7 ejercicios para hacer que tu rostro brille

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

¿Quieres un look radiante? Encuentre solo 15 minutos para estos ejercicios.

Estos sencillos ejercicios faciales se pueden realizar en cualquier lugar y en cualquier momento. La práctica regular le ayudará a sentirse renovado y vigorizado durante todo el día. Antes de una entrevista o presentación, tómate 15 minutos para la gimnasia: después irradiarás confianza y tranquilidad y definitivamente causarás una buena impresión en quienes te rodean.

1. Relájate

No aprietes los puños con demasiada fuerza para que tus pulgares estén arriba. Cierra tus ojos. Apenas tocando, sin estirar la piel, masajee los ojos cerrados con movimientos circulares durante 2-3 minutos.

Cómo funciona: este ejercicio relaja los músculos alrededor de los ojos, mejora la circulación sanguínea y hace que las ojeras sean menos visibles.

2. Sorpréndete

Abra bien los ojos, tratando de abombarlos tanto como sea posible. Luego aprieta los párpados con fuerza. Luego vuelva a abrir los ojos y vuelva a cerrarlos. Repita a un ritmo rápido hasta que sus ojos estén bien hidratados. Luego ciérrelos y relaje los músculos faciales. Permanezca relajado durante 2-3 minutos.

Cómo funciona: este ejercicio entrena los músculos de la parte superior de la cara y también ayuda a preservar la visión.

3. Infle sus mejillas

Inhala por la boca e hincha las mejillas durante unos segundos. Luego suelte el aire de su boca. Repite de 8 a 10 veces.

Cómo funciona: este ejercicio fortalece los músculos de las mejillas, evitando que se adelgacen. Mira a los saxofonistas: sus mejillas son firmes, como las de los jóvenes.

4. Beso

Sonríe ampliamente y luego junta los labios. Repite 20-25 veces.

Cómo funciona: este ejercicio relaja los músculos alrededor de los labios e ilumina el rostro. Sonríe tan fuerte como puedas, finge hasta que la sonrisa sea genuina.

5. Levanta la nariz

Levanta la barbilla apoyando los pulgares en la parte inferior. Presione con la barbilla hacia abajo y los pulgares hacia arriba. Haz el ejercicio durante 2-3 minutos.

Cómo funciona: esta técnica ayudará a deshacerse de la segunda selección y crear un óvalo bien definido de la cara.

6. Saca tus orejas

Agarre los lóbulos de las orejas y tire hacia abajo durante 30 segundos y luego hacia arriba durante 30 segundos. Después de eso, gire los lóbulos en sentido horario y antihorario durante 30 segundos.

Cómo funciona: este ejercicio promueve el flujo sanguíneo a la cabeza y vigoriza.

7. Deshazte del estrés

Coloque los dedos en los bordes de las cejas y tire de las cejas hacia los lados. Haga esto durante 3-4 minutos.

Cómo funciona: este ejercicio relaja, aliviando el estrés que se concentra entre las cejas durante los pensamientos onerosos.