5 razones no relacionadas con la pérdida de peso para empezar a correr

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Correr no solo te ayudará a perder peso, sino también a encontrar armonía con tu mente y cuerpo.

Las razones por las que mucha gente odia literalmente correr son bastante obvias. Esta actividad se asocia con malestar físico, sudor y un olor desagradable, el miedo a ser juzgado por no ser lo suficientemente rápido.

Cuando las personas comienzan a correr, a menudo lo hacen para quemar calorías de un pastel, helado o cerveza extra. Pero no es necesario que practique deportes para poder comer lo que quiera.

Puedes correr no solo para castigar tu cuerpo, sino también para fortalecerte física y emocionalmente.

1. Correr te hace más fuerte

Si rara vez te sientes físicamente fuerte, correr, especialmente rápido, puede solucionarlo. Cuando se apresura hacia adelante, siente algo que no siente en la vida cotidiana. Te hace apreciar tu cuerpo.

La sensación de alcanzar un nuevo hito, cuando se acelera o se puede correr un par de kilómetros más, es maravillosa. Pero incluso una carrera lenta de 3 millas puede ser divertida.

2. Correr ayuda a digerir pensamientos y emociones

Si está constantemente ocupado y conectado a un teléfono inteligente o computadora, entonces apenas tiene tiempo suficiente para darse cuenta de lo que está pensando y sintiendo. Muchos de nosotros nos distraemos con facilidad y, a menudo, sentimos la necesidad de ser más productivos. Cuando corres, te quedas solo con tus pensamientos.

Además, te sientes en sintonía con tus emociones. Todo, desde la alegría hasta la ira, es más fácil de digerir. Tienes la oportunidad de redirigir toda la energía negativa hacia el movimiento físico y así deshacerte de la negativa.

3. Correr te hace sentir vivo

A medida que avanza, siente una alegría y una emoción intensas. Es poco probable que los corredores se sientan así todo el tiempo; incluso para los profesionales, es bastante normal estar lento y cansado de vez en cuando. Pero vale la pena salir a correr por el ocasional subidón de adrenalina.

4. Correr es tu momento

Una de las mejores formas de relajarse es tocar tu música favorita y salir a correr mientras admiras el hermoso paisaje. Incluso si corres por la jungla de piedra, conocerás mejor tu ciudad. Pero lo principal es que te encuentras en tu pequeño mundo, donde sientes la interacción del cuerpo, los pensamientos, las emociones, la música y todo lo que te rodea.

5. Correr te ayuda a sentirte saludable

Entre todos los ejercicios y dietas de fitness, correr juega un papel importante. Te ayuda a sentirte lo más saludable posible. Es posible que correr no sea el único deporte que practica, pero puede convertirse fácilmente en uno de sus favoritos debido al impacto que tiene en su cuerpo.

Trotar es divertido y no se quema. No es necesario que controle cuidadosamente su programa de entrenamiento a menos que se esté preparando para un maratón. Puede dar preferencia temporalmente a otro deporte y luego, cuando vuelva a surgir el deseo, volver a correr. Si corres por perder peso, difícilmente podrás sentir todo esto y divertirte.