Quick 4: una serie de ejercicios, después de los cuales ni siquiera podrás moverte

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Quick 4 es una colección de ejercicios para el protocolo Tabata. Este complejo será ideal para quienes quieran hacer un entrenamiento para todo el cuerpo en poco tiempo (4-5) minutos.

Recientemente, los entrenamientos cortos pero intensos están ganando popularidad. No diré que soy partidario de tales complejos, pero algunos de ellos, por ejemplo, el protocolo Tabata, le darán a tu cuerpo tal carga que suplicarás misericordia. Quick 4 es una colección de ejercicios que se incluyen en el protocolo Tabata. puede leer más sobre el protocolo Tabata, y pasaremos a revisar la aplicación.

Todo el entrenamiento se basa en un conjunto de 8 ejercicios. Cada uno de ellos toma 20 segundos, descanso - 10 segundos. Total: 4 minutos. Si un juego no es suficiente, puede repetir el complejo desde el principio, pero abastecerse de una toalla y agua. Realmente querrás reponer el equilibrio de agua:)

La aplicación está hecha en colores naranja y blanco y no contiene chips ni funciones especiales. Puede elegir un entrenamiento de 4 minutos o comprar uno de 7 minutos por $ 1.99. Después de cada serie, el temporizador notificará sobre la pausa y el comienzo de la siguiente serie.

En la configuración, puede habilitar o deshabilitar recordatorios de entrenamiento, efectos de sonido y asistente de voz. Algunas de estas funciones se compran por separado, pero la aplicación es absolutamente funcional sin ellas.

Esta aplicación es ideal para aquellos que quieren hacer ejercicio en casa y no tienen ningún equipo de gimnasio. Si de repente quieres hacer deporte en un viaje o tienes solo 10-15 minutos para entrenar, también puedes usar esta aplicación. En general, ¡el Quick 4 será un buen comienzo para hacer ejercicio!