15 hábitos que te sacarán de tu zona de confort y cambiarán tu vida para mejor

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Al principio, puede que no le parezcan muy agradables, pero el resultado vale la pena.

1. Despierta más temprano

Idealmente antes del amanecer. Mientras otros duermen, puedes sintonizar tranquilamente un día productivo en silencio.

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2. Empiece la mañana con actividad física

¿Te duele el solo pensarlo? Pero el ejercicio matutino le ayudará a recargar su energía y podrá dedicar la noche con la conciencia tranquila a otras actividades.

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3. Toma una ducha fría

Este procedimiento se recomienda de forma regular para mejorar la circulación sanguínea y el estado de la piel, aliviar el estrés y mejorar el estado de ánimo.

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4. Cuida tu dieta

Instale una aplicación de conteo de calorías y lleve un diario de alimentos. Se sorprenderá de los pocos nutrientes que necesita su cuerpo y la cantidad de azúcar y grasa que consume. Coma carnes magras y verduras, y trate de reducir el consumo de granos. ¡Y escucha siempre a tu cuerpo!

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5. Sea honesto consigo mismo

Este es probablemente el hábito más difícil pero más valioso. Haz una lista de las personas a las que tienes algo que decir, bueno o malo, y describe tus sentimientos por ellos en cartas. Para algunos, puede entregar estas cartas y observar cómo afectó su relación. Además, piense en lo que experimentó al describir sus sentimientos y emociones. Esta es una experiencia importante.

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6. Controle los gastos y aprenda a ahorrar

Desde reparaciones de automóviles hasta una taza de café, haga un seguimiento de cada centavo gastado en el transcurso de varios meses para desarrollar una conciencia plena sobre sus finanzas. Y trate de pagar todo lo que pueda en efectivo. La necesidad de sentir físicamente el dinero en sus manos y separarse de él lo hará pensar dos veces antes de realizar otra compra. Y el hábito de ahorrar dinero para un día lluvioso lo ayudará más de una vez en su vida.

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7. Practica hablar en público

Nunca se sabe cuándo puede resultar útil esta experiencia. El proceso de formación en sí mismo mejorará sus habilidades de comunicación y le dará confianza.

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8. Tómese su tiempo para leer

Leer ficción nos hace más inteligentes, aumenta la inteligencia emocional e incluso puede ayudar a combatir el estrés y la depresión. Adquiera el hábito de dejar las cosas a un lado con regularidad y reservar algo de tiempo para los libros.

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9. Empiece un pasatiempo o un proyecto paralelo

En los agitados días de trabajo, a menudo es difícil encontrar un par de horas para otras actividades, pero vale la pena el tiempo invertido. Los intereses diversos son la clave para una vida equilibrada. Pero no se apresure de un caso a otro: elija lo que le guste y desarrolle en esta dirección.

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10. Conoce gente

¿Ves a una persona interesante? Ven y conócelo. Las personas nuevas brindan nuevas oportunidades a nuestras vidas. ¡No pierdas tu oportunidad!

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11. Voluntario

El voluntariado y el trabajo caritativo nos ayuda a sentirnos parte de algo más grande que nosotros mismos. Esta es una experiencia maravillosa que todos deberían tener.

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12. Desarrolla la paciencia

A nadie le gusta esperar. Todos tienen reuniones importantes y asuntos urgentes. Pero a veces las cosas no salen según lo planeado: retrasos en los vuelos, averías, gente incompetente que nos cabrea. Sin embargo, meterse en el estrés y arremeter contra los demás no es una solución al problema. Así que cada vez que algo no funcione a su manera, simplemente deténgase y respire.

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13. Alcance sus metas hasta el límite de su potencial

Comience de manera simple y suba el listón hasta que realmente necesite hacer un esfuerzo serio para lograr el resultado indicado. Si corres 1 km todas las mañanas, 10 km parecerán un objetivo poco realista al principio. Déjelo actuar durante un año y aumente gradualmente la carga. Y cuando se logre el objetivo, se sorprenderá de lo que es capaz de hacer.

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14. Renuncia a tu teléfono inteligente antes de acostarte

La luz azul de la pantalla puede afectar negativamente el sueño, por lo que un par de horas antes de acostarse, aleje su teléfono inteligente y deje que su cerebro se sintonice con un descanso saludable.

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15. No piense en el pasado

Todo el mundo se ve atormentado periódicamente por el arrepentimiento del pasado y es importante analizar sus errores. Pero es tan fácil empantanarse en el desánimo y la ira por algo que no se puede cambiar. ¡No convierta estas emociones tóxicas en un hábito! Aprenda de los errores del pasado, pero no deje que le den forma al futuro.

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