Cómo quitar las mejillas: 5 ejercicios para un rostro tonificado

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Haga estos ejercicios a diario. Y después de 2-3 días notarás que tu rostro se ha vuelto más tonificado.

Por supuesto, el ejercicio no le ayudará a perder grasa, cuya cantidad afecta el volumen de sus mejillas. Pero la gimnasia fortalecerá los músculos que necesitan entrenamiento y te ayudará a tensar tu piel más rápido después de perder peso.

Todos los ejercicios no le llevarán más de 10 minutos.

1. Ejercicio con mentón extendido

Empuje suavemente su barbilla hacia adelante y coloque su labio inferior sobre su labio superior. Levanta las comisuras de la boca y luego la barbilla. Presione su lengua contra el paladar y cuente hasta 10.

Repite el ejercicio 10 veces.

2. Haga ejercicio con las mejillas hinchadas

Infla tus mejillas. Mueva lentamente el aire de una mejilla a la otra por encima de los dientes superiores. Haga esto lo más lentamente posible.

Repite 10 veces.

3. Estirar los músculos del mentón

Este ejercicio trabaja los músculos masticadores para ayudar a prevenir la papada y las mejillas caídas.

Cierra tus labios y dientes. Separe los dientes y, sin abrir la boca, empuje la mandíbula inferior hacia adelante tanto como sea posible. Mantenga esta posición durante 5 segundos y luego devuelva la mandíbula hacia atrás.

Repite 10 veces.

4. Sonríe con resistencia

Presiona tus mejillas con los dedos índice, medio y anular e intenta sonreír, superando la resistencia. Mantenga su sonrisa durante 5 segundos.

Repite 10 veces.

5. Ejercicio "Pescado"

Jale las mejillas con fuerza, como si estuviera representando un pez. Intente sonreír y sentir que los músculos de sus mejillas se tensan. Mantén la posición durante 10 segundos.

Repite el ejercicio 10 veces.