Una guía práctica para una vida feliz: felicidad frente a satisfacción con la vida

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

La gente se pasa la vida buscando la felicidad. Todo el mundo está preocupado por la cuestión de cómo vivir felizmente y estar constantemente en este flujo. Pero el estado de felicidad es un estado muy inestable. Nuestro sentido del yo puede cambiar dependiendo de en qué pie nos hayamos levantado hoy, con qué soñamos y en qué fase se encuentra la luna hoy.

La felicidad es fugaz y voluble. La satisfacción, por otro lado, es un estado mucho más estable. La pregunta de si está satisfecho con su vida es mucho más fácil de responder que determinar si es feliz o no.

¿Quizás en lugar de la búsqueda constante de la felicidad, es hora de reducir un poco la velocidad y concentrarse en el sentimiento de satisfacción de la vida? El primero causa neurosis, el segundo, da tranquilidad y confianza en el futuro.

Leo Babauta cree que antes de embarcarse en la búsqueda de la felicidad, es necesario encontrar su propia forma de disfrutar la vida.

Mucha gente cree erróneamente que la satisfacción con la vida depende del estatus social y el éxito empresarial de una persona. Pero en realidad, este no es el caso en absoluto. Muchas personas exitosas, ricas y famosas pueden estar insatisfechas con sus vidas, mientras que las personas más comunes (e incluso las más pobres) pueden sentir completa paz y gratitud por la oportunidad de vivir.

Y se nivela. Esto significa que tanto los ricos como los pobres pueden obtener satisfacción de la vida. Tanto gente famosa como corriente. Este sentimiento hace a todos iguales. Y aprenderlo es mucho más fácil que agarrar la siempre esquiva felicidad por el rabo.

El camino de la satisfacción

A la edad de 5 años, podíamos bailar en lugares públicos con la música que escuchábamos y no nos importaba lo que los demás pensaran de nosotros. Pero con el tiempo, al crecer, hemos perdido la capacidad de ser directos y no depender constantemente de la opinión de otra persona. Los niños saben que todos los quieren, que son hermosos, inteligentes, ¡que son los mejores! Los adultos, por otro lado, necesitan la aprobación constante de los forasteros para sentirse seguros. Necesitan una prueba social de sus talentos. De ahí todos los problemas.

En primer lugar, como adultos, debemos volver a aprender a confiar en nosotros mismos.

Nuestra relación con nosotros mismos no es diferente de nuestra relación con otra persona. También es necesario trabajar en ellos constantemente.

El segundo problema es que nos juzgamos constantemente. Nos comparamos con modelos ideales en todos los ámbitos. Queremos que tengamos un cuerpo perfecto. Queremos lograr cierto éxito tanto en el desarrollo personal como en nuestro negocio. Queremos viajar por el mundo, aprender idiomas, pintar, escribir libros. Y con todo esto, también queremos ser padres ideales.

¿Crees que todo lo anterior, en perfecta ejecución, puede caber en una sola persona? Yo creo que no. Y Leo también piensa;)

El camino hacia una vida con la que estaremos verdaderamente satisfechos radica en la autoaceptación. Debemos dejar de lado todos estos ideales, dejar de juzgarnos a nosotros mismos y aprender a confiar en nosotros mismos.

Cambio de hábitos y satisfacción con la vida

Mucha gente piensa que estar satisfecho con la vida es no hacer nada y tumbarse en la playa bebiendo un cóctel y disfrutando de otra increíble puesta de sol.

De hecho, la satisfacción con la vida comienza con el cambio. Pero esto también debe abordarse con prudencia. La mayoría de la gente quiere cambiarse a sí misma primero. Cambia las partes que no te gustan y que creemos que son imperfectas. ¡Y esto está mal! Este es un círculo vicioso, porque siempre hay algo que cambiar o mejorar. Y no hay límite para la perfección, ¿recuerdas?

Al cambiarte a ti mismo de esta manera, buscarás constantemente la felicidad de fuentes externas. La felicidad debe estar adentro.

