda

En primer lugar, debe darse cuenta de que no puede hacer frente al problema por su cuenta y pedir ayuda. Este paso implica varias acciones: elegir el libro adecuado, hablar en la línea de atención psicológica, concertar una cita con un psicoterapeuta o incluso llamar a la policía. Al mismo tiempo, buscar ayuda, como el resto de los pasos, no requiere romper la relación existente.

2. Haga de la recuperación una prioridad máxima

Para, debe concentrar todos sus esfuerzos en resolver el problema. Para ello, esté dispuesto a sacrificar tiempo y dinero, participar en la autoeducación, dejar el alcohol y las drogas durante la terapia. A partir de ahora, tu transformación es más importante que conocer a un hombre, su posible reacción negativa, tu deseo de la aprobación de alguien o el deseo de desconectar, es decir, de olvidarte del problema.

3. Únase a un grupo de autoayuda

La comunicación con personas que tienen problemas similares a los suyos es fundamental. Sentirás que no estás solo, echarás una nueva mirada a tus dificultades y, quizás, recordarás hechos y sentimientos olvidados. Además, a medida que empiece a aceptar a los demás con sus defectos, se volverá más tolerante consigo mismo.

Idealmente, el grupo debe seleccionarse en función de su problema. Hay grupos de alcohólicos y drogadictos; asociaciones para quienes han tenido una relación con adictos al alcohol o las drogas; grupos de víctimas de violencia e incesto. También puede crear su propia asociación o asistir a una reunión que no se corresponda con su problema.

4. Desarrollar la espiritualidad con la práctica diaria

Desarrollar la espiritualidad no significa necesariamente entrar en religión. En este caso, debe comprender qué le brinda tranquilidad. Puede ser un paseo relajado, la contemplación de la naturaleza o un dibujo.

Esta actividad diaria es necesaria para escucharte a ti mismo y ver el mundo desde un nuevo ángulo.

5. Renunciar al control y liderazgo de un hombre

Al controlar y decidir por el otro, acepta la responsabilidad de la vida de otra persona. Y además, gastas energía que podrías gastar en ti mismo. A partir de ahora, le da a su pareja el derecho a ser responsable de su elección, y a usted mismo, de la suya. Además, no intente alabarlo y animarlo, esto puede ser una manipulación oculta.

6. Deja de involucrarte en "juegos"

Por "juegos" Robin Norwood se refiere a las relaciones estereotipadas que surgen en lo psicológico. Tiene tres roles: salvador, perseguidor y víctima, cada uno de los cuales es interpretado por ambos socios alternativamente. Tu tarea es dejar de responder a las manifestaciones de un modelo de comportamiento en particular y salir del triángulo. Lo hará cada vez más fácil.

7. Eche un vistazo a sus problemas y deficiencias

Las mujeres adictas al amor tienden a culpar a los demás de sus desgracias. En esta etapa, debe aceptar la responsabilidad de sus errores (y, al mismo tiempo, la posibilidad de elegir libremente).

Para hacer esto, Norwood aconseja hacer una lista de las áreas más problemáticas de su vida. Luego describa en detalle el problema, sus defectos, defectos, experiencias. Esto puede llevar mucho tiempo y cuadernos. Cuando termine el trabajo, lea el texto a una persona cercana y comprensiva (pero no a su pareja). No debería darte consejos ni animarte, solo escucha.

8. Desarrollar necesidades personales

Tienes que decidir qué quieres y empezar a ponerlo en práctica. No cuente con el apoyo de su pareja, solo con usted mismo.

¿Nuevo trabajo, educación, viajes? Es hora de hacer lo que ha estado posponiendo durante tanto tiempo.

Robin Norwood señala que puede ser difícil para las mujeres adictas comprender sus deseos. En este caso, aconseja:

• Pruebe una nueva actividad cada semana.
• Haz dos cosas desagradables todos los días. Por ejemplo, rechace a alguien o devuelva un producto defectuoso a una tienda.
• Date un regalo todos los días. Que sea una pequeña baratija, lo principal es que te guste.

9. Vuélvete egoísta

necesaria para el rechazo del martirio. Ahora siempre debes anteponer tus deseos, tu trabajo y tus planes. Debe exigir que la relación sea cómoda para usted y no tratar de adaptarse a las incómodas.

Al hacerlo, también debe empoderar a otros para que satisfagan sus propias necesidades. Por lo tanto, sentirá el valor de su vida, aceptará la responsabilidad por ella y no tratará de arreglar la de otra persona.

10. Comparta sus experiencias y experiencias con los demás

El último paso debe darse cuando sienta que se ha liberado por completo de la adicción.

En su grupo de autoayuda, comparta su experiencia, dígales a los recién llegados qué camino ha recorrido. No debería haber ningún consejo, guía, control o deseo de agradar en esta historia; todas estas son etapas pasadas. Habla con honestidad y fluidez. Esta práctica no le permitirá volver a caer en un estado destructivo y también le enseñará a dar algo a los demás sin pensar en el beneficio personal.

Casi todo lo que dimos cuando amamos demasiado fue en realidad manipulación en nuestro propio interés. Ahora somos libres y podemos dar gratuitamente.

Robin Norwood