Cómo protegerse del abuso emocional de sus padres

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

La violencia no se trata solo de magulladuras y golpes. El abuso psicológico también deja huellas en el desarrollo social, emocional y mental de un niño.

Cómo saber si está sufriendo abuso emocional

Muchos padres no se dan cuenta de que su comportamiento está perjudicando al niño. Es posible que no sepan cómo comportarse de manera diferente, o incluso que piensen que le están haciendo bien. Sin embargo, pueden reconocerse por algunos signos.

Tus padres menosprecian tu dignidad

Puede que intenten hacerla pasar por una broma, pero no tiene nada de gracioso. Si tus padres a menudo se ríen de ti, menosprecian públicamente tu dignidad, ignoran tus opiniones y problemas, dicen que eres un fracaso y que nunca puedes hacer nada bien, entonces estás en una situación de abuso emocional.

Los padres controlan cada uno de sus movimientos

Este comportamiento, cuando tus padres constantemente intentan controlarte, se enojan si tomas decisiones tú mismo o rechazas tu derecho a la independencia, también es un indicador de abuso emocional. Además, ellos mismos pueden sentir que simplemente están cumpliendo con el deber de los padres.

Los padres te culpan por todos los problemas

Algunos padres culpan a sus hijos por todos sus problemas y se niegan a asumir la responsabilidad de sus vidas y sentimientos. Si le dicen que es culpa suya que sus padres tuvieron que dejar sus carreras o que sus padres se divorciaron, esto también es una forma de abuso emocional.

Los padres te ignoran

Otra señal es un boicot por parte de tus padres cuando dejan de hablarte, si los has ofendido de alguna manera, si no estás interesado en tus sentimientos y necesidades, o si intentas echarte la culpa de su negligencia sobre ti. No se debe regatear por el amor y la atención.

Los padres siempre anteponen sus intereses a los suyos

Los padres con tendencia narcisista a menudo ven a sus hijos como una extensión de ellos mismos. Intentan manipularlo para que haga lo que creen que es correcto, sin pensar en lo que es importante para el niño mismo, y se enojan si no cumple con sus expectativas.

Cómo lidiar con el abuso emocional

Crea distancia entre tú y tus padres

1. No dejes que tus padres usen la culpa para hacerte escuchar los insultos. Cuando empiecen a gritar y humillarte, vete. Si viven juntos, vayan a su habitación oa uno de sus amigos. Si vives separado, deja de llamar y venir. Si desea mantener una relación, establezca límites de inmediato. Diga: "Te llamaré una vez a la semana, pero colgaré si empiezas a insultarme". Y no olvide que no tiene que poner excusas ni responder a palabras hirientes.
2. Intenta no depender de tus padres para nada. Haz amigos tú mismo, gana dinero tú mismo y muévete tan pronto como tengas la oportunidad. Si durante sus estudios no puede prescindir del apoyo material, asegúrese de marcar los límites en la relación.
3. Si el abuso emocional continúa después de que usted ha crecido y está viviendo separado, rompa sus ataduras. No tienes que mantenerte en contacto con quienes te lastimaron. Y no tienes que explicarles a los demás por qué ya no te comunicas con tus padres. Si te preocupa perder una oportunidad de reconciliación, pregúntate si tus padres están mostrando alguna señal de que están dispuestos a escucharte y comprender tus sentimientos. Si no, es mejor que dejes de comunicarte.

Cuídate

1. Observe qué palabras y acciones están causando la ira de sus padres y evítelas. Por ejemplo, si siempre menosprecian sus logros, no les cuente sus éxitos. Comparta con alguien que se regocijará y le apoyará.
2. Encuentre un lugar donde se sienta seguro. Esta podría ser su habitación, una biblioteca pública o el apartamento de su amigo. Lo principal es que puedes ir allí cuando necesites calmarte y recuperarte.
3. Considere un plan de emergencia. El hecho de que hasta ahora la violencia no haya sido física no significa que nunca llegará a eso. Piense de antemano a dónde puede acudir en este caso, a quién acudir en busca de ayuda, qué cosas necesitará llevar consigo, qué acciones legales puede emprender.
4. Pase tiempo con quienes lo apoyan. Las personas que sufren abusos emocionales suelen tener actitudes negativas hacia sí mismas. Para superarlo, pase más tiempo con quienes lo respetan y apoyan, y haga algo que sea bueno para usted. Por ejemplo, únete a un equipo o club deportivo. Esto aumentará su autoestima y le permitirá pasar menos tiempo en casa.
5. Aprenda a manejar el estrés. El abuso emocional puede provocar problemas graves, como depresión y trastorno de estrés postraumático. Trate de encontrar técnicas que le ayuden a calmarse. Prueba la meditación, los ejercicios de respiración o el yoga.
6. Encuentra cualidades positivas en ti mismo y desdóblalas. No creas en los insultos y el ridículo, eres digno de amor, respeto y cuidado. Piense en las cualidades que le gustan de usted. Tal vez sea inteligente, generoso o bueno escuchando. Recuerde estas cualidades y encuentre una actividad que las desarrolle.

Pedir ayuda

El abuso emocional a menudo incluye la sugerencia de que nadie se preocupa por ti, que nadie te creerá, que no te tomarán en serio. No se deje intimidar. Piense en quién confía y pídale ayuda a esa persona. Puede ser un amigo, un familiar, un maestro. Si le resulta difícil hablar de ello en voz alta, describa su situación por escrito.

Si no hay nadie con quien compartir, llame a la línea de ayuda. Existe una línea de ayuda para niños en Rusia creada por el Children's Support Fund: 8-800-200-01-22.

No tema buscar ayuda profesional de un psicoterapeuta o psicólogo. Es muy difícil deshacerse de la baja autoestima y los patrones de pensamiento negativo que surgen del abuso emocional por su cuenta, y un especialista lo ayudará a comprender cómo actuar en su situación. Hay psicólogos en la mayoría de las instituciones educativas, pero también puede buscar a alguien que se especialice en ayudar con el abuso psicológico.