La satisfacción con la vida no se trata de tumbarse en la playa. Puedes hacer tu trabajo favorito e incluso si te lo quitan, seguirás siendo feliz con tu vida, porque puedes ayudar a otras personas. O busca un nuevo trabajo y date cuenta de que ahora estás avanzando y todo es aún mejor.

La satisfacción es una sensación interna que no se puede tomar de fuentes externas.

Práctica

Y ahora la pregunta principal es ¿cómo lograr este estado?

Hay tres cosas principales que debes aprender:

Cultiva la confianza en ti mismo. La única forma de corregir su falta de confianza en sí mismo es hacerlo gradualmente, en pequeños pasos. Si fueras un amigo indigno de confianza que quisiera arreglar las cosas y volver a encarrilarte, probablemente no empezarías pidiéndoles a tus amigos que te confíen sus vidas de inmediato. Esto está mal, porque nadie confiará de inmediato de esta manera (especialmente si hubo errores más que suficientes). La confianza se basa en pequeñas cosas. Tienes que empezar poco a poco y, finalmente, descubrir más y más.

Hágase la promesa de beber un vaso de agua todas las mañanas después de acostarse. Y ceñirse a la palabra claramente. Si puede aguantar durante dos semanas, será más fácil y podrá continuar con algo más serio. Por ejemplo, abandone los alimentos grasos o prometa hacer ejercicio todas las mañanas. O acostarse a tiempo y levantarse temprano por la mañana.

El error que muchas personas cometen es que se aferran de inmediato a cosas serias y complejas y se hacen promesas prácticamente imposibles.

Preste atención a sus ideales. El segundo problema con la satisfacción con la vida es la búsqueda de ideales inflados. Como se mencionó anteriormente, en una persona es extremadamente difícil encajar un trabajo exitoso, una familia sólida, viajes, hijos, autoeducación, pasatiempos, un cuerpo ideal, etc. Estas imágenes nos las imponen los medios de comunicación: revistas de moda, programas de televisión y anuncios.

Mirando la portada de una revista de moda, podemos ver al exitoso, al guapo, al rico y al famoso. ¿Pero feliz? Nadie nos dirá toda la verdad, y los maestros de Photoshop intentarán que la propia modelo no se reconozca en la fotografía. Nunca sabremos cuán feliz y satisfecha está una persona pública con la vida. ¿Por qué es público? Muchos amigos cercanos (aparentemente) pueden no admitir que en realidad no son tan buenos como intentan demostrar. Pero al mismo tiempo, tratamos constantemente de cumplir con los estándares que se nos imponen.

Lo más importante es que debemos descartar todo lo superfluo, todas las cáscaras y aprender a amarnos por lo que realmente somos. Aprenda a amarse y aceptarse a sí mismo como real y único.

Dejar ir estos ideales. Una vez que nos hemos aceptado a nosotros mismos, debemos dejar ir los ideales que se nos imponen. Y deja de compararte. No se puede comparar blanco y caliente. Todas las personas son diferentes. Todos tienen sus propias inclinaciones, talentos, preferencias y valores. En la búsqueda de imágenes, perdemos nuestro verdadero yo y ya no entendemos lo que realmente queremos. ¿Y hacemos lo que queremos o lo que quieren los demás? ¿O simplemente está de moda ahora?

La individualidad es un concepto complejo. Cada persona es un determinado conjunto de rasgos e inclinaciones de aquellas personas con las que convive (sus seres queridos) y con las que se cruza a lo largo de su vida (amigos, compañeros, enemigos). Pero el núcleo aún permanece sin cambios. Esto es algo que nos impulsa, y ni amigos ni familiares pueden cambiarlo.

Y cuando dejemos de compararnos. Cuando aprendemos a aceptarnos a nosotros mismos como real y al mundo real. Entonces dejaremos de estar molestos porque el césped del vecino es más verde y las piernas de su esposa son más largas. Y entonces podremos disfrutar verdaderamente de la vida y todo lo que nos brinda.

Y en conclusión, no puedo evitar recordar una película maravillosa, "La familia Jones", que muestra con mucha dureza a qué pueden conducir los falsos ideales y el deseo de ajustarse a ellos.