10 hábitos para una vida consciente y feliz

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Pasos sencillos que le ayudarán a sentirse mejor en todos los sentidos.

1. Levántese cuando lo planeó

Si programa la alarma para las 6:30, levántese de la cama tan pronto como suene. por que es tan importante? Porque esta es la primera promesa que debes cumplir en este día.

Anoche, puso su alarma para esta hora porque confía en usted mismo. Empezar el día con una esperanza frustrada es como empezar con el pie izquierdo. Cumple tu promesa. Como último recurso, puede dormir durante el día.

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2. Organice claramente su rutina matutina

Las acciones habituales de la mañana te ayudarán a recuperarte más rápido e involucrarte en el trabajo. Ducha. Limpieza dental. Peinado. Y lo más importante, elegir la ropa adecuada para la ocasión.

Recuerda que la ropa crea un cierto estado de ánimo.

Tu rutina matutina es la actividad que establece el estado de ánimo durante todo el día. Y cómo te peinas, tomas café y te vistes, en cierta medida depende de cómo vaya el día.

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3. Medita

Esto es lo mejor que puede hacer por la mañana después de la ducha, cuando está más o menos despierto. Tómate de 5 a 10 minutos para sentarte en silencio.

Solo escúchate a ti mismo. Esto te ayudará a comprender cómo comienzas tu día: ¿estás decepcionado, hay algo que te oprime o, por el contrario, está sucediendo algo maravilloso y delicioso?

Después de pasar 5 minutos de meditación, comprenderá cómo se siente ahora y cómo debe organizar su día para pasarlo de la manera más eficaz. Es muy importante.

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4. Come con regularidad

Coma a la misma hora, preferiblemente con alimentos que haya preparado con anticipación. Esto le ayudará a evitar saltarse comidas u olvidarse de comer durante el día.

Intenta crear un hábito. Cuanto más a menudo coma alimentos saludables precocinados, más probabilidades tendrá de mantenerse saludable, incluso en el horario más agitado.

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5. Haz un buen uso de los pequeños descansos

Durante el día, dispones de breves periodos de tiempo libre. Solíamos perder este tiempo revisando las redes sociales, viendo videos de YouTube y otras cosas inútiles. Combine todas las aplicaciones similares en su teléfono inteligente en una categoría y llámelo "Desperdicio de mi vida".

En su lugar, coloque aplicaciones útiles en la página de inicio, para aprender idiomas extranjeros, leer libros, etc. Al tomar pequeños descansos para realizar actividades útiles y evitar el consumo inconsciente de información, se forma un hábito de aprendizaje.

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6. Recuerda: el tiempo libre es tiempo libre

Este consejo es para adictos al trabajo y emprendedores que olvidan que "tiempo libre" no significa "trabajar en nuevos proyectos". Este es un tiempo que no necesita dedicarse al trabajo.

Sal a caminar por el parque, reúnase con un viejo amigo a tomar una taza de café, juegue un juego de mesa con amigos o familiares, llame a su abuela, vea una película interesante, sin interrupción a la mitad porque se siente improductivo.

El hábito de tratar el tiempo libre como una parte integral de su horario diario puede ayudarlo a reiniciar su cerebro y regresar al trabajo renovado y entusiasta.

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7. Controle sus finanzas

Las finanzas generan mucho estrés y ansiedad. Pero no es el dinero lo que causa estrés, sino el caos en los asuntos financieros y la falta de comprensión de cómo administrarlo.

Aprenda a trabajar con el dinero de una manera que domine la situación.

Si no vas a adentrarte en la taiga profunda y conseguir comida cazando y recolectando, el dinero es parte de tu vida hasta el final de tus días. Además, una parte importante de ella.

Por lo tanto, tómese el tiempo para adquirir un conocimiento básico de impuestos, inversiones, ahorros y préstamos. Y una vez a la semana, dos semanas o un mes, analice sus finanzas y vea a dónde va el dinero.

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8. Conoce gente nueva

Conocer gente nueva proporciona una inspiración como ninguna otra cosa. ¿Quizás alguien lee tu blog con regularidad? Envíeles un correo electrónico. ¿Hay algún dueño de negocio local del que le gustaría aprender? Invítalo a tomar un café.

Cuanto más amplio sea su círculo de contactos, más importante se volverá a través de sus conexiones y más inspiración obtendrá para el desarrollo personal. También ayuda ver las cosas desde una perspectiva diferente cuando está en declive y siente que no va a ninguna parte. Conoces a alguien nuevo y entiendes que no estás solo, que estás avanzando hacia tu objetivo, solo lleva tiempo.

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9. Mímate

El placer es parte de la vida. Sí, la disciplina significa mucho, pero a veces llega un punto en el que necesitas soltarte para volver a la corriente.

Sal de tu zona de confort y date un capricho mientras aprendes cosas nuevas en el camino.

Llame a alguien para una reunión. Vaya a un café al otro lado de la ciudad, coma tantas tartas de queso para dormir en la mesa, visite el nuevo museo, vaya al lago y siéntese en el muelle con los pies en el agua.

Es fácil perderse estos momentos, especialmente si está acostumbrado a establecer metas y luchar por ellas. Pero son los que más se recuerdan, te hacen más feliz, sientes la vida más profunda.

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10. Escriba en su diario antes de acostarse

Haga que escribir al menos un par de líneas en su diario sea un hábito diario. Puedes escribir sobre experiencias o planes, puedes escribir poesía o canciones, escribir sobre tus inquietudes y cómo las afrontas. No importa qué escribas exactamente, es importante que lo hagas.

¿Recuerdas lo que pasó el miércoles de la semana pasada? ¿Y hace dos meses? Los días se fusionan en una línea, solo se recuerdan los momentos más brillantes. El hábito de llevar un diario le ayudará a mantener pequeñas cosas agradables, sus propios pensamientos interesantes, citas de sus libros y películas favoritos.

A medida que vuelve a leer el diario, puede ver su forma de pensar, sus metas y deseos pasados. Al correlacionar esto con lo que tiene ahora, puede sacar más de una conclusión valiosa.

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